n*********0
发帖数: 1543 | 1 午餐吃了beef fajita里的牛肉和菜，加一个6 inch tortilla.
晚上回来很饿，就做了白菜蘑菇豆腐炖grilled chicken breast strip. 觉得都是低
热量，无carb,就有点儿搂不住，很香还。就一气吃了三碗。到很饱。
然后跑了二十分钟。
这么吃有问题么？ |
n*********0
发帖数: 1543 | |
B*****t
发帖数: 604 | 3 不好。
减肥的人切忌吃到饱。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 午餐吃了beef fajita里的牛肉和菜，加一个6 inch tortilla.
: 晚上回来很饿，就做了白菜蘑菇豆腐炖grilled chicken breast strip. 觉得都是低
: 热量，无carb,就有点儿搂不住，很香还。就一气吃了三碗。到很饱。
: 然后跑了二十分钟。
: 这么吃有问题么？
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n*********0
发帖数: 1543 | 4 奥，知道了。
还是自制力差，饿了开吃就刹不住。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 不好。
: 减肥的人切忌吃到饱。
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 只是汤的话估计没问题 但是如果还吃了汤里的东西就不好说了
我在减肥期间，只喝汤不吃里面的东西 |
n*********0
发帖数: 1543 | 6 吃了。
大概有三分之一颗白菜，一盒豆腐，一罐头蘑菇，100克鸡胸脯肉。
算算总热量大概600-700 cal.
看来算暴了。
可是不能只喝汤吧，晚上总得有东西填肚子吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 只是汤的话估计没问题 但是如果还吃了汤里的东西就不好说了
: 我在减肥期间，只喝汤不吃里面的东西
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n*********0
发帖数: 1543 | 7 这一天全部热量消耗1200 cal.
和iphone app 规定的消耗差不多（照一星期减两磅）。
跑步消耗了大概350 cal.
但是总怀疑我基础代谢偏低。
日摄入应该再低些。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 8 不会的，你的基础代谢应该是比较高的，你体重在那里呢
你去测一下你的基础代谢，用那个MEDGEM，然后每天按热量的预算吃
【在 n*********0 的大作中提到】
: 这一天全部热量消耗1200 cal.
: 和iphone app 规定的消耗差不多（照一星期减两磅）。
: 跑步消耗了大概350 cal.
: 但是总怀疑我基础代谢偏低。
: 日摄入应该再低些。
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