z******1
发帖数: 199 | 1 1.“傻小子睡凉炕” 法
“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这句话话糙理不糙。火力是什么，就是新陈代谢。凉
炕增加了傻小子排出体外的热量，增加了人体维持体温的新陈代谢，联想一下蜂腰方程
，这是有利于减肥的，傻小子睡凉炕，他还就是不胖。
记得80年代有句话叫“要风度，不要温度”，那时候的年轻人，也就是现在发福的那一
帮，冬天穿得很少，在一堆军大衣中亭亭玉立。那时候还没有“三保暖”内衣，这就是
一代“傻小子”。虽然火力壮一些，他们不傻，这不仅能显得瘦，的确还能让人瘦。后
来这帮人富了，穿着“三保暖”，开着奥迪车，住在不仅能看得见风景还有空调的房间
里，他们要是不胖，的确也是没良心。
单纯地模仿以上方式会给你带来健康问题，典型的例子是关节炎。但是以这二三十年的
现代史为鉴，我们可以把同样的原理用在室内温度的控制上，冬天调低一度和夏天调高
一度都会增加你的新陈代谢，经过几度春秋的实践，你会发现你的总重量没变，虽然腰
上的脂肪减了不少，但你省下的电钱把你的腰包塞得满满的，毛重没有变化，减少的是
肥肉。
2.“恋爱中的莎士比亚” 法
恋爱中的莎士比亚容光焕发，恋爱中的你见到她（他）的时候也会心跳加速， |
i*****e
发帖数: 6614 | 2 哈哈，小贝那个是真的吗？我也知道姜蒜之类的好，但是据说吃多了不仅嘴里有味道，
身上也会有，所以还是不太敢吃。还有上次您给我那个食谱一直没时间试，最近过节打
算开始用一下，再把我的情况简单介绍一下：女生，27，比较爱运动，差不多每天都去
gym。吃的方面平时早上2个鸡蛋，用椰子油煎一下，加点榨菜什么的调味，然后因为我
工作时间不固定，其他就没准什么时间吃了。但是主要吃的有全麦面包，火腿片，火鸡
片，烤牛肉片，坚果，酸奶，水果等，蔬菜比较少，一般就是小胡罗卜（+hummus)，偶
尔买袋沙拉。最大的困扰就是老想吃甜的，或者喝甜的，然后受生理期影响每月有段时
间会食量大增。。 |
z******1
发帖数: 199 | 3 小贝是我信口胡掰，给大家找个乐。
桂皮粉是我比较推崇的一种东西，你可以在超市买到胶囊装的。桂皮粉的问题是有些人
会过敏。桂皮稳定血糖，降血脂，降胃口。非常不错。我给好多人推荐过，效果很好。
对于治疗爱吃甜有一定好处。我不知道这种好处是我的话对他们的心理作用还是真有其
效果。在这么多“试验者”里，有一位朋友的手腕起了些Rash，我让他停了，不知道是
不是由于桂皮引起的。所以吃的时候，要注意。
你的饮食还算合理，你因该多吃西兰花和Kale（芥兰），这样会降低你对甜食的依赖。
还有一个损招儿，就是吃苦瓜，吃完了什么都甜了，连吃咸菜都觉得像甜点：）。玩笑
归玩笑，苦瓜是好东西。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 哈哈，小贝那个是真的吗？我也知道姜蒜之类的好，但是据说吃多了不仅嘴里有味道，
: 身上也会有，所以还是不太敢吃。还有上次您给我那个食谱一直没时间试，最近过节打
: 算开始用一下，再把我的情况简单介绍一下：女生，27，比较爱运动，差不多每天都去
: gym。吃的方面平时早上2个鸡蛋，用椰子油煎一下，加点榨菜什么的调味，然后因为我
: 工作时间不固定，其他就没准什么时间吃了。但是主要吃的有全麦面包，火腿片，火鸡
: 片，烤牛肉片，坚果，酸奶，水果等，蔬菜比较少，一般就是小胡罗卜（+hummus)，偶
: 尔买袋沙拉。最大的困扰就是老想吃甜的，或者喝甜的，然后受生理期影响每月有段时
: 间会食量大增。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 4 我有个土耳其同事就是经常吃桂皮粉加燕麦，她就不喜欢甜食，看来真的要试试。我好
像不是易过敏体质，不过也会注意一下 |
h***e
发帖数: 7320 | 5 桂皮粉是个虾米东东？ 中国店有卖还是美国店卖的？
苦瓜西兰花我爱的，芥蓝就吃得少点，竹笋怎么样呢？可以多吃吗？ 我有时候一顿吃
一把的。。
【在 z******1 的大作中提到】
: 小贝是我信口胡掰，给大家找个乐。
: 桂皮粉是我比较推崇的一种东西，你可以在超市买到胶囊装的。桂皮粉的问题是有些人
: 会过敏。桂皮稳定血糖，降血脂，降胃口。非常不错。我给好多人推荐过，效果很好。
: 对于治疗爱吃甜有一定好处。我不知道这种好处是我的话对他们的心理作用还是真有其
: 效果。在这么多“试验者”里，有一位朋友的手腕起了些Rash，我让他停了，不知道是
: 不是由于桂皮引起的。所以吃的时候，要注意。
: 你的饮食还算合理，你因该多吃西兰花和Kale（芥兰），这样会降低你对甜食的依赖。
: 还有一个损招儿，就是吃苦瓜，吃完了什么都甜了，连吃咸菜都觉得像甜点：）。玩笑
: 归玩笑，苦瓜是好东西。
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z******1
发帖数: 199 | 6 就是做饭用的Cinnamon，中、美店都有。胶囊装的只在美国店见过。
【在 h***e 的大作中提到】
: 桂皮粉是个虾米东东？ 中国店有卖还是美国店卖的？
: 苦瓜西兰花我爱的，芥蓝就吃得少点，竹笋怎么样呢？可以多吃吗？ 我有时候一顿吃
: 一把的。。
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m****h
发帖数: 4751 | 7
这东西怎么吃。
【在 z******1 的大作中提到】
: 就是做饭用的Cinnamon，中、美店都有。胶囊装的只在美国店见过。
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z******1
发帖数: 199 | 8 超市有胶囊买，每天一到两粒。
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 这东西怎么吃。
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m****h
发帖数: 4751 | 9 一天吃多少克？
我在MARKET看到那种调味瓶包装的。没看到胶囊装的。 |
z******1
发帖数: 199 | 10 建议你去Walmart，COSTCO应该也有（我从没办过会员，有位同事从COSTCO刚买回来）
，我现在吃的是从CVS买的，我想RiteAid和Walgreen也应该有。胶囊装，我每天1到3粒
。散装的除非你喜欢桂皮的味道，否则很难吃进去。我每天半克（500MG）到1克半。
再次强调一下，我有位同事吃了一个月后，手腕上起了些Rash。我不知道这和桂皮有没
有关系。书上说，有极少的情况，桂皮会引起过敏。话又说回来，有人对鸡蛋过敏，有
人对桃过敏，倒是不用害怕，你先试试，如有反应，请停吃。
【在 m****h 的大作中提到】
: 一天吃多少克？
: 我在MARKET看到那种调味瓶包装的。没看到胶囊装的。
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m****h
发帖数: 4751 | 11 ok, i will try some from cvs.
thanks for your advice. |
n****e
发帖数: 1242 | 12 桂皮也没啥 用阿氏的很多人都知道那是好几年前就有的research了
就算以前不知道 最近dr oz那么火 他给的tips也提到了桂皮粉
【在 z******1 的大作中提到】
: 1.“傻小子睡凉炕” 法
: “傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这句话话糙理不糙。火力是什么，就是新陈代谢。凉
: 炕增加了傻小子排出体外的热量，增加了人体维持体温的新陈代谢，联想一下蜂腰方程
: ，这是有利于减肥的，傻小子睡凉炕，他还就是不胖。
: 记得80年代有句话叫“要风度，不要温度”，那时候的年轻人，也就是现在发福的那一
: 帮，冬天穿得很少，在一堆军大衣中亭亭玉立。那时候还没有“三保暖”内衣，这就是
: 一代“傻小子”。虽然火力壮一些，他们不傻，这不仅能显得瘦，的确还能让人瘦。后
: 来这帮人富了，穿着“三保暖”，开着奥迪车，住在不仅能看得见风景还有空调的房间
: 里，他们要是不胖，的确也是没良心。
: 单纯地模仿以上方式会给你带来健康问题，典型的例子是关节炎。但是以这二三十年的
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n****e
发帖数: 1242 | 13 觉得拿人家的research出来说话怎么也要给人家credit吧
说得好像桂皮粉是你独特的发现
【在 n****e 的大作中提到】
: 桂皮也没啥 用阿氏的很多人都知道那是好几年前就有的research了
: 就算以前不知道 最近dr oz那么火 他给的tips也提到了桂皮粉
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