M****e 发帖数: 1325 | 1 如题。。。。
公主帮忙解答一下。我要没信心了。
我170,减肥前118~119斤,现在还是基本一样,116~117斤
现在中饭米饭就吃一小口,肉也不多吃了,晚上基本都不吃。每星期游泳2次,每次大
概2个多小时。
这样坚持了有2个月了吧。。。腿看起来好像细了一点点,但是体重不减。
难道这个体重不能再减了?
这时候该怎么办啊,加强力度?
谢谢~~ |
G***a 发帖数: 27294 | 2 游泳应该作用不大。而且我觉得,你是不是其他东西吃多了?
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如题。。。。 : 公主帮忙解答一下。我要没信心了。 : 我170,减肥前118~119斤,现在还是基本一样,116~117斤 : 现在中饭米饭就吃一小口,肉也不多吃了,晚上基本都不吃。每星期游泳2次,每次大 : 概2个多小时。 : 这样坚持了有2个月了吧。。。腿看起来好像细了一点点,但是体重不减。 : 难道这个体重不能再减了? : 这时候该怎么办啊,加强力度? : 谢谢~~
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M****e 发帖数: 1325 | 3 我高中的时候是短跑运动员,腿上硬邦邦的,全是肌肉,只是大腿最上面有点肥肉,我
不敢去跑步因为怕肌肉越来越明显。。。所以选择游泳了。。。。
我有的时候感觉嘴里缺点啥,就吃花生,是不是油脂太多啊。。。。。
55555
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游泳应该作用不大。而且我觉得,你是不是其他东西吃多了?
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G***a 发帖数: 27294 | 4 花生,热量和碳水都很高
3颗花生一两饭的说法,你没听说过?
【在 M****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我高中的时候是短跑运动员,腿上硬邦邦的,全是肌肉,只是大腿最上面有点肥肉,我 : 不敢去跑步因为怕肌肉越来越明显。。。所以选择游泳了。。。。 : 我有的时候感觉嘴里缺点啥,就吃花生,是不是油脂太多啊。。。。。 : 55555
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h****n 发帖数: 2784 | 5 碳水好像还算好?
我阿氏的时候加花生的话效果比不加还好。。。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 花生,热量和碳水都很高 : 3颗花生一两饭的说法,你没听说过?
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m***3 发帖数: 172 | 6 那腰果,杏仁,pecan之类的呢?我每天吃这些大概总共20多颗,有时候可以吃40多棵
。。一个是因为他们实在十分好
吃,我太馋了。。。另一个是他们对皮肤大脑头发好。我不想戒掉他们呢,每天吃10颗
的话应该问题不大吧
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 花生,热量和碳水都很高 : 3颗花生一两饭的说法,你没听说过?
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h*********r 发帖数: 10182 | |
E******n 发帖数: 6647 | 8 但坚果类的热量和碳水都差不多啊。。。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 花生,热量和碳水都很高 : 3颗花生一两饭的说法,你没听说过?
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E******n 发帖数: 6647 | 9 腰果好像脂肪比较高,其他都很好
【在 m***3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那腰果,杏仁,pecan之类的呢?我每天吃这些大概总共20多颗,有时候可以吃40多棵 : 。。一个是因为他们实在十分好 : 吃,我太馋了。。。另一个是他们对皮肤大脑头发好。我不想戒掉他们呢,每天吃10颗 : 的话应该问题不大吧
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A********0 发帖数: 3310 | 10 哦...很恐怖啊.
我也吃很多花生坚果.
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 花生,热量和碳水都很高 : 3颗花生一两饭的说法,你没听说过?
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m***a 发帖数: 1175 | 11 量积累还不够吧,再坚持下,就质的变化了。
我看着胖了,但是体重没变:( |