I********5
发帖数: 1415 | 1 以前是大胖子，减啊减，最瘦到了118，然后回国加上现在胡吃海塞，又变成了124的小
胖子。而且而且非常没有动力管制自己无时无刻不在吃东西的嘴巴，太痛恨自己了。
所以，我回来了，强迫自己每天上来看看，每天看看人家的努力，看看自己在做什么。
目标：118磅
方法：争取每天都锻炼，跑步或者力量练习。最重要的先戒掉每天晚上的零食，做到晚
饭后不吃任何东西。减少中午吃饭的时候的饭量，主要是要和人家抢着吃，所以越吃越
多。争取把在办公室吃零食的习惯也改了。
每天来汇报前一天的饮食和体重的变化。
起始：09/13 体重：124。 |
c**********t
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I********5
发帖数: 1415 | 3 不要提了，昨晚又一放纵，今天就124.8了。
早饭：一杯豆浆，半个面包
零食：另外半个面包
午饭：胡吃海塞
零食：半个桃子
晚饭：胡吃海塞
夜宵：一个李子
运动：2mile，走＋跑
注：胡吃海塞指在中国餐馆吃喝五度。
睡觉的时间倒是很早，11点。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 才6磅么，很速度的
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I*D
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I********5
发帖数: 1415 | 5 此言极是，这两天又忙又烦，后果就是暴饮暴食。
过了今天，就先去好好跑步。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想保持身材的女生一定要管住自己的嘴
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I********5
发帖数: 1415 | 6 中午吃多了，晚上吃了冰激凌和一个李子，我打算什么也不吃了。 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
I********5
发帖数: 1415 | 8 9/18
终于减了，122.8。不过。。。。还是坚持的不够。
早饭：一杯豆浆，一个牛角面包
零食：一个茶叶蛋
午饭：馄饨
零食：一个李子
晚饭：纤维素，炒菜，猪蹄二块
夜宵：一块cheese cake，一个茶叶蛋
运动：走＋跑 3mile
周六跑了6mile，然后一天都 比较忙，减也就是周六减的吧。 |
I********5
发帖数: 1415 | 9 9/20 122.6。
早饭：一杯豆浆，一个牛角面包
零食：饼干
午饭：菜饭一堆
零食：饼干
晚饭：纤维素，炒菜
夜宵：无
运动：周一跑了6mile，昨晚走了点路
坚持 |
