s*******d
发帖数: 1079 | 1 小结一下吧，然后就转到下一个活动了。
@ week８，体重-1.2。周日早上体重是134.8（-2.2 within one week），可是我当天
感觉就很不舒服，手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了，给身体一个回暖
缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳，增加了热量摄入，虽然体重有所反弹但我感觉
很好。
这一周multiple stressors都凑在了一起，学习压力，回国购物，睡眠不足，减肥任务
，情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说，每周lose 1-1.5磅是最佳的状
态，基本没有任何反应，但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现，特别是目前学习任务
比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅，现在的体会还是应该循序渐进
，量力而为。我８周掉了8.2磅（其间历经3个大节日），成绩并不理想。但看着衣带渐
宽，心中也是有窃喜。
我因为每天要游泳的缘故，很久都没有戴戒指了。那天忽然想起来就又重新带上了，无
意间轻轻一甩手，ring（size 5.5）一下子就从指间脱落了，于是乎狂喜，哈哈。圣诞
on sale期间买了两件sweater，size也从L换成了 M/S。我的那条Fossil belt自己用
hole punche打了两个孔，寻思着等达到目标体重后再换新的。Shrink的感觉实在是太
美妙了，相信每个XDJM都有同样的体会。Nothing feels as good as thin feels。
继续努力，呵呵！ |
e******a
发帖数: 4867 | 2 加油！
感觉很理智的很均衡的在减啊
【在 s*******d 的大作中提到】
: 小结一下吧，然后就转到下一个活动了。
: @ week８，体重-1.2。周日早上体重是134.8（-2.2 within one week），可是我当天
: 感觉就很不舒服，手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了，给身体一个回暖
: 缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳，增加了热量摄入，虽然体重有所反弹但我感觉
: 很好。
: 这一周multiple stressors都凑在了一起，学习压力，回国购物，睡眠不足，减肥任务
: ，情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说，每周lose 1-1.5磅是最佳的状
: 态，基本没有任何反应，但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现，特别是目前学习任务
: 比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅，现在的体会还是应该循序渐进
: ，量力而为。我８周掉了8.2磅（其间历经3个大节日），成绩并不理想。但看着衣带渐
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t*********0
发帖数: 3495 | 3 赞MM合理减重，也不虐待自己，很好！每周1-1.5磅很理想。
继续加油：）
【在 s*******d 的大作中提到】
: 小结一下吧，然后就转到下一个活动了。
: @ week８，体重-1.2。周日早上体重是134.8（-2.2 within one week），可是我当天
: 感觉就很不舒服，手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了，给身体一个回暖
: 缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳，增加了热量摄入，虽然体重有所反弹但我感觉
: 很好。
: 这一周multiple stressors都凑在了一起，学习压力，回国购物，睡眠不足，减肥任务
: ，情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说，每周lose 1-1.5磅是最佳的状
: 态，基本没有任何反应，但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现，特别是目前学习任务
: 比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅，现在的体会还是应该循序渐进
: ，量力而为。我８周掉了8.2磅（其间历经3个大节日），成绩并不理想。但看着衣带渐
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