v********2 发帖数: 516 | 1 十月要回国,非常非常渴望在回去之前达到目标体重---114磅。现在的体重在118-120
之间浮动,从今天开始打算加大运动量,减少热量,突击一下看看会发生什么情况^_^
心气儿很高,但是精神上不是特别有动力。希望得到姐妹们的鼓励和监督啦!~
9/26/11 (Monday)
早餐:半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese, extra lettace &
tomato
(200 Cal)
中餐:半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese, extra lettace &
tomato
(200 Cal)
零食:Gala苹果一个 (90 Cal)
晚餐:
韭菜猪肉小饺子8个 (326 Cal)
白菜200g (60 Cal)
Firm Tofu 150g (80 Cal)
Total: 956 Cal
运动:吃过饭做清扫不停走动约两个半小时 (-200 Cal?)
基础代谢 (-1293 Cal)
消耗:(-537 Cal) |
G***a 发帖数: 27294 | 2 冲刺还有饺子吃?
120
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【在 v********2 的大作中提到】 : 十月要回国,非常非常渴望在回去之前达到目标体重---114磅。现在的体重在118-120 : 之间浮动,从今天开始打算加大运动量,减少热量,突击一下看看会发生什么情况^_^ : 心气儿很高,但是精神上不是特别有动力。希望得到姐妹们的鼓励和监督啦!~ : 9/26/11 (Monday) : 早餐:半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese, extra lettace & : tomato : (200 Cal) : 中餐:半个Medium Turkey Sub-White Bread-No Mayo-No Cheese, extra lettace & : tomato : (200 Cal)
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v********2 发帖数: 516 | 3 速冻的,昨天回家晚,懒得做了。不应该吃,检讨。今天开始不碰啦
【在 G***a 的大作中提到】 : 冲刺还有饺子吃? : : 120 : & : &
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v********2 发帖数: 516 | 4 9/28 Tuesday
早餐:
Unsweetened Soymilk 一大杯 (105 Cal)
Plain Oatmeal (160 Cal) Total 265 Cal
零食:一个小Gala Apple (60 Cal)
中餐:自制火鸡三明治
2oz Deli Turkey Breast(60 Cal)
Whole Grain面包两片(102 Cal)
Cheese一片 (70 Cal) Total:292 Cal
零食:一个小Gala Apple (60 Cal)
晚餐:白菜豆腐蟹肉汤
白菜200g (60 Cal)
豆腐 150g (80 Cak)
蟹肉 2oz (80 Cal) Total: 280 Cal
锻炼:吃过晚餐家务一个半小时(-100 Cal)
基础代谢 (-1293 Cal)
净消耗:-556 Cal
次日早上称重:117 LB |