B****x
发帖数: 410 | 1 减肥到现在一个月了 最开始发过贴 现在差不多稳定在了125lb
感谢版上同学帮助纠正和鼓励！
每天吃的东西多少差不多也心里有数 大概隔两天跳一次郑多燕
现在觉得更加需要的是塑性 顺便减到120lb ~!所以决定开始跳Callanetics
现在的数据是 34C, 腰67cm,手臂27cm,小腿华丽丽的38cm... 臀围忘记量了
希望能更tone一下那些明显超标的部位，决定每两天一个小时Callanetics
坚持！ |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 支持！加油！
【在 B****x 的大作中提到】
: 减肥到现在一个月了 最开始发过贴 现在差不多稳定在了125lb
: 感谢版上同学帮助纠正和鼓励！
: 每天吃的东西多少差不多也心里有数 大概隔两天跳一次郑多燕
: 现在觉得更加需要的是塑性 顺便减到120lb ~!所以决定开始跳Callanetics
: 现在的数据是 34C, 腰67cm,手臂27cm,小腿华丽丽的38cm... 臀围忘记量了
: 希望能更tone一下那些明显超标的部位，决定每两天一个小时Callanetics
: 坚持！
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B****x
发帖数: 410 | 3 谢谢mm 一起加油！
记录下昨天的饮食
早餐：一碗200g home-made yoghurt + 1 american cheese + 1 slice ham + cereal
2/3 cup
午餐：带的水煮鱼片+清炒西芹+洋葱 : 300g
snack: 一个苹果
晚餐: 和 午餐一样
运动： 郑多燕第一套
【在 c**********t 的大作中提到】
: 支持！加油！
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I*D
发帖数: 40035 | 4 169/125，这简直就是完美身材，还减？真是病的不轻 |
B****x
发帖数: 410 | 5 呵呵 减肥是女人的终身事业嘛
所以现在塑形为主 体重为辅了~ 何况每天吃的还挺开心。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 169/125，这简直就是完美身材，还减？真是病的不轻
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k******6
发帖数: 952 | 6 你做什么callanetics？
我现在每天Nike training club的一套操，30分钟，感觉和这个callanetics很像
一堆lunge，squat，pushup，crunch，穿插跑跳蹦
【在 B****x 的大作中提到】
: 减肥到现在一个月了 最开始发过贴 现在差不多稳定在了125lb
: 感谢版上同学帮助纠正和鼓励！
: 每天吃的东西多少差不多也心里有数 大概隔两天跳一次郑多燕
: 现在觉得更加需要的是塑性 顺便减到120lb ~!所以决定开始跳Callanetics
: 现在的数据是 34C, 腰67cm,手臂27cm,小腿华丽丽的38cm... 臀围忘记量了
: 希望能更tone一下那些明显超标的部位，决定每两天一个小时Callanetics
: 坚持！
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B****x
发帖数: 410 | 7 准备做那个10yrs younger in 10 yrs
前天做了一遍 感觉很给力 对肌肉的训练明显比cardio什么的要强一些
【在 k******6 的大作中提到】
: 你做什么callanetics？
: 我现在每天Nike training club的一套操，30分钟，感觉和这个callanetics很像
: 一堆lunge，squat，pushup，crunch，穿插跑跳蹦
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c*********1
发帖数: 4623 | 8 MM在哪下的
【在 B****x 的大作中提到】
: 减肥到现在一个月了 最开始发过贴 现在差不多稳定在了125lb
: 感谢版上同学帮助纠正和鼓励！
: 每天吃的东西多少差不多也心里有数 大概隔两天跳一次郑多燕
: 现在觉得更加需要的是塑性 顺便减到120lb ~!所以决定开始跳Callanetics
: 现在的数据是 34C, 腰67cm,手臂27cm,小腿华丽丽的38cm... 臀围忘记量了
: 希望能更tone一下那些明显超标的部位，决定每两天一个小时Callanetics
: 坚持！
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d******1
发帖数: 1389 | 9 这个callanetics是什么？
【在 B****x 的大作中提到】
: 减肥到现在一个月了 最开始发过贴 现在差不多稳定在了125lb
: 感谢版上同学帮助纠正和鼓励！
: 每天吃的东西多少差不多也心里有数 大概隔两天跳一次郑多燕
: 现在觉得更加需要的是塑性 顺便减到120lb ~!所以决定开始跳Callanetics
: 现在的数据是 34C, 腰67cm,手臂27cm,小腿华丽丽的38cm... 臀围忘记量了
: 希望能更tone一下那些明显超标的部位，决定每两天一个小时Callanetics
: 坚持！
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B****x
发帖数: 410 | 10 是在huaren一个帖子里一个mm提供的
我去找找
【在 c*********1 的大作中提到】
: MM在哪下的
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B****x
发帖数: 410 | 11 mm 可以看看这个帖子 非常非常励志
这里面也有下载
【在 d******1 的大作中提到】
: 这个callanetics是什么？
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B****x
发帖数: 410 | 12 昨天做了一个小时卡兰
今天一个小时cardio
决定交替着来
晚餐不太想吃 不过还是让自己吃一点青菜和苹果去
晚上要出去玩 hold 住！ |
c*********1
发帖数: 4623 | 13 啥也没有呀，嘻嘻
为啥HUAREN那个帖子，我下不了呢，烦
【在 B****x 的大作中提到】
: mm 可以看看这个帖子 非常非常励志
: 这里面也有下载
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B****x
发帖数: 410 | 14 昨儿做了一个小时callan 半个小时cardio racer
早上起来体重少了.6 lb 还不错
因为前天半夜吃了半个dallas fillet 4oz..
昨天中午吃了8oz prime rib + cheesecake factory的Tiramisu 好象没有传说中那么
好吃 晚上又吃了半碗面条。。 |
B****x
发帖数: 410 | |
m*****y
发帖数: 1652 | |
g****g
发帖数: 365 | 17 169 125lb什么概念？我168 130lb觉得离好身材差了十万八千里啊。。这么说我只用减
个5，6磅？ |
c**********t
发帖数: 8546 | 18 以前不锻炼吧，加油~
【在 B****x 的大作中提到】
: 今天起来小腿酸痛不已
: 决定晚上做一点郑多燕
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B****x
发帖数: 410 | 19 恩 就是大家看着我都觉得挺瘦的 但是我觉得还需要tone一下
可能每个人不一样吧
大腿52 腰65 胸88
【在 g****g 的大作中提到】
: 169 125lb什么概念？我168 130lb觉得离好身材差了十万八千里啊。。这么说我只用减
: 个5，6磅？
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B****x
发帖数: 410 | 20 谢谢mm~ :)
后来又让自己练了练觉得舒服多了 这两天很多人生大事没有锻炼 但是体重还在缓慢下降
今天继续！
不过现在完全不以减重为目标了 就是和朋友一起锻炼身体 然后健康饮食 觉得很舒服
:)
【在 c**********t 的大作中提到】
: 以前不锻炼吧，加油~
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B****x
发帖数: 410 | 21 噢 忘记说了
每隔一天交替做卡兰 偶尔偷懒了一两次 所以现在一共只做了3个小时
但是觉得非常舒服 准备继续坚持下去 |
c**********t
发帖数: 8546 | 22 是的，做Callanetics不太能减重，它就是塑形的，心率达不到燃脂要求
下降
【在 B****x 的大作中提到】
: 谢谢mm~ :)
: 后来又让自己练了练觉得舒服多了 这两天很多人生大事没有锻炼 但是体重还在缓慢下降
: 今天继续！
: 不过现在完全不以减重为目标了 就是和朋友一起锻炼身体 然后健康饮食 觉得很舒服
: :)
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