d*****n
发帖数: 760 | 1 减肥期间为什么不能每天称体重（转）
1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤，包括胃和小肠里没有消化的食
物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造
成了一日之中称重误差极大，根本不能准确反映出脂肪的变化。
2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时
间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然
发现一个称误差2公斤！只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。
由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不
吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么
可能一天有明显变化？你所看到的所谓两三斤的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣
之类带来的，有什么值得开心呢？
4 体重并不一定代表减肥成果。许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分
(一克蛋白质损失同时带走2.8克水分)，因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了，
表现出的体重 |
j**o
发帖数: 61 | 2 每天一次可以给自己动力啊
怎么老不减？怎么老不减？
然后就有动力了
呵呵
【在 d*****n 的大作中提到】
: 减肥期间为什么不能每天称体重（转）
: 1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤，包括胃和小肠里没有消化的食
: 物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造
: 成了一日之中称重误差极大，根本不能准确反映出脂肪的变化。
: 2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时
: 间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然
: 发现一个称误差2公斤！只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。
: 由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
: 3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不
: 吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么
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m*****5
发帖数: 23482 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 所以我2年前就把称给扔了，只看围度很感觉。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 减肥期间为什么不能每天称体重（转）
: 1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤，包括胃和小肠里没有消化的食
: 物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化造
: 成了一日之中称重误差极大，根本不能准确反映出脂肪的变化。
: 2 不要相信浴室称。一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右，敏感度在0.5斤。使用较长时
: 间的称误差可达2~3斤。市场上称重的地秤没有人调试，所以误差也很大。有一次居然
: 发现一个称误差2公斤！只有由专人校准的医用体重称较为精确，但是价格昂贵。
: 由以上两点可见，为自己每天称重变化一两斤耿耿于怀是很可笑的。
: 3 每天称体重没有必要。减肥的人都急于求成希望每天瘦下来几斤。实际上，即使你不
: 吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。怎么
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p****i
发帖数: 926 | 5 秤留着还可以用来称行李阿什么的，别扔了阿。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 所以我2年前就把称给扔了，只看围度很感觉。
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j******p
发帖数: 8333 | 6 我就每天称啊。不过的确很无聊，看着体重每天上下浮动。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 7 是啊，其实是扔到我朋友家了，那家伙说要，还要放到冰箱边，每次吃东西的时候要称
一称，可是这家伙，天天要减肥，即便有了称，还是每见她真的减肥。
可见称对减肥来说，不是很有必要，对称行李来说，倒是很必要。
【在 p****i 的大作中提到】
: 秤留着还可以用来称行李阿什么的，别扔了阿。
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m*****5
发帖数: 23482 | 8
说不准人家称的就是食物，看看商家有没有缺斤两
【在 s*******k 的大作中提到】
: 是啊，其实是扔到我朋友家了，那家伙说要，还要放到冰箱边，每次吃东西的时候要称
: 一称，可是这家伙，天天要减肥，即便有了称，还是每见她真的减肥。
: 可见称对减肥来说，不是很有必要，对称行李来说，倒是很必要。
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s*******k
发帖数: 3071 | 9 哈哈。。有可能。。。
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 说不准人家称的就是食物，看看商家有没有缺斤两
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n**m
发帖数: 7872 | 10 如果称体重的话，最好做个excel，记录。这样能看到趋势。
什么东西都是个工具，用得好，有利，用得不好就有害了。
不是还有中了彩票，结果最后穷困潦倒的吗。 |
p*****a
发帖数: 1152 | 11 绝对值可能不准，但相对值的变化趋势还是很有意义的。每天微调比变化很大以后再使
劲减要容易得多。 |
T****r
发帖数: 4006 | 12 我每个星期六早上称，没减轻我也不失望，知道自己都干了些啥，自己负责：）
表现好的时候我称，看看表现好的成果
表现差的时候我也称，看看体重借以警告自己：还暴？自己看看后果吧！
表现不好不坏的时候我就懒的称了，等到周末再说了. |
