怎样消除肌肉疲劳 - loseweight版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 怎样消除肌肉疲劳

相关主题
● 跑步减肥对我无效,求建议	● 减肥要戒掉水果吗？
● 香肠类食物是否不利减肥？	● 【参加活动】减肥第一天
● 一个不解的问题	● 上个热量表
● 产后面部浮肿怎莫减啊	● 明天，你会暴吗？
● 韩国mm都和康保利减肥，有没有人试过？	● 肉松是好食品么？
● 请问大家是怎么补充盐分的	● 新人报道，开始减肥，顺便贴一下一日三餐求点评
● 大家snack都吃什么呢	● 卖的salad里面的broccli 是怎么做的？
● 昨天吃了很多豆腐干，体重没有减少	● 餐馆的pasta是不是热量很高啊？

相关话题的讨论汇总
话题: 消除话题: 肌肉疲劳话题: 疲劳话题: 很酸话题: 分钟

进入loseweight版参与讨论

1

(共1页)

n*********0 发帖数: 1543	1 连续跑了一个星期了。早晚各一次，速度4.3，每次15-20分钟。有一次到了30分钟。感觉腿部肌肉很酸，很疲劳。每次跑开始都很酸，要过5-7分钟才消失。有什么办法能消除疲劳快一点？体育饮料？是不是盐分损失太多。我只和水，运动完了以后。
f****t 发帖数: 1770	2 运动完了泡澡。
d*g 发帖数: 16592	3 多跑，坚持，开始跑慢点儿，肌肉抗乳酸能力加强，心肺上来快点，用慢红肌产能快些，都能不感觉那么疲劳。
n**m 发帖数: 7872	4 运动之前充分热身，运动之后泡澡，按摩，拉伸。量大的话可以喝一点运动饮料，但这个跟肌肉酸疼关系不太大。

1

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 餐馆的pasta是不是热量很高啊？	● 韩国mm都和康保利减肥，有没有人试过？
● costco food shopping list - 减肥增肌	● 请问大家是怎么补充盐分的
● 没有盐分就不容易水肿是真的吗？	● 大家snack都吃什么呢
● 日本长寿老人常吃这道菜	● 昨天吃了很多豆腐干，体重没有减少
● 跑步减肥对我无效,求建议	● 减肥要戒掉水果吗？
● 香肠类食物是否不利减肥？	● 【参加活动】减肥第一天
● 一个不解的问题	● 上个热量表
● 产后面部浮肿怎莫减啊	● 明天，你会暴吗？

相关话题的讨论汇总
话题: 消除话题: 肌肉疲劳话题: 疲劳话题: 很酸话题: 分钟

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)