s******i
发帖数: 329 | 1 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。 |
a**y
发帖数: 534 | 2 恭喜！加油！！两个小孩本身就挺消耗体力的，要从睡足觉开始，还有不吃剩饭。一起
努力啊！ |
s****e
发帖数: 1984 | |
s******i
发帖数: 329 | 4 谁知道生理期什么运动比较合适？
仰卧起坐不太好吧
了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
: 有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
: 去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
: 但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
: 这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
: 运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。
|
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 6 昨晚本来想出去跑步的，结果下雨了。
只好在家做了40个仰卧起坐。
今天早上109磅。
了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
: 有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
: 去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
: 但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
: 这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
: 运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。
|
s******i
发帖数: 329 | 7 才发现oreo饼干两片就140卡。那我一天吃12片就是840卡了。天呀。
了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
: 有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
: 去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
: 但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
: 这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
: 运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。
|
a**y
发帖数: 534 | 8 恭喜！！加油！！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚本来想出去跑步的，结果下雨了。
: 只好在家做了40个仰卧起坐。
: 今天早上109磅。
:
: 了。
|
a**y
发帖数: 534 | 9 homemade低糖饼干，孩子吃也很健康。
【在 s******i 的大作中提到】
: 才发现oreo饼干两片就140卡。那我一天吃12片就是840卡了。天呀。
:
: 了。
|
s******i
发帖数: 329 | 10 昨晚跑步20分钟，8 min abs。还有40个仰卧起坐。
不够早上称重没有变轻，大概晚饭吃太多了 |
|
|
s******i
发帖数: 329 | 11 昨晚散步，做了8min abs。还有50个仰卧起坐。 |
l**o
发帖数: 1380 | 12 我也喜欢饭后散步。这个运动量太小。没有cardio。
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚散步，做了8min abs。还有50个仰卧起坐。
|
a**y
发帖数: 534 | 13 饭后百步走，活到九十九。
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚散步，做了8min abs。还有50个仰卧起坐。
|
s******i
发帖数: 329 | 14 昨晚跳绳，8 min abs。还有呼啦圈。呼啦圈到底有用吗 |
s******i
发帖数: 329 | 15 今天带娃去动物园玩，算是走路两三个小时吧，不知道消耗多少卡。
晚上8 min abs |
a**y
发帖数: 534 | 16 走路也算消耗的，特别是还要管小孩。
【在 s******i 的大作中提到】
: 今天带娃去动物园玩，算是走路两三个小时吧，不知道消耗多少卡。
: 晚上8 min abs
|
s******i
发帖数: 329 | 17 昨晚8 min abs。50个仰卧起坐。
早上起来腰围最细的地方可以到74cm了，好像有点效果了。 |
a**y
发帖数: 534 | 18 恭喜恭喜！！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚8 min abs。50个仰卧起坐。
: 早上起来腰围最细的地方可以到74cm了，好像有点效果了。
|
l**o
发帖数: 1380 | 19 好像你们都有娃，就我没有。不公平。
了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
: 有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
: 去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
: 但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
: 这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
: 运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。
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a**y
发帖数: 534 | 20 没娃少负担，多轻松啊！就是动力有限，加油啊！
【在 l**o 的大作中提到】
: 好像你们都有娃，就我没有。不公平。
:
: 了。
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s******i
发帖数: 329 | 21 那你不是更有时间和条件了，是优势，怎么成了弱势了？
【在 l**o 的大作中提到】
: 好像你们都有娃，就我没有。不公平。
:
: 了。
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s******i
发帖数: 329 | 22 昨晚跑步20min。8 min abs。40个仰卧起坐。 |
a**y
发帖数: 534 | 23 真不错！
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚跑步20min。8 min abs。40个仰卧起坐。
|
s******i
发帖数: 329 | 24 昨晚8 min abs。 40个仰卧起坐。
我以前仰卧起坐做50个没问题。为什么现在做了8 min abs，反而费劲了，只能做40个
了？我以为腹肌厉害了，应该做的更轻松了。 |
a**y
发帖数: 534 | 25 我发现仰卧起坐停下来再做就比较困难，气喘得厉害。
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚8 min abs。 40个仰卧起坐。
: 我以前仰卧起坐做50个没问题。为什么现在做了8 min abs，反而费劲了，只能做40个
: 了？我以为腹肌厉害了，应该做的更轻松了。
|
s******i
发帖数: 329 | 26 周四晚上，100个jump jack。8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 27 周五晚上50个jumping jack。8 min abs。
周六早上腰围到了73cm。 |
l**o
发帖数: 1380 | 28 呵呵。呼吸没调整好
【在 a**y 的大作中提到】
: 我发现仰卧起坐停下来再做就比较困难，气喘得厉害。
|
l**o
发帖数: 1380 | 29 看来这个jumping jack很有效。呵呵
【在 s******i 的大作中提到】
: 周五晚上50个jumping jack。8 min abs。
: 周六早上腰围到了73cm。
|
a**y
发帖数: 534 | 30 恭喜恭喜！！！我也开始加量了，希望平台期快快结束。
【在 s******i 的大作中提到】
: 周五晚上50个jumping jack。8 min abs。
: 周六早上腰围到了73cm。
|
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a**y
发帖数: 534 | 31 是才加的，前面一直仰卧起坐来着。
【在 l**o 的大作中提到】
: 看来这个jumping jack很有效。呵呵
|
s******i
发帖数: 329 | 32 对， 看了队长的帖子才开始做的。
我觉得8 min abs起了点作用。
昨晚偷懒，没做什么运动
【在 a**y 的大作中提到】
: 是才加的，前面一直仰卧起坐来着。
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s******i
发帖数: 329 | 33 昨晚周日100个juming jack。8 min abs。40个仰卧起坐。 |
a**y
发帖数: 534 | 34 我也想加，过一阵了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 对， 看了队长的帖子才开始做的。
: 我觉得8 min abs起了点作用。
: 昨晚偷懒，没做什么运动
|
s******i
发帖数: 329 | 35 昨晚，周一150个jumping jack。8 min abs。一些拉伸。
今天早上腰围72cm了。体重没有轻，还是109磅。 |
a**y
发帖数: 534 | 36 恭喜恭喜，太振奋了！
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚，周一150个jumping jack。8 min abs。一些拉伸。
: 今天早上腰围72cm了。体重没有轻，还是109磅。
|
l**o
发帖数: 1380 | 37 150个不是跳死了
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚，周一150个jumping jack。8 min abs。一些拉伸。
: 今天早上腰围72cm了。体重没有轻，还是109磅。
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a**y
发帖数: 534 | 38 150个才三分钟，开始的时候50个一组，很快就100个一组了。白天晚上各一次，很轻松
的。
【在 l**o 的大作中提到】
: 150个不是跳死了
|
s******i
发帖数: 329 | 39 昨晚100个jumping jack. 8min abs.
队长说的是，我现在是50个一组。过几天再变成100个一组吧。
对了，我觉得腿上有点酸，不知道会不会肌肉练发达了，腿粗了？不想粗了太难看了 |
L******g
发帖数: 1038 | |
|
|
Y***Y
发帖数: 232 | 41 tutu已经很好了，ｓｉｚｅ０的腰指日可待拉。
我一个仰卧起坐也做不了，今晚打算开始８ｍｉｎＡＢＳ
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚8 min abs。 40个仰卧起坐。
: 我以前仰卧起坐做50个没问题。为什么现在做了8 min abs，反而费劲了，只能做40个
: 了？我以为腹肌厉害了，应该做的更轻松了。
|
t********3
发帖数: 466 | |
a**y
发帖数: 534 | 43 这个有点拉伸，应该塑腿形的。你才100个，离发达还早呢。
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨晚100个jumping jack. 8min abs.
: 队长说的是，我现在是50个一组。过几天再变成100个一组吧。
: 对了，我觉得腿上有点酸，不知道会不会肌肉练发达了，腿粗了？不想粗了太难看了
|
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 45 周三晚上20分钟跑步，jumping jack 100个。8 min abs
周四晚上jumping jack50个， 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 46 周五晚上8 min abs。jumping jack 50个。
我的腰围减了点，但是小肚子那里，就是肚脐下面最突出来的那圈好像没减多少。
是不是仰卧起坐练不到小肚子？ |
a**y
发帖数: 534 | 47 有同样的问题，不仅没少，还长了。听说肥肉也是到处跑的，不下苦功夫赶不走的。
【在 s******i 的大作中提到】
: 周五晚上8 min abs。jumping jack 50个。
: 我的腰围减了点，但是小肚子那里，就是肚脐下面最突出来的那圈好像没减多少。
: 是不是仰卧起坐练不到小肚子？
|
m****h
发帖数: 4751 | 48 mm在写日记的时候能麻烦把日期标注出来，方便板斧们统计出勤，谢谢。
请尽快写好周六日记，今晚板斧申请包子。 |
s******i
发帖数: 329 | 49 周五晚上8 min abs。jumping jack 50个。
我的腰围减了点，但是小肚子那里，就是肚脐下面最突出来的那圈好像没减多少。
是不是仰卧起坐练不到小肚子？ |
s******i
发帖数: 329 | 50 周六3月19号晚上100个jumping jack。8 min abs。 |
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s******i
发帖数: 329 | 51 周六3月19号晚上100个jumping jack。8 min abs。 |
a**y
发帖数: 534 | 52 abs真的很不错，效果显著。
【在 s******i 的大作中提到】
: 周六3月19号晚上100个jumping jack。8 min abs。
|
s******i
发帖数: 329 | 53 3月20号，周日晚上50个jumping jack。8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 54 昨天终于逼着老公买了条运动裤，让他陪我一起跑步，哈哈
谢谢斑斑给的包子，好吃呀 |
s******i
发帖数: 329 | 55 3月21日，晚上50+100个jumping jack。8 min abs。一些拉伸。 |
a**y
发帖数: 534 | 56 赞这个！
【在 s******i 的大作中提到】
: 昨天终于逼着老公买了条运动裤，让他陪我一起跑步，哈哈
: 谢谢斑斑给的包子，好吃呀
|
l**o
发帖数: 1380 | 57 饮食呢？
【在 s******i 的大作中提到】
: 3月21日，晚上50+100个jumping jack。8 min abs。一些拉伸。
|
s******i
发帖数: 329 | 58 3月22日，本来没记饮食，是因为每天吃的都差不多。开始记一些吧
早餐，一片全麦面包，一杯脱脂牛奶，一个水煮鸡蛋
中餐，一两米饭，一个鸡翅，一些蔬菜
下午一个苹果，一片华夫饼干
晚餐，一两米饭，一个小鸡腿，一点排骨，一些蔬菜（卷心菜，胡萝卜），一小碗萝卜
排骨汤。
夜宵，4小把花生米
晚上50x4个jumping jack。8 min abs。3分钟转呼啦圈。60个仰卧起坐 |
a**y
发帖数: 534 | 59 赞！
【在 s******i 的大作中提到】
: 3月22日，本来没记饮食，是因为每天吃的都差不多。开始记一些吧
: 早餐，一片全麦面包，一杯脱脂牛奶，一个水煮鸡蛋
: 中餐，一两米饭，一个鸡翅，一些蔬菜
: 下午一个苹果，一片华夫饼干
: 晚餐，一两米饭，一个小鸡腿，一点排骨，一些蔬菜（卷心菜，胡萝卜），一小碗萝卜
: 排骨汤。
: 夜宵，4小把花生米
: 晚上50x4个jumping jack。8 min abs。3分钟转呼啦圈。60个仰卧起坐
|
s******i
发帖数: 329 | 60 3月23日。
晚上100+50+50个jumping jack。8 min abs。5分钟呼啦圈。
早上108.5磅了。 |
|
|
a**y
发帖数: 534 | 61 恭喜恭喜！！很振奋！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 3月23日。
: 晚上100+50+50个jumping jack。8 min abs。5分钟呼啦圈。
: 早上108.5磅了。
|
s******i
发帖数: 329 | 62 3月24日，晚上有点忙，50个jumping jack.50个仰卧起坐。 |
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 64 25日，晚上8 min abs。50个 jumping jack. |
s******i
发帖数: 329 | 65 25日，晚上8 min abs。50个 jumping jack. |
s******i
发帖数: 329 | 66 26日晚上50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸 |
s******i
发帖数: 329 | 67 先汇报一下，如果早上有变化再改。
体重108.5磅。腰围到了72cm |
a**y
发帖数: 534 | 68 祝贺！MM有没有去试0号的裤子？
【在 s******i 的大作中提到】
: 先汇报一下，如果早上有变化再改。
: 体重108.5磅。腰围到了72cm
|
s******i
发帖数: 329 | 69 还没有，怎么觉得小肚子那里减得不多。那么多腰围只有65cm的mm， 到底是穿几号的裤
子。
只是感觉2号以前比较紧，现在好像松一点了
【在 a**y 的大作中提到】
: 祝贺！MM有没有去试0号的裤子？
|
s******i
发帖数: 329 | 70 27日晚上，50+50个jumping jack。8 min abs.
的裤
【在 s******i 的大作中提到】
: 还没有，怎么觉得小肚子那里减得不多。那么多腰围只有65cm的mm， 到底是穿几号的裤
: 子。
: 只是感觉2号以前比较紧，现在好像松一点了
|
|
|
a**y
发帖数: 534 | 71 我是eddie bauer的2号收了边，现在又松了。我估计AE和levis的要小一码，下到71就
去试。现在特别担心低于70就只能去junior的柜台了，所以要去商店看看再说。
的裤
【在 s******i 的大作中提到】
: 还没有，怎么觉得小肚子那里减得不多。那么多腰围只有65cm的mm， 到底是穿几号的裤
: 子。
: 只是感觉2号以前比较紧，现在好像松一点了
|
s******i
发帖数: 329 | 72 28日晚上跑步15分钟，8min abs,50+50 jumping jack.
今天早上起来108磅了。 |
l**o
发帖数: 1380 | 73 呵呵。半磅在误差范围之内。
【在 s******i 的大作中提到】
: 28日晚上跑步15分钟，8min abs,50+50 jumping jack.
: 今天早上起来108磅了。
|
a**y
发帖数: 534 | 74 可能，不过每天都有这个误差的。
【在 l**o 的大作中提到】
: 呵呵。半磅在误差范围之内。
|
a**y
发帖数: 534 | 75 利好消息！！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 28日晚上跑步15分钟，8min abs,50+50 jumping jack.
: 今天早上起来108磅了。
|
s******i
发帖数: 329 | 76 22日晚上，50+50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸。 |
a**y
发帖数: 534 | 77 拉伸很不错，我的小肚子已经下了3厘米。坚持就好！
【在 s******i 的大作中提到】
: 22日晚上，50+50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸。
|
s******i
发帖数: 329 | 78 30日晚上，50+50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸
31日早上107.5磅了。腰围71cm。 |
a**y
发帖数: 534 | 79 真棒！！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 30日晚上，50+50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸
: 31日早上107.5磅了。腰围71cm。
|
s******i
发帖数: 329 | |
|
|
a**y
发帖数: 534 | 81 加油！
【在 s******i 的大作中提到】
: 31晚上，散步半小时。8 min abs。
|
B*****n
发帖数: 740 | 82 羡慕啊，我是我们组的困难户了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 30日晚上，50+50+50个jumping jack。8 min abs.一些拉伸
: 31日早上107.5磅了。腰围71cm。
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l*****8
发帖数: 710 | 83 8min abs你做的是哪个？怎么效果这么明显啊。 |
a**y
发帖数: 534 | |
a**y
发帖数: 534 | 85 你速度好快的，那个10磅你一个多月，我走了好几年了。再加把劲，就达标了！但也不
能太快，否则没包子拿了 : ）））
【在 B*****n 的大作中提到】
: 羡慕啊，我是我们组的困难户了。
|
a**y
发帖数: 534 | 86 小的在学走路？现在最好玩了！
【在 s******i 的大作中提到】
: 31晚上，散步半小时。8 min abs。
|
s******i
发帖数: 329 | 87 4月1日晚上，50+50+50 jumping jack。8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 88 4月2日，周末带孩子出去玩。走了不少路。晚上也散步半小时。 |
s******i
发帖数: 329 | 89 4月3号，白天在外面玩，算散步吧。晚上50+50 jumping jack。8 min abs.
因为这两天在外面吃，有点暴饮暴食，好像反弹了一磅。争取再回到前几天的重量 |
a**y
发帖数: 534 | 90 在外面是没办法，我也要出去几天，尽量控制吧。
【在 s******i 的大作中提到】
: 4月3号，白天在外面玩，算散步吧。晚上50+50 jumping jack。8 min abs.
: 因为这两天在外面吃，有点暴饮暴食，好像反弹了一磅。争取再回到前几天的重量
|
|
|
s******i
发帖数: 329 | 91 4月4日，晚上50+50个jumping jack。8 min abs。 |
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 93 哈哈，有了队长的督促和榜样，我也要加油呀。
4月5日，晚上，50+50 jumping jack。8 min abs。
队长太厉害了 |
l**o
发帖数: 1380 | 94 呵呵。是啊。要监督你，不能偷懒
【在 s******i 的大作中提到】
: 哈哈，有了队长的督促和榜样，我也要加油呀。
: 4月5日，晚上，50+50 jumping jack。8 min abs。
: 队长太厉害了
|
s******i
发帖数: 329 | 95 4月6日晚上，50+50jumping jack.一些拉伸，呼啦圈3分钟 |
a**y
发帖数: 534 | 96 赫赫，还在摸索阶段。MM小小年纪有这份坚持，很赞！
【在 s******i 的大作中提到】
: 哈哈，有了队长的督促和榜样，我也要加油呀。
: 4月5日，晚上，50+50 jumping jack。8 min abs。
: 队长太厉害了
|
s******i
发帖数: 329 | 97 队长，我今天才看明白我们队里有一个男的，而且还是没什么肥肚腩的。哈哈。男的减
重可能跟女生不同吧。
小小年纪从何说起，我可是标准的有俩娃的大妈了，要不然怎么又肥肚腩了呢
【在 a**y 的大作中提到】
: 赫赫，还在摸索阶段。MM小小年纪有这份坚持，很赞！
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s******i
发帖数: 329 | 98 4月7号晚上，50+50 juming jack。一些拉伸 |
a**y
发帖数: 534 | 99 BMI在那儿，算是肥肚男。有两娃就是大妈，那我就老妈了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 队长，我今天才看明白我们队里有一个男的，而且还是没什么肥肚腩的。哈哈。男的减
: 重可能跟女生不同吧。
: 小小年纪从何说起，我可是标准的有俩娃的大妈了，要不然怎么又肥肚腩了呢
|
B*****n
发帖数: 740 | 100 呵呵，那我也更是老妈了。
【在 a**y 的大作中提到】
: BMI在那儿，算是肥肚男。有两娃就是大妈，那我就老妈了。
|
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s******i
发帖数: 329 | 101 4月8日晚上，50+50+50个jumpng jack。5 min 转呼啦圈。一些拉伸 |
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 103 4月9号，50+50+50个jumping jack.8 min abs.散步20分钟 |
s******i
发帖数: 329 | 104 4月10号，50+50个jumping jack。8 min abs。一些拉伸 |
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 106 4月11号，50+100+60 jumping jack。8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 107 4月12号，50+60 jumping jack，一些拉伸，8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 108 4月13日，晚上50+60+50个 jumping jack.8 min abs. |
s******i
发帖数: 329 | 109 4月14日晚上，50+60个jumping jack。一些拉伸。8 min abs。 |
a**y
发帖数: 534 | 110 MM做的真好！这个星期我狠堕落，一直在犹豫该不该继续。 |
|
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l**o
发帖数: 1380 | 111 真有毅力。我肯定跳跳就烦了。加油
【在 s******i 的大作中提到】
: 4月14日晚上，50+60个jumping jack。一些拉伸。8 min abs。
|
s******i
发帖数: 329 | 112 4月15号晚上，50+50 jumping jack。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 114 4月17日，50+60 jumping jack。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 115 队长是我的榜样呀
【在 a**y 的大作中提到】
: MM做的真好！这个星期我狠堕落，一直在犹豫该不该继续。
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s******i
发帖数: 329 | 116 4月18日，50+60 jumping jack。8 min abs。
我现在晚上睡觉前一定得做8 min abs才睡得着了。 |
s******i
发帖数: 329 | 117 4月19日，60+60+50个jumping jack。8 min abs。一些拉伸 |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 119 4月21号， 50+50 jumping jack。8 min abs。一些拉伸 |
s******i
发帖数: 329 | 120 4月22日，50+50 jumpingjack， 8 min abs |
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s******i
发帖数: 329 | 121 4月23日，50+60+50 JUMPING JACK, 8 min abs. |
a**y
发帖数: 534 | |
s******i
发帖数: 329 | 123 4月24日，散步20分钟。50+50+50 jumping jack。8 min abs。 |
s******i
发帖数: 329 | 124 不好意思，队长，我没报数据，就是没什么进展呀。
这个月吃了几顿大餐，每次都长一磅，然后要花一个星期去减下来。结果就是一直涨涨
降降。希望月底能到107磅就好了。 |
s******i
发帖数: 329 | 125 4月25日，50+50 jumping jack。8 min abs。
26日早上，体重终于到了新低，107磅了。腰围70cm。
希望到月底可以保持就好了。 |
s******i
发帖数: 329 | 126 4月26日，50+50 jumping jack。8 min abs。一些拉伸。 |
L******g
发帖数: 1038 | 127 赞MM腰围减了6cm！
我虽然体重减了不少，但腰围减得很慢，要向你学习。你做的拉伸是腹部拉伸吗？ |
s******i
发帖数: 329 | 128 减腰围应该是8 min abs起作用了吧。拉伸是腿部的拉伸，怕腿粗，嘻嘻。
背部腰下面两边还有不少肥肉，不知道什么运动能减这里的？ |
s******i
发帖数: 329 | 129 4月27日，60+60+60 jumping jack。8 min abs。
今天早上看到新低，106.5磅 |
a**y
发帖数: 534 | 130 果然好成绩！！！
【在 s******i 的大作中提到】
: 4月27日，60+60+60 jumping jack。8 min abs。
: 今天早上看到新低，106.5磅
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s******i
发帖数: 329 | 131 4月28日，60+60+50 jumping jack。8 min abs。 |
a**y
发帖数: 534 | 132 腰下的肥肉穿裤子好看，为什么要减？
【在 s******i 的大作中提到】
: 减腰围应该是8 min abs起作用了吧。拉伸是腿部的拉伸，怕腿粗，嘻嘻。
: 背部腰下面两边还有不少肥肉，不知道什么运动能减这里的？
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s******i
发帖数: 329 | 133 4月29日，50+50 jumping jack。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 134 4月30日，50 jumping jack. 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 135 5月1日，动物园，散步3个小时。晚上 50 jumping jack。太累了，跟娃一起睡了，没
做 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 136 肥肉怎么会好看？减掉的话，腰围就能再小点了
【在 a**y 的大作中提到】
: 腰下的肥肉穿裤子好看，为什么要减？
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B*****n
发帖数: 740 | 137 嗯，我觉得队长是针对你帖子里说的“背部腰下面”来评论的，前面腰下面是小肚子，
后面呢，有点脂肪还可以的啦。呵呵。
【在 s******i 的大作中提到】
: 肥肉怎么会好看？减掉的话，腰围就能再小点了
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l**o
发帖数: 1380 | 138 真的假的。我天天做8 min好像也没啥用。可能我的力度不够。
love handles好难看啊。我自打10年前开始有，就没减掉过。
【在 s******i 的大作中提到】
: 减腰围应该是8 min abs起作用了吧。拉伸是腿部的拉伸，怕腿粗，嘻嘻。
: 背部腰下面两边还有不少肥肉，不知道什么运动能减这里的？
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s******i
发帖数: 329 | 139 5月2号，50+50 jumping jack。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | |
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s******i
发帖数: 329 | 141 5月4号，50+50 jumping jack。8 min abs |
a**y
发帖数: 534 | 142 那是侧面吧，小兔说的是后面。多动动那块肌肉试试？
【在 l**o 的大作中提到】
: 真的假的。我天天做8 min好像也没啥用。可能我的力度不够。
: love handles好难看啊。我自打10年前开始有，就没减掉过。
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s******i
发帖数: 329 | 143 5月5日，50+100+50 jumping jack。 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 146 5月9日，50+50 jumping jack |
s******i
发帖数: 329 | 147 5月10日，50+50 jumping jack。
11号早上，体重到了106磅。高兴 |
r****n
发帖数: 7223 | 148 祝贺
【在 s******i 的大作中提到】
: 5月10日，50+50 jumping jack。
: 11号早上，体重到了106磅。高兴
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a**y
发帖数: 534 | 149 恭喜！！就剩1磅了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 5月10日，50+50 jumping jack。
: 11号早上，体重到了106磅。高兴
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s******i
发帖数: 329 | 150 5月11号，50+50 jumping jack ，8 min abs |
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s******i
发帖数: 329 | 151 5月12号，50+50 jumping jack， 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 152 5月13日，晚上吃多了，又要涨一磅了。
8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 154 5月15日， 50+50 jumping jack。 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 155 5月16日， 50+50 jumping jack 。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 156 5月17日， 50+50 jumping jack， 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 157 5月18日，50 jumping jack， 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 158 5月19日， 50+50 jumping jack。 8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 159 5月20日，50+50 jumping jack。8 min abs |
s******i
发帖数: 329 | 160 5月21日，50+50 jumping jack， 8 min abs
22日早上，终于到了105.5磅，腰围69cm。还有0.5磅就到达目标了 |
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s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 162 5月23日，8 min abs。50 jumpingjack |
s******i
发帖数: 329 | 163 5月24日，8 min abs。 50+50 jumping jack |
s******i
发帖数: 329 | 164 5月25日， 8 min abs。50+50 jumping jack
早饭，一片全卖面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶
中饭，一两米饭，蔬菜
晚饭，妈妈给做了饺子，吃了一大碗，有30个？肯定要涨重了 |
s******i
发帖数: 329 | 165 5月26日，8 min abs，50+50 jumping jack。
早饭，一片全卖面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶
午饭，三个小三明治，tuna，ham，chicken
晚饭，一两米饭，一点红烧肉，蔬菜 |
F********d
发帖数: 833 | 166 那么瘦了还要减，太有追求了！！佩服！
了。
【在 s******i 的大作中提到】
: 大家都开张了。我也赶快报一下名吧。
: 有俩娃，一个一岁半，一个两岁半。
: 去年参加了一次活动，体重减了不少。所以现在体重110磅，已经跟生小孩前差不多了。
: 但是腰围怎么也下不去了。现在还有76cm。
: 这次参加活动，体重希望再减几磅，争取到105磅。腰围能减到穿size0的裤子就好了。
: 运动我想到的是8 min abs，减肥yoga。还有跑步。
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s******i
发帖数: 329 | 167 5月27日，50+50 jumping jack。8 min abs。
早饭，一片全卖面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶
中饭，一两米饭，几块红烧肉，蔬菜
晚饭，一两米饭，蔬菜，一点红烧肉，花生， |
s******i
发帖数: 329 | 168 5月28日早上，终于看到体重秤105磅了。已经到目标了。嘻嘻。不过接下来还要巩固一
下。
早饭，一片全卖面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶
中饭，吃早茶，超了，烧卖，肠粉，韭菜包子，等等
晚饭，一个小红薯，蔬菜，一点红烧肉。花生，栗子 |
s******i
发帖数: 329 | |
s******i
发帖数: 329 | 170 5月29日，50+50 jumping jack， 8 min abs
早饭，葱油饼，鸡蛋，一碗粥
午饭，面条一碗
晚饭，鸡翅，肠，几个饺子，吃多了， |
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s******i
发帖数: 329 | 171 5月29日，50+50 jumping jack， 8 min abs
早饭，葱油饼，鸡蛋，一碗粥
午饭，面条一碗
晚饭，鸡翅，肠，几个饺子，吃多了， |
s******i
发帖数: 329 | 172 5月31日，50+50 jumping jack。 8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋。
中午，一两米饭，蔬菜，一点红烧肉
晚上，一两米饭，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 173 6月1日。50 jumping jack。8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋。
中午，一两米饭，蔬菜，卤蛋，半根肠
晚上，5个小包子，一小碗面条。爆了，妈妈蒸包子，抵不了的诱惑 |
s******i
发帖数: 329 | 174 6月2日。50 jumping jack
早上，面包，牛奶，鸡蛋。
中午，三个小三明治，ham，beef
晚上，一两米饭，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 175 6月3日，50+50 jumping jack，8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，一两米饭，蔬菜，一点肉
晚上，两张饼，蔬菜，鸡肉 |
s******i
发帖数: 329 | 176 6月4日，50+50 jumping jack。 8 min abs
早上，一张饼，牛奶，鸡蛋
中午，一个汉堡，西瓜
晚上，米饭，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 177 6月5号，50+50 jumping jack。8 min abs
早上，一片面包，一碗粥，一个鸡蛋
中午，一片pizza
晚上，好多饺子，又爆了。妈妈包的太好吃了 |
o******t
发帖数: 4384 | |
s******i
发帖数: 329 | 179 6月6号，50+50 jumping jack。8 min abs
早上，一片面包，一碗粥，一个鸡蛋
中午，一两米饭，蔬菜，两个鸡翅
晚上，糖糕，菜角，菜丸子，又爆了。妈妈做的太好吃了 |
s******i
发帖数: 329 | 180 6月7日 50 jumping jack
早上，一个小粽子，鸡蛋，牛奶
中午，米饭，鸡翅，蔬菜
晚上，米饭，鸡块，蔬菜 |
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s******i
发帖数: 329 | 181 6月8日，50 jumping jack
早上，一个小粽子，鸡蛋，牛奶
中午，两个三明治
晚上，饺子很多 |
s******i
发帖数: 329 | 182 6月9日，50+50 jumping jack。8 min abs
早上，鸡蛋，牛奶，面包
中午，三个小三明治
晚上，一两米饭，蔬菜，一点排骨 |
s******i
发帖数: 329 | 183 6月10日，50+50 jumping jack。 8 min abs
早上，鸡蛋，牛奶，包子
中午，一两米饭，蔬菜，两个鸡块
晚上，一两米饭，蔬菜，鸡翅 |
s******i
发帖数: 329 | 184 6月11日， 50 jumping jack
早上，一个小粽子，鸡蛋，牛奶
中午，一片pizza
晚上，一碗粥，蔬菜，鸡翅 |
s******i
发帖数: 329 | 185 6月12日，50+50 Jumping jack。8 min abs。
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，汉堡，鸡块几个
晚上，面条一大碗。 |
s******i
发帖数: 329 | 186 6月13日，50+50 jumping jack。8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，米饭，一块排骨肉，蔬菜
晚饭，米饭，蔬菜，花生 |
s******i
发帖数: 329 | 187 6月14日，50+50 jumping jack。8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，米饭，一块排骨肉，蔬菜
晚饭，一大碗面条 |
s******i
发帖数: 329 | 188 6月15日，8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，三个小三明治
晚饭，一块鸡块，一两米饭，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 189 6月16日，8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，一两米饭，蔬菜
晚饭，一块鸡块，一两米饭，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 190 6月17日，8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，一两米饭，蔬菜
晚饭，一块鸡块，一两米饭，蔬菜 |
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s******i
发帖数: 329 | 191 6月18日， 8 min abs
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，pizza。
晚上，一两米饭，排骨，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 192 6月19日，50+50 jumping jack， 8 min abs
早上，韭菜饼，鸡蛋，牛奶
中午，面条一碗
晚上，鸡腿一个，面饼一个，蔬菜 |
s******i
发帖数: 329 | 193 6月20日， 50 jumping jack
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，面条，一个鸡腿
晚上，米饭，排骨，蔬菜，粉丝 |
s******i
发帖数: 329 | 194 6月21日，50+50 jumping jack
早上，面包，牛奶，鸡蛋
中午，鸡腿，一两米饭，蔬菜
晚上，一个鸡翅，一两米饭，蔬菜 |
