s******t
发帖数: 2374 | 1 基本上隔个1，2天，去一次gym
就是eliptical 一个小时，然后sauna房里伸展20分钟，洗澡。
一点磅都没掉。。。@@
因为没刻意控制食物，晚餐有时候会吃多。
但是感到肌肉收紧了，起码腰上面堆积的一层脂肪收紧了，就是没减重。 |
v****e
发帖数: 42 | 2 体重没减也许是脂肪减少和肌肉增加相抵消的结果
anyway肌肉收紧和塑形都是好现象啊～～～
试试晚上稍微控制饮食？
【在 s******t 的大作中提到】
: 基本上隔个1，2天，去一次gym
: 就是eliptical 一个小时，然后sauna房里伸展20分钟，洗澡。
: 一点磅都没掉。。。@@
: 因为没刻意控制食物，晚餐有时候会吃多。
: 但是感到肌肉收紧了，起码腰上面堆积的一层脂肪收紧了，就是没减重。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 3 减肥不就为了好看嘛，既然围度减了，还关心重量干嘛。我现在都不称体重了，就看穿
衣服的样子。
【在 s******t 的大作中提到】
: 基本上隔个1，2天，去一次gym
: 就是eliptical 一个小时，然后sauna房里伸展20分钟，洗澡。
: 一点磅都没掉。。。@@
: 因为没刻意控制食物，晚餐有时候会吃多。
: 但是感到肌肉收紧了，起码腰上面堆积的一层脂肪收紧了，就是没减重。
|
f*********8
发帖数: 165 | 4 你把eliptical 一个小时改成慢跑一个小时，另外不吃脂肪含量高的食物，尽量fat
free, 少吃carb，多吃蛋白和蔬菜。吃的portion可以慢慢下调，改变饮食结构更重要
。要减肥跑步是王道。另外你真的需要减吗？去网上算算你的BMI 和 fat content. 这
里好多女生已经很瘦了还是嚷嚷着要减肥，减什莫呢。我觉得一把骨头的女生特别不好
看。 |
d******n
发帖数: 983 | 5 要恭喜的呀，我觉得肌肉收紧多好的事啊
【在 s******t 的大作中提到】
: 基本上隔个1，2天，去一次gym
: 就是eliptical 一个小时，然后sauna房里伸展20分钟，洗澡。
: 一点磅都没掉。。。@@
: 因为没刻意控制食物，晚餐有时候会吃多。
: 但是感到肌肉收紧了，起码腰上面堆积的一层脂肪收紧了，就是没减重。
|
