s*******d 发帖数: 1079 | 1 小结一下吧,然后就转到下一个活动了。
@ week8,体重-1.2。周日早上体重是134.8(-2.2 within one week),可是我当天
感觉就很不舒服,手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了,给身体一个回暖
缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳,增加了热量摄入,虽然体重有所反弹但我感觉
很好。
这一周multiple stressors都凑在了一起,学习压力,回国购物,睡眠不足,减肥任务
,情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说,每周lose 1-1.5磅是最佳的状
态,基本没有任何反应,但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现,特别是目前学习任务
比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅,现在的体会还是应该循序渐进
,量力而为。我8周掉了8.2磅(其间历经3个大节日),成绩并不理想。但看着衣带渐
宽,心中也是有窃喜。
我因为每天要游泳的缘故,很久都没有戴戒指了。那天忽然想起来就又重新带上了,无
意间轻轻一甩手,ring(size 5.5)一下子就从指间脱落了,于是乎狂喜,哈哈。圣诞
on sale期间买了两件sweater,size也从L换成了 M/S。我的那条Fossil belt自己用
hole punche打了两个孔,寻思着等达到目标体重后再换新的。Shrink的感觉实在是太
美妙了,相信每个XDJM都有同样的体会。Nothing feels as good as thin feels。
继续努力,呵呵! |
e******a 发帖数: 4867 | 2 加油!
感觉很理智的很均衡的在减啊
【在 s*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小结一下吧,然后就转到下一个活动了。 : @ week8,体重-1.2。周日早上体重是134.8(-2.2 within one week),可是我当天 : 感觉就很不舒服,手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了,给身体一个回暖 : 缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳,增加了热量摄入,虽然体重有所反弹但我感觉 : 很好。 : 这一周multiple stressors都凑在了一起,学习压力,回国购物,睡眠不足,减肥任务 : ,情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说,每周lose 1-1.5磅是最佳的状 : 态,基本没有任何反应,但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现,特别是目前学习任务 : 比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅,现在的体会还是应该循序渐进 : ,量力而为。我8周掉了8.2磅(其间历经3个大节日),成绩并不理想。但看着衣带渐
|
t*********0 发帖数: 3495 | 3 赞MM合理减重,也不虐待自己,很好!每周1-1.5磅很理想。
继续加油:)
【在 s*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小结一下吧,然后就转到下一个活动了。 : @ week8,体重-1.2。周日早上体重是134.8(-2.2 within one week),可是我当天 : 感觉就很不舒服,手脚发冷。所以从周日起就没有再刻意控制饮食了,给身体一个回暖 : 缓冲的时间。周一周二两天恢复了游泳,增加了热量摄入,虽然体重有所反弹但我感觉 : 很好。 : 这一周multiple stressors都凑在了一起,学习压力,回国购物,睡眠不足,减肥任务 : ,情绪也不好,身体负荷有些过重了。我觉得对我来说,每周lose 1-1.5磅是最佳的状 : 态,基本没有任何反应,但超过-2磅就可能会出现低血糖的表现,特别是目前学习任务 : 比较重的状况下。原本计划用一个半月的时间减掉10磅,现在的体会还是应该循序渐进 : ,量力而为。我8周掉了8.2磅(其间历经3个大节日),成绩并不理想。但看着衣带渐
|