s******t 发帖数: 2374 | 1 早上吃的是一大~~~~~~碗牛奶燕麦啊,牛奶和燕麦都加的很多。
现在10点了,又饿了。。。
今天1点才能吃饭,不知道怎么撑了。 |
a****8 发帖数: 2771 | 2 试试看欧洲的Muesli, finax或者familiar牌子的。直接加牛奶吃,不煮。如果嫌冷的话在室温放10分钟再吃。很经饿。
缺点:比较好吃,要注意不要吃太多。 |
v**a 发帖数: 366 | 3 你这两顿饭间隔时间也太长了吧,还不如早饭吃大办碗,中间来个苹果等水果蔬菜啥的
。 |
G***a 发帖数: 27294 | 4 快排卵了
【在 s******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上吃的是一大~~~~~~碗牛奶燕麦啊,牛奶和燕麦都加的很多。 : 现在10点了,又饿了。。。 : 今天1点才能吃饭,不知道怎么撑了。
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D***y 发帖数: 41 | 5 我觉得quack燕麦还是挺refine的,要不要试试fibre再高点的燕麦?old fashioned的
之类的?
另外我吃一种low-carb, high-fiber的面包作早餐,那是相当顶饱阿,而且吃完了不
craving。有兴趣的话你可以试试,里面的smart-carb 1.
http://www.julianbakery.com/
【在 s******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上吃的是一大~~~~~~碗牛奶燕麦啊,牛奶和燕麦都加的很多。 : 现在10点了,又饿了。。。 : 今天1点才能吃饭,不知道怎么撑了。
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