b**o 发帖数: 5769 | 1 已经做了6天了,效果很好。不过很难坚持,需要毅力!
特此挖坑勉励自己。 |
r****n 发帖数: 7223 | 2 加油
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 已经做了6天了,效果很好。不过很难坚持,需要毅力! : 特此挖坑勉励自己。
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S*********g 发帖数: 7653 | |
B*****n 发帖数: 740 | 4 真不简单!问一下你都是怎么做仰卧起坐的?我前两天在健身球上做,结果正全力以赴
的时候球一下子滚走了,所以我结结实实地摔在硬实的地面上,30个仰卧起坐摔了两次
。看来我的平衡真的很差劲。
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 已经做了6天了,效果很好。不过很难坚持,需要毅力! : 特此挖坑勉励自己。
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l*****8 发帖数: 710 | |
t********3 发帖数: 466 | |
b**o 发帖数: 5769 | 7 就在地毯上,脚勾着一个东西固定。有的时候2宝帮我压脚,数数,压着压着就把我当
马骑了。 :(
偶尔偷懒了在床上做,就简单多了。
昨天感冒呢,累得不行了,还是坚持做完了第7百个。 |
b**o 发帖数: 5769 | 8 我都没有那个球。家里东西太多了,现在一样也不能买。 :(
【在 B*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真不简单!问一下你都是怎么做仰卧起坐的?我前两天在健身球上做,结果正全力以赴 : 的时候球一下子滚走了,所以我结结实实地摔在硬实的地面上,30个仰卧起坐摔了两次 : 。看来我的平衡真的很差劲。
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b**o 发帖数: 5769 | 9 不会的。刚开始的时候,做10个都觉得很困难。后来就慢慢地轻松了。
那个8分钟Abs也是的,第一次我做完脖子都痛,其实是腹部不够力。
做完100个传统的仰卧起坐我如果还有时间精力就再做8分钟Abs里面那个侧腰的动作,
一边40个。
【在 l*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不伤腰么。。。
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a********k 发帖数: 11445 | |
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b**o 发帖数: 5769 | 11 裤子松了。
肚子上的皮似乎紧了一点点。
我睡前做,早上起来就要上厕所了。heihei...
现在发现个疑惑的,女生特殊时期还能做这个吗?
照我老公说的,一旦开始做,就要天天坚持,一天不做就要做2天才能补回来呢。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么个效果好?具体说说?
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B*****n 发帖数: 740 | 12 你们家小朋友们真可爱!你这100个仰卧起坐挺多的,小朋友们也不容易啊,呵呵。
我一直在瞅我们家里什么东西可以让我用脚勾着做仰卧起坐呢,100个不容易,我能做1
/3就不错了。
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就在地毯上,脚勾着一个东西固定。有的时候2宝帮我压脚,数数,压着压着就把我当 : 马骑了。 :( : 偶尔偷懒了在床上做,就简单多了。 : 昨天感冒呢,累得不行了,还是坚持做完了第7百个。
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c******u 发帖数: 174 | 13 加油加油
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 已经做了6天了,效果很好。不过很难坚持,需要毅力! : 特此挖坑勉励自己。
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b**o 发帖数: 5769 | 14 2个人,每个人用中英文各从1数到10,这就40个了吧.
有的时候可以数多于10.hehe
我就找家具的脚缝,我家dresser的缝正正好。
做1 |
b**o 发帖数: 5769 | 15 800个了。
希望坚持2周会有神效!
不过我打算一直做下去,因为被老公吓到,一旦停了,会长的更肥。。。
【在 c******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油加油
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l**o 发帖数: 1380 | 16 呵呵。是会更肥
【在 b**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 800个了。 : 希望坚持2周会有神效! : 不过我打算一直做下去,因为被老公吓到,一旦停了,会长的更肥。。。
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j****1 发帖数: 15497 | |