G***a
发帖数: 27294 | 1 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
没有糖。
一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
！：）
我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
０＋１００＝３６０卡
后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 这个toast不错！
不过无糖的糖果有一个严重问题，就是真tnnd难吃。
同样的阿尔卑斯糖，有糖的就正常，无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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G***a
发帖数: 27294 | 3 下面说说portion control。上次有同学问到了这个问题，特别是怎么估算。
如果没有称该怎么办？很简单，用手掌心。
每一份snack差不多是掌心大小（不算手指）
正餐应该是３个snack那么大。
比如今天做了两个小鸡蛋三文治，每个含半个煮鸡蛋，１／６个avacado，用３５卡的
面包片卷上，约我掌心的。
另一份是个比掌心小点的火腿和６个手指胡罗卜。
所以一顿lunch，约合７０（火腿）＋８０（煮鸡蛋）＋７０（两个面包片）＋３０（
胡罗卜）＋７０（avacado）＝３２０卡
合起来差不多整个手掌大。
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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a******a
发帖数: 2067 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 。。。居然还吃这种硬糖？／／／
糖瘾还是挺重的嘛：）
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个toast不错！
: 不过无糖的糖果有一个严重问题，就是真tnnd难吃。
: 同样的阿尔卑斯糖，有糖的就正常，无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
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G***a
发帖数: 27294 | 7 我在一个local的意大利人的店买。１。９９一袋
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个好，哪儿有卖的啊？
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m******i
发帖数: 9479 | 8 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
如果不是逛超市，那样一包糖，放我面前一年我也不会去吃它。
超市太邪恶了！
anyway，今天就去退了，太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。居然还吃这种硬糖？／／／
: 糖瘾还是挺重的嘛：）
|
G***a
发帖数: 27294 | 9 送人吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
: 如果不是逛超市，那样一包糖，放我面前一年我也不会去吃它。
: 超市太邪恶了！
: anyway，今天就去退了，太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么？
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g*****y
发帖数: 6325 | 10 walmart有吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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m******i
发帖数: 9479 | 11 先去退退看。理论上应该可以退。
【在 G***a 的大作中提到】
: 送人吧
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G***a
发帖数: 27294 | 12 不知道啊。很少去。。。 你可以去各个店的时候，注意一下
【在 g*****y 的大作中提到】
: walmart有吗？
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g********n
发帖数: 1015 | |
y******o
发帖数: 4098 | 14 哈哈， 扔了吧，省得惦记
【在 m******i 的大作中提到】
: 先去退退看。理论上应该可以退。
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y******o
发帖数: 4098 | 15 walmart网站上有列，不过只能店里买。。。 |
r********e
发帖数: 1686 | 16
arnold sandwich thins
我也贴一个最近发现的sandwich bread， 两片100卡，然后有好几种都是很多fiber的,貌似图片是5，但是包装都写的15～20，反正都能看到n多谷物的那种
，味道发微甜，虽然软但是也有弹性，一般做tukey breast cheese sandwich 当早餐
，超级赞～
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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G***a
发帖数: 27294 | 17 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
没有糖。
一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
！：）
我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
０＋１００＝３６０卡
后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐 |
m******i
发帖数: 9479 | 18 这个toast不错！
不过无糖的糖果有一个严重问题，就是真tnnd难吃。
同样的阿尔卑斯糖，有糖的就正常，无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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G***a
发帖数: 27294 | 19 下面说说portion control。上次有同学问到了这个问题，特别是怎么估算。
如果没有称该怎么办？很简单，用手掌心。
每一份snack差不多是掌心大小（不算手指）
正餐应该是３个snack那么大。
比如今天做了两个小鸡蛋三文治，每个含半个煮鸡蛋，１／６个avacado，用３５卡的
面包片卷上，约我掌心的。
另一份是个比掌心小点的火腿和６个手指胡罗卜。
所以一顿lunch，约合７０（火腿）＋８０（煮鸡蛋）＋７０（两个面包片）＋３０（
胡罗卜）＋７０（avacado）＝３２０卡
合起来差不多整个手掌大。
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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a******a
发帖数: 2067 | |
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y******o
发帖数: 4098 | |
G***a
发帖数: 27294 | 22 。。。居然还吃这种硬糖？／／／
糖瘾还是挺重的嘛：）
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个toast不错！
: 不过无糖的糖果有一个严重问题，就是真tnnd难吃。
: 同样的阿尔卑斯糖，有糖的就正常，无糖的难吃到我含在嘴里半分钟就吐了……
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G***a
发帖数: 27294 | 23 我在一个local的意大利人的店买。１。９９一袋
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个好，哪儿有卖的啊？
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m******i
发帖数: 9479 | 24 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
如果不是逛超市，那样一包糖，放我面前一年我也不会去吃它。
超市太邪恶了！
anyway，今天就去退了，太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。居然还吃这种硬糖？／／／
: 糖瘾还是挺重的嘛：）
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G***a
发帖数: 27294 | 25 送人吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 逛超市……逛到那儿……看着就勾起来了……
: 如果不是逛超市，那样一包糖，放我面前一年我也不会去吃它。
: 超市太邪恶了！
: anyway，今天就去退了，太难吃了……不过话说我吃了一颗能退么？
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g*****y
发帖数: 6325 | 26 walmart有吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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发帖数: 9479 | 27 先去退退看。理论上应该可以退。
【在 G***a 的大作中提到】
: 送人吧
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G***a
发帖数: 27294 | 28 不知道啊。很少去。。。 你可以去各个店的时候，注意一下
【在 g*****y 的大作中提到】
: walmart有吗？
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g********n
发帖数: 1015 | |
y******o
发帖数: 4098 | 30 哈哈， 扔了吧，省得惦记
【在 m******i 的大作中提到】
: 先去退退看。理论上应该可以退。
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y******o
发帖数: 4098 | 31 walmart网站上有列，不过只能店里买。。。 |
r********e
发帖数: 1686 | 32
arnold sandwich thins
我也贴一个最近发现的sandwich bread， 两片100卡，然后有好几种都是很多fiber的,貌似图片是5，但是包装都写的15～20，反正都能看到n多谷物的那种
，味道发微甜，虽然软但是也有弹性，一般做tukey breast cheese sandwich 当早餐
，超级赞～
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先推荐我爱吃的一款吐司， Nickles ３５－－每片只有３５卡，fiber含量高，几乎
: 没有糖。
: 一般的吐司片是１１０－１３０，一般diet的是７０－８０卡。这个是市场上最好的了
: ！：）
: 我们来算一笔帐，如果你拿该吐司和无糖grape jelly（１勺１０卡）做三明治，那么
: 是３５＊２＋１０＊２＝９０卡－－跟苹果一样热量的snack
: 如果你拿一般吐司和一般grape jelly（５０卡一勺）做同样三文治，则可以达到２６
: ０＋１００＝３６０卡
: 后者是前者的四倍，但是味道几乎完全一样。
: 这就是我们注意的问题－－有时侯要算清楚小帐
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i**v
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