h*******n
发帖数: 458 | 1 加入bibo的小队，算是监督自己的第一次减肥。
基本情况：working mom with a 3-year-old
性别：female
身高：5'3
体重：119 LB
初步目标：112 LB (6月底）
终极目标：110 LB
其实自己不是严格意义上的胖人，虽然也不算瘦。不过最近两年习惯不好，有了明显的
游泳圈。希望借减肥改善一下身材，顺便培养一点运动的习惯。最大的阻力是自己很好
吃，尤其喜欢吃面食，同时从来没有运动的习惯。 |
h*******n
发帖数: 458 | 2 3月1日：
跳zumba一小时，一会睡前再作仰卧起坐50个。
吃大概是100+600+600的样子，午餐估计的比较粗略。 |
k****w
发帖数: 3753 | |
h*******n
发帖数: 458 | 4 太少了是吗？惭愧，我N+M 年没做过这个了，从50个开始，慢慢加吧。
【在 k****w 的大作中提到】
: ......
: 仰卧起坐50个
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k****w
发帖数: 3753 | 5 ......
我掩面而去
【在 h*******n 的大作中提到】
: 太少了是吗？惭愧，我N+M 年没做过这个了，从50个开始，慢慢加吧。
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h*******n
发帖数: 458 | 6 哈哈，知道美眉为什么惊讶了。其实我开始几天是在床上做的，容易极了。这两天改成
地上做了，果然难了很多。
【在 k****w 的大作中提到】
: ......
: 我掩面而去
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h*******n
发帖数: 458 | 7 上周对自己还算满意，总算是开始改变饮食和锻炼了。尽管比起其他同学来说，我还是
吃得多动的少；不过就这样吧，也不想太逼迫自己。
3月7日：
早：fat free milk 1 glass (100)
中：牛排+土豆泥+煮蔬菜 半份 （900）
晚：素水饺1/2袋（420）
共约1420卡
仰卧起坐70个
3月8日：
早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
中：自制沙拉一盘（500）
晚：自制乌冬面一碗+卤猪肝8片（600）
共约1300卡
跳zumba一小时 |
f****t
发帖数: 1770 | 8
动了就行了。况且你也不胖。
【在 h*******n 的大作中提到】
: 上周对自己还算满意，总算是开始改变饮食和锻炼了。尽管比起其他同学来说，我还是
: 吃得多动的少；不过就这样吧，也不想太逼迫自己。
: 3月7日：
: 早：fat free milk 1 glass (100)
: 中：牛排+土豆泥+煮蔬菜 半份 （900）
: 晚：素水饺1/2袋（420）
: 共约1420卡
: 仰卧起坐70个
: 3月8日：
: 早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
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b**o
发帖数: 5769 | 9 恩，我们小队有新规定，还要报bra size。。。 |
b*******e
发帖数: 1192 | |
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h*******n
发帖数: 458 | 11 不是吧，队长？你在哪里报了，我去看看。：）
【在 b**o 的大作中提到】
: 恩，我们小队有新规定，还要报bra size。。。
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h*******n
发帖数: 458 | 12 美眉去置顶的统计里面看看哪个队不到4人，按格式发帖就算是加入了。或者自己起个
名字，就算是创立了一个新队。想要是妈妈组的话起个有妈妈字眼的名字就行了。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 这个要怎么参加呀？
: 不好意思。减肥版新人。
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h*******n
发帖数: 458 | 13 3月14日：
早：fat free milk 1 glass (100)
中：chicken wrap + a few chips（900）
晚：素水饺1/2袋（420）
共约1420卡
仰卧起坐80个
3月15日：
早：whole milk 1 glass (200)
中：蔬菜鸡肉沙拉一盘+咖啡一杯(500）
晚：白菜猪肉炖粉条一碗
散步20分钟
3月16日：
早：1 bagel+cream cheese (300)
中：1 small sandwich + soup 1.5 cup (400)
晚：白菜猪肉炖粉条一碗+猪蹄半只
仰卧起坐80个
3月17日：
早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
中：蔬菜鸡肉沙拉一盘（400）
下午：公司party, 吃了甜食约800卡 ：（
晚：苹果一只
仰卧起坐80个
3月18日：
早：fat free milk 1 glass (100)
中：turkey loaf + vegetables
晚：自制乌冬面一碗 (500) |
b**o
发帖数: 5769 | 14 我是体重比不过你们轻，只好从别的地方求心理安慰。:)
【在 h*******n 的大作中提到】
: 不是吧，队长？你在哪里报了，我去看看。：）
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h*******n
发帖数: 458 | 15 3月21日：
早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
中：蔬菜鸡肉沙拉一盘（500）
下午：吃了别人生日蛋糕一块（500？）
晚：素水饺8只（240）
椭圆机上踩了45分钟，消耗315
3月22日：
早：没吃
中：一盘沙拉+pasta+half sausage（700）
晚：乌冬面一碗 (500)
跑步机快走45分钟，消耗300
3月23日：
早：1 bagel+cream cheese (300)
中：1 sandwich + soup 1.5 cup+1 boiled egg (500)
晚：素水饺2/3袋+杏仁饼2个（800）
仰卧起坐100个
3月24日：
早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
中：蔬菜鸡肉沙拉一盘（500）
晚：乌冬面一碗 (500)
瑜伽1小时 |
s*****y
发帖数: 4595 | 16 赞仰卧起坐80个！
我目前为止还只在跑步，没有上别的锻炼呢。仰卧起坐对我来说难度很大。：（
不过咱们做妈妈的，如果不做仰卧起坐，肚子上的赘肉很难下去？
【在 h*******n 的大作中提到】
: 3月14日：
: 早：fat free milk 1 glass (100)
: 中：chicken wrap + a few chips（900）
: 晚：素水饺1/2袋（420）
: 共约1420卡
: 仰卧起坐80个
: 3月15日：
: 早：whole milk 1 glass (200)
: 中：蔬菜鸡肉沙拉一盘+咖啡一杯(500）
: 晚：白菜猪肉炖粉条一碗
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h*******n
发帖数: 458 | 17 我做了也没下去。不过我太三天打鱼两天晒网了，按本队队长的经验要天天100个。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 赞仰卧起坐80个！
: 我目前为止还只在跑步，没有上别的锻炼呢。仰卧起坐对我来说难度很大。：（
: 不过咱们做妈妈的，如果不做仰卧起坐，肚子上的赘肉很难下去？
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h*******n
发帖数: 458 | 18 3月28日：
早：fat free milk 1 glass + 1 boiled egg (200)
中：chicken wrap + a few chips（800）
晚：蔬菜鸡肉沙拉一盘+1 boiled egg（500）
散步半小时，仰卧起坐100个 |
h*******n
发帖数: 458 | 19 看到斑主要求总结的帖子，总结一下：今天称重120磅,没减反而重了一磅。：（（（（
对不起各位队友了，给大家拖后腿。
估计是自己吃的太多的缘故。其实刚开始一周后曾到了116磅，可是后来又回来了。看
来不下狠心饿肚子是减不了的。不过请允许我过一周再开始吧。要搬家到中餐馆少的地
方了，准备终止节食7天。尽量保持运动量不变，希望这一周内不要胖的太多。 |
s*****y
发帖数: 4595 | 20 我发现一边看电视剧一边在跑步机上走路很不错，运动娱乐两不误。：）
【在 h*******n 的大作中提到】
: 3月14日：
: 早：fat free milk 1 glass (100)
: 中：chicken wrap + a few chips（900）
: 晚：素水饺1/2袋（420）
: 共约1420卡
: 仰卧起坐80个
: 3月15日：
: 早：whole milk 1 glass (200)
: 中：蔬菜鸡肉沙拉一盘+咖啡一杯(500）
: 晚：白菜猪肉炖粉条一碗
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L******g
发帖数: 1038 | 21 我是一边上网一边蹬自行车，ipad是个好东东啊！
【在 s*****y 的大作中提到】
: 我发现一边看电视剧一边在跑步机上走路很不错，运动娱乐两不误。：）
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h*******n
发帖数: 458 | 22 羡慕两位锻炼娱乐可以同时进行，可惜我还没这样的装备。
【在 L******g 的大作中提到】
: 我是一边上网一边蹬自行车，ipad是个好东东啊！
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h*******n
发帖数: 458 | 23 长途搬家基本完毕。可惜这一周被搬家和小人所累，没锻炼也没节食。现在继续：
4月6日：
早：花卷一只（320）
中：600卡套餐一份（600）
晚：米饭2cup+蔬菜鸡肉
仰卧起坐100个
4月7日：
早：花卷一只（320）
中：米饭2cup+豆腐+肉
晚：稀饭一碗+蔬菜
仰卧起坐100个 |
b**o
发帖数: 5769 | 24 wow，你也100个仰卧起坐啦。
上次我屁股还被磨破皮。:P |
h*******n
发帖数: 458 | 25 其实是跟你学的，不过有些cheating。做的时候手不是总放在脑后，大多时候是放在身
体两侧，似乎是容易很多。
【在 b**o 的大作中提到】
: wow，你也100个仰卧起坐啦。
: 上次我屁股还被磨破皮。:P
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h*******n
发帖数: 458 | 26 4月11日：
早：half big muffin (190)
中：牛肉面一碗
晚：稀饭一碗+蔬菜瘦肉
爬楼7层 |
h*******n
发帖数: 458 | 27 4月18日：
早：half big muffin (190)
中：6 inch ham and beef sandwich (400)
晚：面条一碗+蔬菜瘦肉 |
h*******n
发帖数: 458 | 28 4月25日：
早：面包一片(100)
中：chicken wrap (600)
晚：稀饭一碗+蔬菜瘦肉
仰卧起坐100
4月26日：
早：无
中：1.5 slice of pizza (800)
下午：1 cup gelato (320)
晚：面条一碗+蔬菜瘦肉
仰卧起坐100 |
r****n
发帖数: 7223 | 29 建议最好 一贴就写一天的。
这样统计起来不容易错。
谢谢 |
