G***a
发帖数: 27294 | 1 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥 |
E******n
发帖数: 6647 | 2 公主表激动。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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d******r
发帖数: 1389 | 3 不放糖的也会吗？如果不考虑乳糖的话。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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J********t
发帖数: 83 | 4 酸奶很好吃啊, 我每天还是吃一小罐的,当然我要把卡路里算进去的,
吃了酸奶,别的就少吃些了.
而且,乳糖不耐的人可以吃酸奶, 补钙很不錯.
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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u******r
发帖数: 86 | 5 乳糖不耐得人酸奶也不能吃吧。例如big bang theory的leonerd
【在 J********t 的大作中提到】
: 酸奶很好吃啊, 我每天还是吃一小罐的,当然我要把卡路里算进去的,
: 吃了酸奶,别的就少吃些了.
: 而且,乳糖不耐的人可以吃酸奶, 补钙很不錯.
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l******u
发帖数: 3169 | 6 公主息怒~~~
酸奶增肥！
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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l******u
发帖数: 3169 | 7 这个好专业啊，啥是大带理论？
【在 u******r 的大作中提到】
: 乳糖不耐得人酸奶也不能吃吧。例如big bang theory的leonerd
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u******r
发帖数: 86 | 8 写错了！
big bang theory是个美剧啊。
Leonerd是男主角之一
【在 l******u 的大作中提到】
: 这个好专业啊，啥是大带理论？
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z****a
发帖数: 728 | |
n**m
发帖数: 7872 | |
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w*********y
发帖数: 57 | |
h***e
发帖数: 7320 | 12 好像说是酸奶对女孩子身体有好处，所以我才坚持基本每天一罐的
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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i*****e
发帖数: 6614 | |
s**********g
发帖数: 1578 | 14 re 呵呵。
【在 n**m 的大作中提到】
: 不喝不会死人，喝了也不会死人。
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l*********e
发帖数: 5385 | 15 non fat的呢？
是不是因为酸奶有助消化，然后让你吃的更多的关系？
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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G***a
发帖数: 27294 | 16 所以你才吃啥吸收啥
【在 i*****e 的大作中提到】
: 不是有有益菌吗。。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
I********5
发帖数: 1415 | |
n**m
发帖数: 7872 | 19 酸奶里面含有益菌群，既促进消化吸收，也促进排泄。
好的消化吸收是对身体有益的。从食物中取其糟粕，取其精华，生命质量才能提高。
有的人，怎么减肥也减不下去，后来吃酵素，消化好了，就瘦下去了。
酸奶不好的地方呢，因为要non-fat, low-fat，又要好吃，所以加了一些添加剂。
可以自己做酸奶，另外，酒酿里面也有有益菌 :)
改变饮食结构，自己肠子里的菌群也会随之改变。 |
w*******1
发帖数: 1789 | 20 我觉得吃non fat的酸奶，还不如不吃。。。
greek yogurt, total fat的那种最好吃了，加了蜂蜜和水果一起吃，当早餐。。。
不过一次只吃半个。。
【在 l*********e 的大作中提到】
: non fat的呢？
: 是不是因为酸奶有助消化，然后让你吃的更多的关系？
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G***a
发帖数: 27294 | 21 酸奶为啥会发酵
原因是里面有大量的糖
【在 n**m 的大作中提到】
: 酸奶里面含有益菌群，既促进消化吸收，也促进排泄。
: 好的消化吸收是对身体有益的。从食物中取其糟粕，取其精华，生命质量才能提高。
: 有的人，怎么减肥也减不下去，后来吃酵素，消化好了，就瘦下去了。
: 酸奶不好的地方呢，因为要non-fat, low-fat，又要好吃，所以加了一些添加剂。
: 可以自己做酸奶，另外，酒酿里面也有有益菌 :)
: 改变饮食结构，自己肠子里的菌群也会随之改变。
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d******r
发帖数: 1389 | 22 就是牛奶里的乳糖啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶为啥会发酵
: 原因是里面有大量的糖
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G***a
发帖数: 27294 | 23 认真读读yogurt的nutrition label
再回来说这句话
【在 d******r 的大作中提到】
: 就是牛奶里的乳糖啊
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d******r
发帖数: 1389 | 24 我都是自己做酸奶，不放糖。就是一大桶牛奶加一小盒原味酸奶。
牛奶里面也有carb，大部分是乳糖。乳糖也是糖，如果要求每天carb很低的话是不应该
吃，阿氏就有这样的要求。而且超市里low fat酸奶里加了更多的糖保证口味。但是自
己做的就可以保证不放糖了。
唉，我只是不明白，公主的贴子意思是牛奶和酸奶都不能吃，还是说加了糖的不可以吃
。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 认真读读yogurt的nutrition label
: 再回来说这句话
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n**m
发帖数: 7872 | 25 so?
“Yoghurt or yogurt is a dairy product produced by bacterial fermentation
of milk. Fermentation of lactose produces lactic acid, which acts on milk
protein to give yoghurt its texture and its characteristic tang. Dairy
yoghurt is produced using a culture of Lactobacillus delbrueckii subsp.
bulgaricus and Streptococcus salivarius subsp. thermophilus bacteria. The
milk is heated to about 180°F. to kill any undesirable bacteria and to
change the milk proteins so that they set together rather tha
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶为啥会发酵
: 原因是里面有大量的糖
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n**m
发帖数: 7872 | 26 呵呵，早知道你发这个我就不发我那个wiki抄来的了 :P
【在 d******r 的大作中提到】
: 我都是自己做酸奶，不放糖。就是一大桶牛奶加一小盒原味酸奶。
: 牛奶里面也有carb，大部分是乳糖。乳糖也是糖，如果要求每天carb很低的话是不应该
: 吃，阿氏就有这样的要求。而且超市里low fat酸奶里加了更多的糖保证口味。但是自
: 己做的就可以保证不放糖了。
: 唉，我只是不明白，公主的贴子意思是牛奶和酸奶都不能吃，还是说加了糖的不可以吃
: 。。。
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g**********s
发帖数: 856 | 27 我觉得大多吃酸奶的除了嘴馋外，看中的是有益菌清理肠胃道的功效，其实吃膳食纤维
来清理肠胃道效果比酸奶好很多很多，减肥效果也比酸奶好 |
l******u
发帖数: 3169 | 28 呵呵，不明白为什么有人馋酸奶，这个可真是性别差异了
我需要的时候都是忍着吃，跟吃没盐的蛋白一样
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我觉得大多吃酸奶的除了嘴馋外，看中的是有益菌清理肠胃道的功效，其实吃膳食纤维
: 来清理肠胃道效果比酸奶好很多很多，减肥效果也比酸奶好
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g**********s
发帖数: 856 | 29 生长环境也有关系吧，我从小是每天一杯牛奶一杯酸奶补钙，所以戒酸奶有点痛苦，不
过我觉得戒淀粉更难过，两个相比酸奶就不算什么了
【在 l******u 的大作中提到】
: 呵呵，不明白为什么有人馋酸奶，这个可真是性别差异了
: 我需要的时候都是忍着吃，跟吃没盐的蛋白一样
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G***a
发帖数: 27294 | 30 每一小盒原味酸奶有11.2g糖
加上那些吃酸奶的人的食谱全都有水果
酸奶加水果，各种单糖，全部齐全
每天摄入多少糖啊
【在 d******r 的大作中提到】
: 我都是自己做酸奶，不放糖。就是一大桶牛奶加一小盒原味酸奶。
: 牛奶里面也有carb，大部分是乳糖。乳糖也是糖，如果要求每天carb很低的话是不应该
: 吃，阿氏就有这样的要求。而且超市里low fat酸奶里加了更多的糖保证口味。但是自
: 己做的就可以保证不放糖了。
: 唉，我只是不明白，公主的贴子意思是牛奶和酸奶都不能吃，还是说加了糖的不可以吃
: 。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 31 既然酸奶牛奶糖含量差不多，为啥不喝牛奶？
牛奶GI更低，而且不促进消化
况且，我也不支持喝太多牛奶
就是比酸奶好点
【在 n**m 的大作中提到】
: so?
: “Yoghurt or yogurt is a dairy product produced by bacterial fermentation
: of milk. Fermentation of lactose produces lactic acid, which acts on milk
: protein to give yoghurt its texture and its characteristic tang. Dairy
: yoghurt is produced using a culture of Lactobacillus delbrueckii subsp.
: bulgaricus and Streptococcus salivarius subsp. thermophilus bacteria. The
: milk is heated to about 180°F. to kill any undesirable bacteria and to
: change the milk proteins so that they set together rather tha
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l******u
发帖数: 3169 | 32 你年轻，俺小时候没有酸奶，都喝麦乳精补钙
【在 g**********s 的大作中提到】
: 生长环境也有关系吧，我从小是每天一杯牛奶一杯酸奶补钙，所以戒酸奶有点痛苦，不
: 过我觉得戒淀粉更难过，两个相比酸奶就不算什么了
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l******u
发帖数: 3169 | 33 促进消化为什么不好涅？
【在 G***a 的大作中提到】
: 既然酸奶牛奶糖含量差不多，为啥不喝牛奶？
: 牛奶GI更低，而且不促进消化
: 况且，我也不支持喝太多牛奶
: 就是比酸奶好点
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G***a
发帖数: 27294 | 34 促进吸收。。。。。。。。。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 促进消化为什么不好涅？
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n**m
发帖数: 7872 | 35 酸奶比牛奶少的是lactose，多的是bacteria和lactic acid
如果就是纯酸奶，不加任何东西的话。
现在的研究表明，肠道中菌群对胖瘦有着很重要的影响。把ob/ob老鼠肠子里的
bacteria弄出来放到
普通老鼠里面，普通老鼠会变胖。肠道中bacteria种类很多，原来对这方面的研究很少
，现在pro-
biotic是obesity research里面比较新兴的方向。
还是我第一个帖子说的，不喝不会死人，喝了也不会死人。
愿意喝不愿意喝，喝哪个，自己拿主意，呵呵。
【在 G***a 的大作中提到】
: 既然酸奶牛奶糖含量差不多，为啥不喝牛奶？
: 牛奶GI更低，而且不促进消化
: 况且，我也不支持喝太多牛奶
: 就是比酸奶好点
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l******u
发帖数: 3169 | 36 那也看吸收的什么啊？好像越好的东西吸收起来越不容易，这样说的话，如果吸收不好
，岂不是只收坏的不收好的？
【在 G***a 的大作中提到】
: 促进吸收。。。。。。。。。。。
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l******u
发帖数: 3169 | 37 还有ob老鼠？可怜的老鼠，都生成老鼠了，还ob，唉。。。
你这段的结论是什么啊，就是说俺们需要想法子换个菌群？咋个换法？
【在 n**m 的大作中提到】
: 酸奶比牛奶少的是lactose，多的是bacteria和lactic acid
: 如果就是纯酸奶，不加任何东西的话。
: 现在的研究表明，肠道中菌群对胖瘦有着很重要的影响。把ob/ob老鼠肠子里的
: bacteria弄出来放到
: 普通老鼠里面，普通老鼠会变胖。肠道中bacteria种类很多，原来对这方面的研究很少
: ，现在pro-
: biotic是obesity research里面比较新兴的方向。
: 还是我第一个帖子说的，不喝不会死人，喝了也不会死人。
: 愿意喝不愿意喝，喝哪个，自己拿主意，呵呵。
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c**********n
发帖数: 516 | 38 right.
it really varies from person to person
【在 n**m 的大作中提到】
: 酸奶比牛奶少的是lactose，多的是bacteria和lactic acid
: 如果就是纯酸奶，不加任何东西的话。
: 现在的研究表明，肠道中菌群对胖瘦有着很重要的影响。把ob/ob老鼠肠子里的
: bacteria弄出来放到
: 普通老鼠里面，普通老鼠会变胖。肠道中bacteria种类很多，原来对这方面的研究很少
: ，现在pro-
: biotic是obesity research里面比较新兴的方向。
: 还是我第一个帖子说的，不喝不会死人，喝了也不会死人。
: 愿意喝不愿意喝，喝哪个，自己拿主意，呵呵。
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G***a
发帖数: 27294 | 39 我在clinic里，一般那些有厌食症的，面黄肌瘦的，像增肥的，我们都使劲给酸奶喝
我兄弟天生瘦人，练不出肌肉，想适当增肥的，我也推荐酸奶
都能增上去
【在 c**********n 的大作中提到】
: right.
: it really varies from person to person
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n**m
发帖数: 7872 | 40 没结论，呵呵，就是说菌群对人的健康很重要。
还有就是菌群有适应性。打个比方说，总吃肉，喜欢吃肉的细菌就多一些，总吃素，喜
欢吃素的就多一
些，嘿嘿。
均衡饮食就好了。research多了，今天说这个好，明天说那个不好，各个都follow就不
知道该吃什么
了。
【在 l******u 的大作中提到】
: 还有ob老鼠？可怜的老鼠，都生成老鼠了，还ob，唉。。。
: 你这段的结论是什么啊，就是说俺们需要想法子换个菌群？咋个换法？
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P**********w
发帖数: 1175 | 41 头像是你的猫吗？太可爱了
【在 z****a 的大作中提到】
: 不喝不会死 不喝就是了……
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n**m
发帖数: 7872 | 42 人太瘦了要长胖，胖人想变瘦，都是朝着健康方向发展。
均衡的体质，消化吸收运化的能力，平和的心态都是其中的组成部分。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我在clinic里，一般那些有厌食症的，面黄肌瘦的，像增肥的，我们都使劲给酸奶喝
: 我兄弟天生瘦人，练不出肌肉，想适当增肥的，我也推荐酸奶
: 都能增上去
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s*******k
发帖数: 3071 | 43 恩啦，我就不吃，别得不说，当冲着吃了肚子饿得快，就不利于减肥。
【在 G***a 的大作中提到】
: 酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增
: 肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥，酸奶增肥
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T****r
发帖数: 4006 | 44 给你们说的我准备把牛奶戒掉一阵子....
本来想补点钙，现在我怀疑我喝的太多，害我减不动了 |
l********0
发帖数: 295 | |
