g*********e
发帖数: 1988 | 1 要想减肥是一定要控制主食，但是如果长期不吃或者吃不够主食，会对健康有什么危害
？除了低血糖还有什么？ |
t****t
发帖数: 2269 | 2 为什么要不吃？据我过去两个半月的经验看，只要适量，还是照样减重。
看杂志上说主要是疲劳，精力差。肯定是低血糖的表现之一。 |
g*********e
发帖数: 1988 | 3 一点不吃是做不到的，就说少吃吧，一顿饭就吃两口米饭这样，长期下来会危害健康吧？
【在 t****t 的大作中提到】
: 为什么要不吃？据我过去两个半月的经验看，只要适量，还是照样减重。
: 看杂志上说主要是疲劳，精力差。肯定是低血糖的表现之一。
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t****t
发帖数: 2269 | 4 那好像还好吧，我吃主食也不太多，早上两片面包，或者一个pita pocket，中午晚上
差不多各1 cup米饭，目前没什么不良感觉。不过关键是其它食物里也有碳水，象水果
，酸奶什么的。所以碳水总量不少。
不过你要是一天只有5，6口米饭的碳水，我就不太确定了。
吧？
【在 g*********e 的大作中提到】
: 一点不吃是做不到的，就说少吃吧，一顿饭就吃两口米饭这样，长期下来会危害健康吧？
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g*********e
发帖数: 1988 | 5 要说碳水化合物的话，那就多了，可是水果和其他低碳水的食物好像吃多了也不容易胖
，就是这个淀粉类的米，面一吃就胖人。我现在觉得减肥和保持体重都很容易，就是少
吃淀粉类的就行，可又怕长期下去会有损健康，很是心虚。
【在 t****t 的大作中提到】
: 那好像还好吧，我吃主食也不太多，早上两片面包，或者一个pita pocket，中午晚上
: 差不多各1 cup米饭，目前没什么不良感觉。不过关键是其它食物里也有碳水，象水果
: ，酸奶什么的。所以碳水总量不少。
: 不过你要是一天只有5，6口米饭的碳水，我就不太确定了。
:
: 吧？
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t****t
发帖数: 2269 | 6 水果吃多了一样胖，高GI的食物应该是同样的效果，鼓励你去fitness版读精华。
不过我也回答不了你的问题。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 要说碳水化合物的话，那就多了，可是水果和其他低碳水的食物好像吃多了也不容易胖
: ，就是这个淀粉类的米，面一吃就胖人。我现在觉得减肥和保持体重都很容易，就是少
: 吃淀粉类的就行，可又怕长期下去会有损健康，很是心虚。
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 吃点粗粮，黄米饭全麦面包什么的，比以前吃的量少就可以了。据研究发现不吃主食的减肥法比较难坚持 |
g*********e
发帖数: 1988 | 8 不吃主食坚持不到，但是长期少吃主食还是能坚持的。我现在就是很久没碰精米精面了
，只吃粗粮而且少量。其他就是吃鱼，鸡，蔬菜水果，豆腐。
的减肥法比较难坚持
【在 i*****e 的大作中提到】
: 吃点粗粮，黄米饭全麦面包什么的，比以前吃的量少就可以了。据研究发现不吃主食的减肥法比较难坚持
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q***6
发帖数: 264 | 9 不吃主食很容易暴，还不如从控制热量和食物种类入手 |
G***a
发帖数: 27294 | 10 没后果
我８年几乎没吃了
活的很好
【在 g*********e 的大作中提到】
: 要想减肥是一定要控制主食，但是如果长期不吃或者吃不够主食，会对健康有什么危害
: ？除了低血糖还有什么？
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T******n
发帖数: 1050 | 11 缺乏维生素b族
【在 g*********e 的大作中提到】
: 要想减肥是一定要控制主食，但是如果长期不吃或者吃不够主食，会对健康有什么危害
: ？除了低血糖还有什么？
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b********1
发帖数: 308 | 12 上次我post了一个从PNAS上看来的刚发的文章说：长期（！）不吃碳水化合物好像对心
血管什么什么的不太好。
所以我又开始吃粮食了，嘿嘿。 |
f**********9
发帖数: 1297 | 13 我也要开始吃粮食了。。。
太恐怖了。。。
少吃点就好。。。 |
