a*******y
发帖数: 557 | 1 绝对是减肥期间和维持体重期间的绝好零食哇……
greek yoghurt厚重绵绵的 配上微甜又有嚼劲的granola 再加两勺品质好的Honey或者
水果jam 再点几颗蓝莓做topping 口感就像吃冰淇淋一样……但比冰淇淋健康多了
推荐推荐~~ |
v*********9
发帖数: 2457 | 2 赞~~~~~~这个要mark
Greek Yoghurt普通超市就有买么？怎么算品质好的honey？ |
e******3
发帖数: 773 | 3 granola 热量可不低，honey就更不要说了。一整盒ben & jerry不过一千卡，同样体积
的greek yogurt 加granola 只会更高。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 re! greek yogurt热量也不低
直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。
【在 e******3 的大作中提到】
: granola 热量可不低，honey就更不要说了。一整盒ben & jerry不过一千卡，同样体积
: 的greek yogurt 加granola 只会更高。
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a*******y
发帖数: 557 | 5 不知道美国怎样 我这边是要去偏好点儿的西方超市才有
就是纯一点的honey 别那么多糖精 比如manuka这种至少口碑好点儿的
赞~~~~~~这个要mark
Greek Yoghurt普通超市就有买么？怎么算品质好的honey？
【在 v*********9 的大作中提到】
: 赞~~~~~~这个要mark
: Greek Yoghurt普通超市就有买么？怎么算品质好的honey？
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a*******y
发帖数: 557 | 6 谁也没让你一次吃一整盒吧……
其实一次挖几勺 弄成小半杯就挺满足的了
比如我500ml的greek yoghurt一般8、9次才能解决完
granola也不用放那么多 这个超级饱肚顶饿的……
honey放不放都行 因为granola已经蛮有甜味的了
就算热量高 但它是很好的蛋白质和碳水来源 至少我是不会deny的
吃啥都得控制量就是了~
granola 热量可不低，honey就更不要说了。一整盒ben & jerry不过一千卡，同样体积
的greek yogurt 加granola 只会更高。
【在 e******3 的大作中提到】
: granola 热量可不低，honey就更不要说了。一整盒ben & jerry不过一千卡，同样体积
: 的greek yogurt 加granola 只会更高。
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a*******y
发帖数: 557 | 7 当饭吃总行吧~ 就一小杯
我有时候工作忙来不及吃饭就这个顶一餐 绝对瘦……
re! greek yogurt热量也不低
直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: re! greek yogurt热量也不低
: 直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
: FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。
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a*******y
发帖数: 557 | 8 all
Which greek yoghurt do you mean? Fage Total, or Total 2%, or Total 0%, or
something else? |
G***a
发帖数: 27294 | 9 哈哈。。。这热量。。。加来加去跟冰淇淋也差不多了
【在 a*******y 的大作中提到】
: 绝对是减肥期间和维持体重期间的绝好零食哇……
: greek yoghurt厚重绵绵的 配上微甜又有嚼劲的granola 再加两勺品质好的Honey或者
: 水果jam 再点几颗蓝莓做topping 口感就像吃冰淇淋一样……但比冰淇淋健康多了
: 推荐推荐~~
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G***a
发帖数: 27294 | 10 冰淇淋，布丁，ricotta cheese，cottage cheese，一般酸奶，frozen yogurt，一般
豆奶，一般巧克力奶，哪怕纯的whipping cream（只要fat free），弄上小半杯，都是
差不多是这个热量。。。
其实光吃奶油，比这热量还低呢。冰淇淋，一小杯热量也有可能比这个低，看你吃哪种
。Frozen yogurt也比这个低。
也就是说，你这个invention，热量密度不低。
那你既然只吃一小杯，何必非吃这个呢？吃冰淇淋是一样的。。。那我还不如吃奶油呢
。。。。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 谁也没让你一次吃一整盒吧……
: 其实一次挖几勺 弄成小半杯就挺满足的了
: 比如我500ml的greek yoghurt一般8、9次才能解决完
: granola也不用放那么多 这个超级饱肚顶饿的……
: honey放不放都行 因为granola已经蛮有甜味的了
: 就算热量高 但它是很好的蛋白质和碳水来源 至少我是不会deny的
: 吃啥都得控制量就是了~
:
: granola 热量可不低，honey就更不要说了。一整盒ben & jerry不过一千卡，同样体积
: 的greek yogurt 加granola 只会更高。
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G***a
发帖数: 27294 | 11 只吃一小杯这个当饭，那饿的迅速程度，比吃一个苹果还快啊。。。
１００多卡，干嘛不吃个大鸡腿算了？／／／／
【在 a*******y 的大作中提到】
: 当饭吃总行吧~ 就一小杯
: 我有时候工作忙来不及吃饭就这个顶一餐 绝对瘦……
:
: re! greek yogurt热量也不低
: 直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
: FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 你前面是拿这个跟icecream比，可是有谁拿icecream当饭吃呢？热量上真不比icecream
少。"绝好零食哇" -- no, not a good choice.Healthy food can still be fattening.
我倒是经常拿Fage plain fat-free greek yogurt当午饭，加点生蔬菜，比你这个
热量低多了。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 当饭吃总行吧~ 就一小杯
: 我有时候工作忙来不及吃饭就这个顶一餐 绝对瘦……
:
: re! greek yogurt热量也不低
: 直接吃Greek yogurt就行了，受不了的话，就买有果味的，比如Fage家的，PLAIN NO
: FAT是100卡，加了草枚味道的是120卡，加了HONEY就是150卡了。
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a*******y
发帖数: 557 | 13 至少它还算健康吧。。。yoghurt有蛋白质和好的碳水 honey也不算坏的食物吧
icecream有什么
cream有什么
frozen yoghurt太凉了 对女生不好
俺就是说个个人喜好哈 过了吃东西光过嘴瘾的阶段了
而且确实觉得这个比冰淇淋、奶油口感还好
至于热量的 吃啥都有热量
要想没有热量 干脆喝水算了……或者不吃算了
【在 G***a 的大作中提到】
: 冰淇淋，布丁，ricotta cheese，cottage cheese，一般酸奶，frozen yogurt，一般
: 豆奶，一般巧克力奶，哪怕纯的whipping cream（只要fat free），弄上小半杯，都是
: 差不多是这个热量。。。
: 其实光吃奶油，比这热量还低呢。冰淇淋，一小杯热量也有可能比这个低，看你吃哪种
: 。Frozen yogurt也比这个低。
: 也就是说，你这个invention，热量密度不低。
: 那你既然只吃一小杯，何必非吃这个呢？吃冰淇淋是一样的。。。那我还不如吃奶油呢
: 。。。。
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a*******y
发帖数: 557 | 14 那总不能一天三顿大鸡腿吧。。。
我拿它当早餐 或者下午餐 觉得没啥问题 不是当零食 挺顶饿的
granola是粗粮和高fiber
比你的冰淇淋、奶油抗饿多了
一个苹果对我来说只会越吃越饿。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 只吃一小杯这个当饭，那饿的迅速程度，比吃一个苹果还快啊。。。
: １００多卡，干嘛不吃个大鸡腿算了？／／／／
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a*******y
发帖数: 557 | 15 你们可真较真……
我说口感跟冰淇淋差不多 谁跟冰淇淋比了……
热量绝对不高 一杯才200-300卡
连早餐的热量都不够
icecream
fattening.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你前面是拿这个跟icecream比，可是有谁拿icecream当饭吃呢？热量上真不比icecream
: 少。"绝好零食哇" -- no, not a good choice.Healthy food can still be fattening.
: 我倒是经常拿Fage plain fat-free greek yogurt当午饭，加点生蔬菜，比你这个
: 热量低多了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 姑娘，这里是减肥版，要求比“健康饮食”还要高，不光要健康，还要能减肥，健康食
品吃多了热量，一样会长肥。。。减肥可不就是要较真么？不较真，怎么算热量？怎么
知道究竟为啥那么胖？一杯parfeit当早饭吃已经热量足够了，好不好？当午饭吃都够
了。。。mm你可能自己很瘦，但是不会是因为吃这个当“绝佳零食”才瘦的。减肥期间
零食要控制，饿了就吃一点，热量控制在100卡差不多了。
早饭或午饭：
Fage total 0% Greek yogurt or cottage cheese
+ celery hearts
+ baby carrots
总共不到200卡，也能吃饱了，一样很健康。
蜂蜜不是坏东西，但是减肥期间不要吃，纯糖，高GI，引起血糖波动，会增进食欲，
不利于控制全天总热量。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 你们可真较真……
: 我说口感跟冰淇淋差不多 谁跟冰淇淋比了……
: 热量绝对不高 一杯才200-300卡
: 连早餐的热量都不够
:
: icecream
: fattening.
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a*******y
发帖数: 557 | 17 好吧可能我不算在严格减肥的阶段 就是保持体重能瘦更好的status
不过拿yoghurt parfeit当一餐对我来说完全已经是减肥期食谱了……- -
外边卖的都是一小杯 热量也就2、3百卡
我平时每餐至少要保持400卡的 晚餐可以少点
一天至少要1100-1200卡的摄入啊 不然代谢越降越低。。。
然后以后或偶尔多吃点东西/正常饮食 就比人家不减肥的容易肥。。
觉得酱很划不来啊
比人少吃了 还比人更容易肥……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 姑娘，这里是减肥版，要求比“健康饮食”还要高，不光要健康，还要能减肥，健康食
: 品吃多了热量，一样会长肥。。。减肥可不就是要较真么？不较真，怎么算热量？怎么
: 知道究竟为啥那么胖？一杯parfeit当早饭吃已经热量足够了，好不好？当午饭吃都够
: 了。。。mm你可能自己很瘦，但是不会是因为吃这个当“绝佳零食”才瘦的。减肥期间
: 零食要控制，饿了就吃一点，热量控制在100卡差不多了。
: 早饭或午饭：
: Fage total 0% Greek yogurt or cottage cheese
: + celery hearts
: + baby carrots
: 总共不到200卡，也能吃饱了，一样很健康。
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b****i
发帖数: 11322 | 18 你算算么
一顿饭400卡，三顿就1200了。你哪来的份额吃200卡以上的加餐？我每天1500的预算都
不敢这么吃。。。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 好吧可能我不算在严格减肥的阶段 就是保持体重能瘦更好的status
: 不过拿yoghurt parfeit当一餐对我来说完全已经是减肥期食谱了……- -
: 外边卖的都是一小杯 热量也就2、3百卡
: 我平时每餐至少要保持400卡的 晚餐可以少点
: 一天至少要1100-1200卡的摄入啊 不然代谢越降越低。。。
: 然后以后或偶尔多吃点东西/正常饮食 就比人家不减肥的容易肥。。
: 觉得酱很划不来啊
: 比人少吃了 还比人更容易肥……
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G***a
发帖数: 27294 | 19 我只听说过“好的脂肪”，啥叫“好的碳水”啊？
【在 a*******y 的大作中提到】
: 至少它还算健康吧。。。yoghurt有蛋白质和好的碳水 honey也不算坏的食物吧
: icecream有什么
: cream有什么
: frozen yoghurt太凉了 对女生不好
: 俺就是说个个人喜好哈 过了吃东西光过嘴瘾的阶段了
: 而且确实觉得这个比冰淇淋、奶油口感还好
: 至于热量的 吃啥都有热量
: 要想没有热量 干脆喝水算了……或者不吃算了
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G***a
发帖数: 27294 | 20 蜂蜜为什么算好食物，我到现在都不明白。。。。
【在 a*******y 的大作中提到】
: 至少它还算健康吧。。。yoghurt有蛋白质和好的碳水 honey也不算坏的食物吧
: icecream有什么
: cream有什么
: frozen yoghurt太凉了 对女生不好
: 俺就是说个个人喜好哈 过了吃东西光过嘴瘾的阶段了
: 而且确实觉得这个比冰淇淋、奶油口感还好
: 至于热量的 吃啥都有热量
: 要想没有热量 干脆喝水算了……或者不吃算了
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v*********9
发帖数: 2457 | 21 你的头像怎么突然变了，我到现在都不明白。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 蜂蜜为什么算好食物，我到现在都不明白。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 22 长链碳水算好碳水不?
【在 G***a 的大作中提到】
: 我只听说过“好的脂肪”，啥叫“好的碳水”啊？
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G***a
发帖数: 27294 | 23 长链碳水是什么？直链淀粉？
【在 b****i 的大作中提到】
: 长链碳水算好碳水不?
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b****i
发帖数: 11322 | 24 我是指不吸收的纤维......哈哈......
不过我对碳水代谢还是不是很懂.比如,GI低的碳水,是在肠道里进一步BREAK DOWN才吸
收呢,还是吸收了才进一步BREAK DOWN呢......?.....就我有限的生物知识,应该是前者
吧?
【在 G***a 的大作中提到】
: 长链碳水是什么？直链淀粉？
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G***a
发帖数: 27294 | 25 是啊，吸收的过程就是ｔａｋｅ ｉｎ 小分子了
【在 b****i 的大作中提到】
: 我是指不吸收的纤维......哈哈......
: 不过我对碳水代谢还是不是很懂.比如,GI低的碳水,是在肠道里进一步BREAK DOWN才吸
: 收呢,还是吸收了才进一步BREAK DOWN呢......?.....就我有限的生物知识,应该是前者
: 吧?
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G***a
发帖数: 27294 | 26 帅吧？
【在 v*********9 的大作中提到】
: 你的头像怎么突然变了，我到现在都不明白。。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 27 帅，就是不认识了 >.<
【在 G***a 的大作中提到】
: 帅吧？
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G***a
发帖数: 27294 | 28 一般不吸收的纤维，在营养表上是不会被算进总碳水的
【在 b****i 的大作中提到】
: 我是指不吸收的纤维......哈哈......
: 不过我对碳水代谢还是不是很懂.比如,GI低的碳水,是在肠道里进一步BREAK DOWN才吸
: 收呢,还是吸收了才进一步BREAK DOWN呢......?.....就我有限的生物知识,应该是前者
: 吧?
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b****i
发帖数: 11322 | 29 不得不说,虽然咱们对肉的口味差不多,对男人的口味差的还挺远.......
【在 G***a 的大作中提到】
: 帅吧？
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v*********9
发帖数: 2457 | 30 哈。。。对肉的口味也不一定差不多啊。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不得不说,虽然咱们对肉的口味差不多,对男人的口味差的还挺远.......
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P****D
发帖数: 11146 | 31 那啥叫“精细碳水”啊？不是说精细碳水是坏的碳水吗？
你们这些概念把我搞得糊涂了。在我来这个版之前，我一直以为粗粮比细粮好是因为粗
粮由于没有经过那么多处理，所以纤维之类被破坏得少一些，不是因为它们是不同的碳
水。你们非说碳水跟碳水还不一样……
【在 G***a 的大作中提到】
: 我只听说过“好的脂肪”，啥叫“好的碳水”啊？
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P****D
发帖数: 11146 | 32 那你贴一个你喜欢的男人吧，看看你什么口味。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不得不说,虽然咱们对肉的口味差不多,对男人的口味差的还挺远.......
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 握手！那个头像男看起来有ws的迹象
【在 b****i 的大作中提到】
: 不得不说,虽然咱们对肉的口味差不多,对男人的口味差的还挺远.......
|
G***a
发帖数: 27294 | 34 ...这段话是我说的？
“粗粮比细粮好，是因为它们是不同的碳水”
【在 P****D 的大作中提到】
: 那啥叫“精细碳水”啊？不是说精细碳水是坏的碳水吗？
: 你们这些概念把我搞得糊涂了。在我来这个版之前，我一直以为粗粮比细粮好是因为粗
: 粮由于没有经过那么多处理，所以纤维之类被破坏得少一些，不是因为它们是不同的碳
: 水。你们非说碳水跟碳水还不一样……
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 高GI 和 低GI 的区别，粗粮细粮对血糖和饥饿感的影响不同
【在 P****D 的大作中提到】
: 那啥叫“精细碳水”啊？不是说精细碳水是坏的碳水吗？
: 你们这些概念把我搞得糊涂了。在我来这个版之前，我一直以为粗粮比细粮好是因为粗
: 粮由于没有经过那么多处理，所以纤维之类被破坏得少一些，不是因为它们是不同的碳
: 水。你们非说碳水跟碳水还不一样……
|
G***a
发帖数: 27294 | 36 这种就是我最喜欢的男生的长相。no other comments ~~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 握手！那个头像男看起来有ws的迹象
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P****D
发帖数: 11146 | 37 作为一个读者，我当然会有这样的疑问：精细碳水和粗的碳水如果不是不同的东西，为
什么要有两个名字？否则为何不是碳水就是碳水？
我没说那是你说的……我不明白嘛，给我讲讲嘛……
【在 G***a 的大作中提到】
: ...这段话是我说的？
: “粗粮比细粮好，是因为它们是不同的碳水”
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P****D
发帖数: 11146 | 38 也就是说是粮食和粮食不一样（因为处理过程不一样），不是碳水和碳水不一样对吧？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 高GI 和 低GI 的区别，粗粮细粮对血糖和饥饿感的影响不同
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b****i
发帖数: 11322 | 39 我喜欢鼻子大五官匀称的,身材壮点的......(拒绝专业BODY BUILDER.....)此外没什么要求....
....
【在 P****D 的大作中提到】
: 那你贴一个你喜欢的男人吧，看看你什么口味。
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b****i
发帖数: 11322 | 40 你真的是PHARM D?如果是,那生物应该学过对不同长短的碳水链吸收消化是不同的阿...
...
【在 P****D 的大作中提到】
: 也就是说是粮食和粮食不一样（因为处理过程不一样），不是碳水和碳水不一样对吧？
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G***a
发帖数: 27294 | 41 同样的粮食，比如小麦，经过现代工厂的加工，里面有很多非常vigorous的过程
把所有东西都strip掉，只剩糖和支链淀粉，这种粮食/产品就叫精细碳水（refined
carb）
其他的营养成分，如VB和纤维，在这个过程中，都被加工掉了。
由于只剩下极其容易水解的淀粉和糖，refined carb比没加工过的GI高很多
你一吃，马上就消化，消化血糖就蹭蹭长。
没有经过这个process过程，比如原麦，里面也有糖和淀粉，但是消化就慢很多了。
【在 P****D 的大作中提到】
: 作为一个读者，我当然会有这样的疑问：精细碳水和粗的碳水如果不是不同的东西，为
: 什么要有两个名字？否则为何不是碳水就是碳水？
: 我没说那是你说的……我不明白嘛，给我讲讲嘛……
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P****D
发帖数: 11146 | 42 跟风贴图。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 握手！那个头像男看起来有ws的迹象
|
P****D
发帖数: 11146 | 43 谢谢公主！
【在 G***a 的大作中提到】
: 同样的粮食，比如小麦，经过现代工厂的加工，里面有很多非常vigorous的过程
: 把所有东西都strip掉，只剩糖和支链淀粉，这种粮食/产品就叫精细碳水（refined
: carb）
: 其他的营养成分，如VB和纤维，在这个过程中，都被加工掉了。
: 由于只剩下极其容易水解的淀粉和糖，refined carb比没加工过的GI高很多
: 你一吃，马上就消化，消化血糖就蹭蹭长。
: 没有经过这个process过程，比如原麦，里面也有糖和淀粉，但是消化就慢很多了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 他就是长得ws嘛，有没有头发都一样ws
老了还强点，年轻的时候太瘪三了
【在 P****D 的大作中提到】
: 跟风贴图。
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m*******r
发帖数: 13263 | 45 帮主，品味太差了吧？
【在 G***a 的大作中提到】
: 这种就是我最喜欢的男生的长相。no other comments ~~~
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m*******r
发帖数: 13263 | 46 嗯，Mr. Big 还是比较charming的
么要求....
【在 b****i 的大作中提到】
: 我喜欢鼻子大五官匀称的,身材壮点的......(拒绝专业BODY BUILDER.....)此外没什么要求....
: ....
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G***a
发帖数: 27294 | 47 我就当你是嫉妒～～～～哈哈哈
【在 m*******r 的大作中提到】
: 帮主，品味太差了吧？
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G***a
发帖数: 27294 | 48 啊，我可不喜欢他了，蒜头鼻。。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嗯，Mr. Big 还是比较charming的
:
: 么要求....
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m*******r
发帖数: 13263 | 49 。。。拜托买头蒜看看蒜头长什么样
【在 G***a 的大作中提到】
: 啊，我可不喜欢他了，蒜头鼻。。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 50 我觉得你fan的这个和刘松仁有点儿像哦。。。我一河南同学对刘有一个评价，长了个
鸡屁股嘴。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我就当你是嫉妒～～～～哈哈哈
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g*****y
发帖数: 6325 | 51 我唯一觉得可以减肥吃的greek yogurt是danon non-fat, plain。 一大serving 150g
总热量才80卡。 protein 15g. sugar 6g
【在 a*******y 的大作中提到】
: 绝对是减肥期间和维持体重期间的绝好零食哇……
: greek yoghurt厚重绵绵的 配上微甜又有嚼劲的granola 再加两勺品质好的Honey或者
: 水果jam 再点几颗蓝莓做topping 口感就像吃冰淇淋一样……但比冰淇淋健康多了
: 推荐推荐~~
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G***a
发帖数: 27294 | 52 你干嘛要特指是河南？？//////
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我觉得你fan的这个和刘松仁有点儿像哦。。。我一河南同学对刘有一个评价，长了个
: 鸡屁股嘴。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 53 河南人很莜麦啊。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你干嘛要特指是河南？？//////
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m******i
发帖数: 9479 | 54 “一大serving 150g”
泪流满面飘走……
150g
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我唯一觉得可以减肥吃的greek yogurt是danon non-fat, plain。 一大serving 150g
: 总热量才80卡。 protein 15g. sugar 6g
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g*****y
发帖数: 6325 | 55 啊？ 你是说150g 不够大？ 我看着好大一罐。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: “一大serving 150g”
: 泪流满面飘走……
:
: 150g
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b****i
发帖数: 11322 | 56 他的山根差了一点点
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嗯，Mr. Big 还是比较charming的
:
: 么要求....
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p*********l
发帖数: 26270 | 57 Fage 是170克，一小杯而已
【在 g*****y 的大作中提到】
: 啊？ 你是说150g 不够大？ 我看着好大一罐。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 58 nod
150g的，三五口就没了
【在 p*********l 的大作中提到】
: Fage 是170克，一小杯而已
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b****i
发帖数: 11322 | 59 不会吧,我削半个苹果放进去,就撑了,......
【在 p*********l 的大作中提到】
: Fage 是170克，一小杯而已
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p*********l
发帖数: 26270 | 60 所以我吃greek yogurt也是要搭配生蔬菜的，如果是正餐的话，那东西顶饿，但是分量
小 -- 三五口还不止于。单吃可以当个snack。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不会吧,我削半个苹果放进去,就撑了,......
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a*******y
发帖数: 557 | 61 拿它当正餐或半正餐……虽然我说了零食吧- -
比如早餐单吃这个热量就不够。。还得加个蛋什么的
再比如吃了brunch 那么下午餐吃个这个 然后晚餐晚些时候再一顿 总共一天也才三顿
按照brunch和晚餐都400卡来算的话 这一天也就才1000-1100卡……
算术没错吧
你算算么
一顿饭400卡，三顿就1200了。你哪来的份额吃200卡以上的加餐？我每天1500的预算都
不敢这么吃。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你算算么
: 一顿饭400卡，三顿就1200了。你哪来的份额吃200卡以上的加餐？我每天1500的预算都
: 不敢这么吃。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 62 "绝对是减肥期间和维持体重期间的绝好零食哇"
你这么算，那么你一天都不怎么吃零食
一开头那句话太misleading了，不知道的人一看，哇，可以当零食吃，正餐照吃，再加
几百卡，肥了找谁哭去？
【在 a*******y 的大作中提到】
: 拿它当正餐或半正餐……虽然我说了零食吧- -
: 比如早餐单吃这个热量就不够。。还得加个蛋什么的
: 再比如吃了brunch 那么下午餐吃个这个 然后晚餐晚些时候再一顿 总共一天也才三顿
: 按照brunch和晚餐都400卡来算的话 这一天也就才1000-1100卡……
: 算术没错吧
:
: 你算算么
: 一顿饭400卡，三顿就1200了。你哪来的份额吃200卡以上的加餐？我每天1500的预算都
: 不敢这么吃。。。
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