m****i
发帖数: 2201 | 1 我有乳糖不耐，以前不敢吃巧克力的，最近发现超市有卖extra dark chocolate (85%
cocoa)，
没忍住败了。今天午饭吃了4块，每块50卡左右，发现不像想象中那么苦，还挺好吃的
。最主要，吃了这
个觉得特别饱，饭也吃不下了，就吃了2个小梨（怕巧克力上火），算午饭了。
我早晚都喝粥，配一些蔬菜，肉松，鳗鱼之类（别骂我，我有胃病不敢饿着），大概每
顿500卡左右。
公主帮忙看一下，这么吃可以减肥么？印象中dark choco是low GI的，吃了现在特别饱
，而且觉得生
活很幸福，嘿嘿。
谢谢啦~~ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 晕啊，你都喝粥了，还谈什么low GI?
再不dark的巧克力也比粥GI低吧？
鳗鱼也是少有的高脂肪食物，肉松高盐
吃得好乱啊
%
【在 m****i 的大作中提到】
: 我有乳糖不耐，以前不敢吃巧克力的，最近发现超市有卖extra dark chocolate (85%
: cocoa)，
: 没忍住败了。今天午饭吃了4块，每块50卡左右，发现不像想象中那么苦，还挺好吃的
: 。最主要，吃了这
: 个觉得特别饱，饭也吃不下了，就吃了2个小梨（怕巧克力上火），算午饭了。
: 我早晚都喝粥，配一些蔬菜，肉松，鳗鱼之类（别骂我，我有胃病不敢饿着），大概每
: 顿500卡左右。
: 公主帮忙看一下，这么吃可以减肥么？印象中dark choco是low GI的，吃了现在特别饱
: ，而且觉得生
: 活很幸福，嘿嘿。
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m****i
发帖数: 2201 | 3 555，我都说了别骂我，有胃病，不能不吃饭，粥总比饭好一些吧。而且是这样的，这
个烧粥的米是干炒
过的，都焦黄了，我看网上说这种炒米的淀粉都被破坏了，等于吃碳（囧）。
肉松，我承认是嘴馋，嘿嘿；鳗鱼罐头是那种很小很小的，一个120卡吃2顿，还好吧。
【在 d*i 的大作中提到】
: 晕啊，你都喝粥了，还谈什么low GI?
: 再不dark的巧克力也比粥GI低吧？
: 鳗鱼也是少有的高脂肪食物，肉松高盐
: 吃得好乱啊
:
: %
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d*i
发帖数: 9453 | 4 有胃病当然不能不吃饭，不过粥的GI比米饭高，为啥不好好吃饭呢？
当然如果你觉得喝粥对胃更好一些也可以理解，
粥确实GI高，容易消化吸收。
吃焦米等于吃碳这个纯属瞎说，容易致癌才是真的。
要吃得好而且健康，为什么不多吃一些绿叶菜，和低脂的白肉？
比如鸡胸脯肉？120大卡能吃二两鸡胸脯肉了，不比鳗鱼罐头好太多？
【在 m****i 的大作中提到】
: 555，我都说了别骂我，有胃病，不能不吃饭，粥总比饭好一些吧。而且是这样的，这
: 个烧粥的米是干炒
: 过的，都焦黄了，我看网上说这种炒米的淀粉都被破坏了，等于吃碳（囧）。
: 肉松，我承认是嘴馋，嘿嘿；鳗鱼罐头是那种很小很小的，一个120卡吃2顿，还好吧。
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G***a
发帖数: 27294 | 5 ２００卡加两个小梨，差不多４００，其实不如吃一块炖鱼肉家青菜。。。
%
【在 m****i 的大作中提到】
: 我有乳糖不耐，以前不敢吃巧克力的，最近发现超市有卖extra dark chocolate (85%
: cocoa)，
: 没忍住败了。今天午饭吃了4块，每块50卡左右，发现不像想象中那么苦，还挺好吃的
: 。最主要，吃了这
: 个觉得特别饱，饭也吃不下了，就吃了2个小梨（怕巧克力上火），算午饭了。
: 我早晚都喝粥，配一些蔬菜，肉松，鳗鱼之类（别骂我，我有胃病不敢饿着），大概每
: 顿500卡左右。
: 公主帮忙看一下，这么吃可以减肥么？印象中dark choco是low GI的，吃了现在特别饱
: ，而且觉得生
: 活很幸福，嘿嘿。
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m****i
发帖数: 2201 | 6 谢谢百合的建议哦。我倒不知道吃焦米会致癌，这个东西烧出来确实没有白米那种粘粘
的感觉，所以我
以为碳水会少一些，看来要小心了。
我是这么想的，同样一把米，烧成饭，我肯定吃不饱，烧成粥，可以管饱。我现在首要
是养胃，其次在
可能范围内，不要胖起来。
鸡肉实在不好吃，每次吃白煮鸡都觉得像在啃木头，烧成茄汁的还挺好吃，不过估计热
量很厉害，我昨
晚吃了6块佐公鸡，很羞愧阿。爱吃猪脚和牛肉，鱼也好吃，就是烧起来太麻烦了，最
好有用微波炉就可
以做的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 有胃病当然不能不吃饭，不过粥的GI比米饭高，为啥不好好吃饭呢？
: 当然如果你觉得喝粥对胃更好一些也可以理解，
: 粥确实GI高，容易消化吸收。
: 吃焦米等于吃碳这个纯属瞎说，容易致癌才是真的。
: 要吃得好而且健康，为什么不多吃一些绿叶菜，和低脂的白肉？
: 比如鸡胸脯肉？120大卡能吃二两鸡胸脯肉了，不比鳗鱼罐头好太多？
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m****i
发帖数: 2201 | 7 谢谢公主，你总算来了。
很小很小的梨阿，apple pear，一个有100卡？？！！！
我不太会烧菜，特别是鱼这种很腥的东西，大部分时候烧得自己都觉得恶心，吃一半丢
一半，次数多了
就很灰心。我的主要想法是，这么吃很饱是不是因为dark chocolate可以抑制食欲？我
吃了以后比吃
饭还饱，而且心理上觉得很幸福。
【在 G***a 的大作中提到】
: ２００卡加两个小梨，差不多４００，其实不如吃一块炖鱼肉家青菜。。。
:
: %
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h***e
发帖数: 7320 | 8 我要吃我要吃～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～
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【在 m****i 的大作中提到】
: 我有乳糖不耐，以前不敢吃巧克力的，最近发现超市有卖extra dark chocolate (85%
: cocoa)，
: 没忍住败了。今天午饭吃了4块，每块50卡左右，发现不像想象中那么苦，还挺好吃的
: 。最主要，吃了这
: 个觉得特别饱，饭也吃不下了，就吃了2个小梨（怕巧克力上火），算午饭了。
: 我早晚都喝粥，配一些蔬菜，肉松，鳗鱼之类（别骂我，我有胃病不敢饿着），大概每
: 顿500卡左右。
: 公主帮忙看一下，这么吃可以减肥么？印象中dark choco是low GI的，吃了现在特别饱
: ，而且觉得生
: 活很幸福，嘿嘿。
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h***e
发帖数: 7320 | 9 其实mm不用太在意了，想吃啥就吃点啥吧，别和自己的身体过不去啊～
三餐定时定量，多吃点水果，不用老算热量了
吃东西也是一种幸福，太不了就多运动一下，那样幸福就又多了好多
何乐而不为呢？
w |
G***a
发帖数: 27294 | 10 dark chocolate没有任何作用。。。。
可能只是因为你本身处于卵泡刺激期，本身食欲就不旺盛。。。。
可以再观察两天，你看到了黄体生成期，你这么做还行不行
【在 m****i 的大作中提到】
: 谢谢公主，你总算来了。
: 很小很小的梨阿，apple pear，一个有100卡？？！！！
: 我不太会烧菜，特别是鱼这种很腥的东西，大部分时候烧得自己都觉得恶心，吃一半丢
: 一半，次数多了
: 就很灰心。我的主要想法是，这么吃很饱是不是因为dark chocolate可以抑制食欲？我
: 吃了以后比吃
: 饭还饱，而且心理上觉得很幸福。
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d*i
发帖数: 9453 | 11 问题是，巧克力根本不养胃，胃不好的人也不能多吃生冷瓜果，
感觉她这么吃，基本就是糟蹋胃，不是养胃呀
而且营养也不好，热量也不低，啥目的都没达到.....
【在 h***e 的大作中提到】
: 其实mm不用太在意了，想吃啥就吃点啥吧，别和自己的身体过不去啊～
: 三餐定时定量，多吃点水果，不用老算热量了
: 吃东西也是一种幸福，太不了就多运动一下，那样幸福就又多了好多
: 何乐而不为呢？
: w
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m****i
发帖数: 2201 | 12 我大部分时间这么想的，入冬以来脸圆了一圈，可能是被胃病吓得，一天吃5，6顿的关
系。
而且食谱已经被百合骂惨了，555~~
【在 h***e 的大作中提到】
: 其实mm不用太在意了，想吃啥就吃点啥吧，别和自己的身体过不去啊～
: 三餐定时定量，多吃点水果，不用老算热量了
: 吃东西也是一种幸福，太不了就多运动一下，那样幸福就又多了好多
: 何乐而不为呢？
: w
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m****i
发帖数: 2201 | 13 百合别骂我了，我知错了。。。
能不能推荐一个方便的食谱，管饱，热量不太高，准备起来也不太麻烦的（厨艺实在有
限），谢谢啦 =]
对了，我现在的食粮大约一天一大锅粥（锅的直径30公分，高10公分，不稠不稀），橙
子，梨之类的水
果4，5个，蔬菜，酱瓜，肉松，牛肉，鳗鱼若干（。。。）。天生真的不爱吃蔬菜，但
是如果必须的话
可以试试看增加一些量。
【在 d*i 的大作中提到】
: 问题是，巧克力根本不养胃，胃不好的人也不能多吃生冷瓜果，
: 感觉她这么吃，基本就是糟蹋胃，不是养胃呀
: 而且营养也不好，热量也不低，啥目的都没达到.....
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m****i
发帖数: 2201 | 14 好专业阿，是每月生理期的关系么？好，我明天再试试。
【在 G***a 的大作中提到】
: dark chocolate没有任何作用。。。。
: 可能只是因为你本身处于卵泡刺激期，本身食欲就不旺盛。。。。
: 可以再观察两天，你看到了黄体生成期，你这么做还行不行
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G***a
发帖数: 27294 | 15 明天也一样。。。１个星期以后，试试
【在 m****i 的大作中提到】
: 好专业阿，是每月生理期的关系么？好，我明天再试试。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 我觉得dai说得对，你的饮食热量密集型，GI都偏高。。。
一大锅粥，加酱瓜，肉松，还有橙子，，，，一看就是小胖子食谱
【在 m****i 的大作中提到】
: 百合别骂我了，我知错了。。。
: 能不能推荐一个方便的食谱，管饱，热量不太高，准备起来也不太麻烦的（厨艺实在有
: 限），谢谢啦 =]
: 对了，我现在的食粮大约一天一大锅粥（锅的直径30公分，高10公分，不稠不稀），橙
: 子，梨之类的水
: 果4，5个，蔬菜，酱瓜，肉松，牛肉，鳗鱼若干（。。。）。天生真的不爱吃蔬菜，但
: 是如果必须的话
: 可以试试看增加一些量。
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m****i
发帖数: 2201 | 17 哭倒。。。小胖子食谱，这个太伤人了，555
粥是多了，因为一饿就要吃，一次大概吃一碗，5，6碗一锅粥就没了。睡前也要吃，不
然半夜会胃疼。
空腹吃蔬菜受不了，会涨气打嗝，空腹吃水果稍微好一些。。。
难道我没办法控制体重了？？求小瘦子食谱~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得dai说得对，你的饮食热量密集型，GI都偏高。。。
: 一大锅粥，加酱瓜，肉松，还有橙子，，，，一看就是小胖子食谱
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G***a
发帖数: 27294 | 18 哈哈。别伤心。只是＂小胖子食谱而已＂。。。不是说你就是小胖子啊
只是说你内心住了一个小胖子。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 哭倒。。。小胖子食谱，这个太伤人了，555
: 粥是多了，因为一饿就要吃，一次大概吃一碗，5，6碗一锅粥就没了。睡前也要吃，不
: 然半夜会胃疼。
: 空腹吃蔬菜受不了，会涨气打嗝，空腹吃水果稍微好一些。。。
: 难道我没办法控制体重了？？求小瘦子食谱~~
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G***a
发帖数: 27294 | 19 http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3761847.html
【在 m****i 的大作中提到】
: 哭倒。。。小胖子食谱，这个太伤人了，555
: 粥是多了，因为一饿就要吃，一次大概吃一碗，5，6碗一锅粥就没了。睡前也要吃，不
: 然半夜会胃疼。
: 空腹吃蔬菜受不了，会涨气打嗝，空腹吃水果稍微好一些。。。
: 难道我没办法控制体重了？？求小瘦子食谱~~
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m****i
发帖数: 2201 | 20 这个太残忍了，我回帖说了，真的不夸张，三倍的量是底线，不然半夜胃疼的在床上抽
筋。
唉，可能我不该在这个版混的，这里大家都有金刚胃。自从看了公主的故事就很佩服你
，也觉得你的经
历很感人，所以经常来这个版看看。不过可能我减肥无望了，泪如雨下。
【在 G***a 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3761847.html
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G***a
发帖数: 27294 | 21 要是胃不好，就主要以戒甜食为主。。。。
要不，不就更胃酸？
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个太残忍了，我回帖说了，真的不夸张，三倍的量是底线，不然半夜胃疼的在床上抽
: 筋。
: 唉，可能我不该在这个版混的，这里大家都有金刚胃。自从看了公主的故事就很佩服你
: ，也觉得你的经
: 历很感人，所以经常来这个版看看。不过可能我减肥无望了，泪如雨下。
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d*i
发帖数: 9453 | 22 好好的饭菜你又不会作，鸡肉蔬菜你也说不好吃，
巧克力加水果就又好了。不是我说，你去医院看看医生，
哪个医生说胃病要吃巧克力加水果的？
胃病都是要少吃生冷瓜果的，也没听说医生会推荐吃巧克力。
你吃得那些东西，都GI太高，所以饿得快。
另外你蔬菜都不怎么吃，肉也挑三拣四的，那你从小怎么吃长大的？
都喝粥吃水果的话，胃不太可能好吧......
我说你先别想着减肥了，先把胃病治好。
中餐晚餐就吃荤素搭配的炒菜和米饭。
早餐喝牛奶，吃鸡蛋。
水果暂时戒了吧，或者一天吃一个，四五个水果，这胃酸能不高嘛。
【在 m****i 的大作中提到】
: 这个太残忍了，我回帖说了，真的不夸张，三倍的量是底线，不然半夜胃疼的在床上抽
: 筋。
: 唉，可能我不该在这个版混的，这里大家都有金刚胃。自从看了公主的故事就很佩服你
: ，也觉得你的经
: 历很感人，所以经常来这个版看看。不过可能我减肥无望了，泪如雨下。
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h***e
发帖数: 7320 | 23 多煲汤吧
【在 m****i 的大作中提到】
: 哭倒。。。小胖子食谱，这个太伤人了，555
: 粥是多了，因为一饿就要吃，一次大概吃一碗，5，6碗一锅粥就没了。睡前也要吃，不
: 然半夜会胃疼。
: 空腹吃蔬菜受不了，会涨气打嗝，空腹吃水果稍微好一些。。。
: 难道我没办法控制体重了？？求小瘦子食谱~~
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q******r
发帖数: 6542 | |
n*******1
发帖数: 4152 | 25 你的胃能不能先吃点药物？我觉得三九胃泰很好。
我饿的时候喝红茶+奶，胃就不会饿得难受。 |
S*********g
发帖数: 2347 | 26 有前途
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【在 m****i 的大作中提到】
: 我有乳糖不耐，以前不敢吃巧克力的，最近发现超市有卖extra dark chocolate (85%
: cocoa)，
: 没忍住败了。今天午饭吃了4块，每块50卡左右，发现不像想象中那么苦，还挺好吃的
: 。最主要，吃了这
: 个觉得特别饱，饭也吃不下了，就吃了2个小梨（怕巧克力上火），算午饭了。
: 我早晚都喝粥，配一些蔬菜，肉松，鳗鱼之类（别骂我，我有胃病不敢饿着），大概每
: 顿500卡左右。
: 公主帮忙看一下，这么吃可以减肥么？印象中dark choco是low GI的，吃了现在特别饱
: ，而且觉得生
: 活很幸福，嘿嘿。
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c********e
发帖数: 46 | 27 不得不冒个泡……
胃不好的话，不要吃太多水果，特别是寒凉性的水果。即使要吃，也要在不是空腹/没
有明显饥饿感的情况下吃。这个时候就不要理什么时候吃水果最适合那些理论了。另外
，要坚持一段时间少食多餐、按时吃饭。像lz现在这样吃巧克力和梨为主餐，胃怎么可
能好呢……不过，也不要因为胃不好而有心理阴影地一直吃。
建议lz这段时间先好好吃正餐。要有主食（非粗粮），粗粮的话胃不好也消化不了，吃
点肉不容易饿，鱼肉是最好消化的，另外要吃些蔬菜。如果对牛奶不排斥的话，晚上饿
的时候，试试睡前喝点牛奶，没粥那么容易长胖，而且也养胃。
至于减肥，这个时候只能靠多运动多走路来消耗了。 |
c********e
发帖数: 46 | 28 忘了说，我是觉得美国的鱼大多很腥很难吃，也许是从小吃“生猛海鲜”吃习惯了吧。
一个方法煮鱼去腥味的是把它们红烧了。我是觉得很简单，也许lz可以试一下。
油热几片姜，放入tilapia简单煎一下，大概有点金黄就好了。然后，根据个人口味倒
入生抽和一点点料酒，需要的时候加点水进去。盖上盖子用中火焖个十来分钟，然后加
入一点糖，红糖或者白糖都可（如果喜欢甜一点的就加多点），再焖一会到鱼入味的时
候就好了。
我是不怎么吃辣的，喜欢吃辣的话，煎鱼前扔点辣椒花椒什么的和姜一起爆一下就好了
。 |
m****i
发帖数: 2201 | 29 谢谢大家的纠正，特别是dai和coffeemuse，真是太感动了~~
从今天开始一点点改变，如果有好转就回来报告。大家说得对，首要是养胃，不能暴饮
暴食，我的胃病就是暴饮暴食，然后因为负罪感又不好好吃东西，日积月累搞坏的，不
能再这么恶搞了
(^_^) |
T****r
发帖数: 4006 | 30 嗯，要好好养好胃，不然自己多难受啊，更别说节食减肥了
我的胃花了三年才好～
慢慢学习烧菜吧，很简单的 |
