n*********0 发帖数: 1543 | 1 午餐吃了beef fajita里的牛肉和菜,加一个6 inch tortilla.
晚上回来很饿,就做了白菜蘑菇豆腐炖grilled chicken breast strip. 觉得都是低
热量,无carb,就有点儿搂不住,很香还。就一气吃了三碗。到很饱。
然后跑了二十分钟。
这么吃有问题么? |
n*********0 发帖数: 1543 | |
B*****t 发帖数: 604 | 3 不好。
减肥的人切忌吃到饱。
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 午餐吃了beef fajita里的牛肉和菜,加一个6 inch tortilla. : 晚上回来很饿,就做了白菜蘑菇豆腐炖grilled chicken breast strip. 觉得都是低 : 热量,无carb,就有点儿搂不住,很香还。就一气吃了三碗。到很饱。 : 然后跑了二十分钟。 : 这么吃有问题么?
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n*********0 发帖数: 1543 | 4 奥,知道了。
还是自制力差,饿了开吃就刹不住。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不好。 : 减肥的人切忌吃到饱。
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S*********g 发帖数: 7653 | 5 只是汤的话估计没问题 但是如果还吃了汤里的东西就不好说了
我在减肥期间,只喝汤不吃里面的东西 |
n*********0 发帖数: 1543 | 6 吃了。
大概有三分之一颗白菜,一盒豆腐,一罐头蘑菇,100克鸡胸脯肉。
算算总热量大概600-700 cal.
看来算暴了。
可是不能只喝汤吧,晚上总得有东西填肚子吧。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只是汤的话估计没问题 但是如果还吃了汤里的东西就不好说了 : 我在减肥期间,只喝汤不吃里面的东西
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n*********0 发帖数: 1543 | 7 这一天全部热量消耗1200 cal.
和iphone app 规定的消耗差不多(照一星期减两磅)。
跑步消耗了大概350 cal.
但是总怀疑我基础代谢偏低。
日摄入应该再低些。 |
S*********g 发帖数: 7653 | 8 不会的,你的基础代谢应该是比较高的,你体重在那里呢
你去测一下你的基础代谢,用那个MEDGEM,然后每天按热量的预算吃
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这一天全部热量消耗1200 cal. : 和iphone app 规定的消耗差不多(照一星期减两磅)。 : 跑步消耗了大概350 cal. : 但是总怀疑我基础代谢偏低。 : 日摄入应该再低些。
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