b**o 发帖数: 5769 | 1 我也来开个自己的减重贴~~~
2010年5月去医生那边体检150磅,9月初开始用livestrong.com,11月底再去医生那里
称140磅。现在12月中,家里称净重135磅。
我平时锻炼时间不多,平时靠lunch time打乒乓,最近争取到每周三晚上去打羽毛球。
每天坚持至少40个仰卧起坐,睡前揉肚子100次。
上班的时候用livestrong.com记录一天饮食,周末很难记录。
最近调整下战略想要加这些:
每天上班的时候练习抬腿一边30次,练习手臂20-40次。一周zumba2次。
饮食卡路里不想再减少了,大概每天就照着1200努力,实际吃1300左右吧。
离我的30岁生日还有2个半月,争取到时候能变的非常非常hot! 哈哈。。。 |
s*******d 发帖数: 1079 | 2 恭喜MM,已经做的很好了!大家一起努力宝妈变辣妈,呵呵。 |
b**o 发帖数: 5769 | 3 12月21号的:
这几天老朋友来,食欲特别好,昨天跑了一天,买christmas礼物什么的,把lunchtime
的乒乓球都skip掉了。今天晚上可以去打羽毛球!
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也来开个自己的减重贴~~~ : 2010年5月去医生那边体检150磅,9月初开始用livestrong.com,11月底再去医生那里 : 称140磅。现在12月中,家里称净重135磅。 : 我平时锻炼时间不多,平时靠lunch time打乒乓,最近争取到每周三晚上去打羽毛球。 : 每天坚持至少40个仰卧起坐,睡前揉肚子100次。 : 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食,周末很难记录。 : 最近调整下战略想要加这些: : 每天上班的时候练习抬腿一边30次,练习手臂20-40次。一周zumba2次。 : 饮食卡路里不想再减少了,大概每天就照着1200努力,实际吃1300左右吧。 : 离我的30岁生日还有2个半月,争取到时候能变的非常非常hot! 哈哈。。。
|
h***y 发帖数: 10334 | 4 一到冬天我就篮的要死....吃了就想躺下或者坐在那里...肥了10LB!!!
气死...和你一起减.
你饿吗? 我怎么这么能吃? 吃好多还是饿....
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也来开个自己的减重贴~~~ : 2010年5月去医生那边体检150磅,9月初开始用livestrong.com,11月底再去医生那里 : 称140磅。现在12月中,家里称净重135磅。 : 我平时锻炼时间不多,平时靠lunch time打乒乓,最近争取到每周三晚上去打羽毛球。 : 每天坚持至少40个仰卧起坐,睡前揉肚子100次。 : 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食,周末很难记录。 : 最近调整下战略想要加这些: : 每天上班的时候练习抬腿一边30次,练习手臂20-40次。一周zumba2次。 : 饮食卡路里不想再减少了,大概每天就照着1200努力,实际吃1300左右吧。 : 离我的30岁生日还有2个半月,争取到时候能变的非常非常hot! 哈哈。。。
|
b**o 发帖数: 5769 | 5 圣诞节连着party数天,又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球,
实在要自我批评一下!体重一点也没有变,55555
今天是2010最后一天,决定好好做个计划,希望新的一年有大突破。
现在体重135lb,我164cm,过去4个月减了15磅,新的一年争取半年减到120lb吧。
新年要保持清淡饮食,继续算卡路里。有氧运动要加强,乒乓球争取每个中午都打半小
时,下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次,Yoga或者P
ilates每周一次。
要早睡早起,早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。
恩,就这样。争取每天来记录,如果有偷懒请大家砸我!!!谢谢!!!
我要变辣妈,我要变辣妈~~~~~
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也来开个自己的减重贴~~~ : 2010年5月去医生那边体检150磅,9月初开始用livestrong.com,11月底再去医生那里 : 称140磅。现在12月中,家里称净重135磅。 : 我平时锻炼时间不多,平时靠lunch time打乒乓,最近争取到每周三晚上去打羽毛球。 : 每天坚持至少40个仰卧起坐,睡前揉肚子100次。 : 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食,周末很难记录。 : 最近调整下战略想要加这些: : 每天上班的时候练习抬腿一边30次,练习手臂20-40次。一周zumba2次。 : 饮食卡路里不想再减少了,大概每天就照着1200努力,实际吃1300左右吧。 : 离我的30岁生日还有2个半月,争取到时候能变的非常非常hot! 哈哈。。。
|
b**o 发帖数: 5769 | 6 1号吃的
测试下截屏。
运动做了8分钟Abs,25分钟Zumba。
Consumed
1463
Burned
163
请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season,实在不容易控制呀。
球,
者P
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 圣诞节连着party数天,又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球, : 实在要自我批评一下!体重一点也没有变,55555 : 今天是2010最后一天,决定好好做个计划,希望新的一年有大突破。 : 现在体重135lb,我164cm,过去4个月减了15磅,新的一年争取半年减到120lb吧。 : 新年要保持清淡饮食,继续算卡路里。有氧运动要加强,乒乓球争取每个中午都打半小 : 时,下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次,Yoga或者P : ilates每周一次。 : 要早睡早起,早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。 : 恩,就这样。争取每天来记录,如果有偷懒请大家砸我!!!谢谢!!! : 我要变辣妈,我要变辣妈~~~~~
|
b**o 发帖数: 5769 | 7 我也是啊,半个月体重都没有变了。你不是还怀孕着吗,不要乱减肥阿。
【在 h***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一到冬天我就篮的要死....吃了就想躺下或者坐在那里...肥了10LB!!! : 气死...和你一起减. : 你饿吗? 我怎么这么能吃? 吃好多还是饿....
|
b**o 发帖数: 5769 | 8 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe
不过肚子上的肥肉和松皮还是很多,long way to go 呀!等会来写今天的日记。
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1号吃的 : 测试下截屏。 : 运动做了8分钟Abs,25分钟Zumba。 : Consumed : 1463 : Burned : 163 : 请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season,实在不容易控制呀。 : : 球,
|
b**o 发帖数: 5769 | 9 恩,不想把每天吃的写上来了。我没有那么多时间上网呀。5555
我每天的卡路里intake都记录在livestrong.com这里就多说说运动的情况吧。
毕竟今年我重点在加强运动上。hehe
2号没有怎么运动,只有做了40个仰卧起坐,昨天3号,中午打乒乓球45分钟,晚上去邻
居家里跳舞,玩得XBOX的一个game,很有意思,大概跳了20分钟,晚上2个宝宝都便秘
,为了解决她们的问题也把我弄得很累。睡前没有做仰卧起坐或者是8分钟。
今天早上起来做饭,然后要补做昨天的8分钟。希望2个宝继续睡觉不要捣乱,一捣乱就
完了。。。
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe : 不过肚子上的肥肉和松皮还是很多,long way to go 呀!等会来写今天的日记。
|
b**o 发帖数: 5769 | 10 变成周记了,hehe
这一周打了4天乒乓球,每次都有30分钟。
一个晚上羽毛球1.5 hr,一个晚上zumba 25mins,一个晚上dance central 30mins.
仰卧起坐有2天没有认真做,昨天早上8分钟,晚上50个仰卧起坐。
现在周六,准备今天8分钟,50个仰卧起坐。zumba,和elliptical machine 30mins.
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,不想把每天吃的写上来了。我没有那么多时间上网呀。5555 : 我每天的卡路里intake都记录在livestrong.com这里就多说说运动的情况吧。 : 毕竟今年我重点在加强运动上。hehe : 2号没有怎么运动,只有做了40个仰卧起坐,昨天3号,中午打乒乓球45分钟,晚上去邻 : 居家里跳舞,玩得XBOX的一个game,很有意思,大概跳了20分钟,晚上2个宝宝都便秘 : ,为了解决她们的问题也把我弄得很累。睡前没有做仰卧起坐或者是8分钟。 : 今天早上起来做饭,然后要补做昨天的8分钟。希望2个宝继续睡觉不要捣乱,一捣乱就 : 完了。。。
|
h***y 发帖数: 10334 | 11 我倒...我女儿都十个月了..你个小笨笨~~
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是啊,半个月体重都没有变了。你不是还怀孕着吗,不要乱减肥阿。
|
h***y 发帖数: 10334 | 12 看起来安排的很不错呀.
我支持你.加由变辣妈~~辣~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
球,
者P
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 圣诞节连着party数天,又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球, : 实在要自我批评一下!体重一点也没有变,55555 : 今天是2010最后一天,决定好好做个计划,希望新的一年有大突破。 : 现在体重135lb,我164cm,过去4个月减了15磅,新的一年争取半年减到120lb吧。 : 新年要保持清淡饮食,继续算卡路里。有氧运动要加强,乒乓球争取每个中午都打半小 : 时,下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次,Yoga或者P : ilates每周一次。 : 要早睡早起,早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。 : 恩,就这样。争取每天来记录,如果有偷懒请大家砸我!!!谢谢!!! : 我要变辣妈,我要变辣妈~~~~~
|
h***y 发帖数: 10334 | 13 赞~~ 减肥要循序渐进的..慢慢来..见到成效就是好事情呀.
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe : 不过肚子上的肥肉和松皮还是很多,long way to go 呀!等会来写今天的日记。
|
h***y 发帖数: 10334 | 14 你做东西那么好吃...要是我肯定肥的走不动了.
夜里我爬起来吃蛋糕吃西瓜.饿的睡不着了.55555555555............
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1号吃的 : 测试下截屏。 : 运动做了8分钟Abs,25分钟Zumba。 : Consumed : 1463 : Burned : 163 : 请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season,实在不容易控制呀。 : : 球,
|