r********0 发帖数: 322 | 1 我想请教个关于膝盖的问题。 我140lbs,能一周跑3次么? 现在膝盖觉得酸疼,关节
有声音,特别象今天下雨,酸疼比较明显。
如过我要做短期的休息,多长时间比较好。还是现在就去看医生?是不是不肿就问题不
大啊? |
S*********g 发帖数: 7653 | |
r********0 发帖数: 322 | 3 我想请教个关于膝盖的问题。 我140lbs,能一周跑3次么? 现在膝盖觉得酸疼,关节
有声音,特别象今天下雨,酸疼比较明显。
如过我要做短期的休息,多长时间比较好。还是现在就去看医生?是不是不肿就问题不
大啊? |
S*********g 发帖数: 7653 | |
l*****m 发帖数: 1010 | 5 和我有点像。 我回国去看了中医,医生说我跑步过度(我也就1次跑4-5miles, 60分钟
,每周5-6次),近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖,还吃在医院买的药。 |
A***a 发帖数: 3603 | 6 热水袋副膝盖是不对的。只有加重症状。
和我有点像。 我回国去看了中医,医生说我跑步过度(我也就1次跑4-5miles, 60分钟
,每周5-6次),近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖,还吃在医院买的药。
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【在 l*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 和我有点像。 我回国去看了中医,医生说我跑步过度(我也就1次跑4-5miles, 60分钟 : ,每周5-6次),近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖,还吃在医院买的药。
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q******3 发帖数: 1765 | 7 为啥不对? 膝盖那是软骨,我觉得热敷没啥效果,但也不会加重吧。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 热水袋副膝盖是不对的。只有加重症状。 : : 和我有点像。 我回国去看了中医,医生说我跑步过度(我也就1次跑4-5miles, 60分钟 : ,每周5-6次),近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖,还吃在医院买的药。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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A***a 发帖数: 3603 | 8 你提醒的对。我考虑问题不严密。我光想到了跑步完,或者受伤了一定要冰,用热的会
更惨。
但是如果几天不运动,仍然有伤,好像该用热的。
【在 q******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥不对? 膝盖那是软骨,我觉得热敷没啥效果,但也不会加重吧。
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I*D 发帖数: 40035 | 9 没错,我踢完球或跑完步都是用笔袋降温的,减少关节腔内的积液
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你提醒的对。我考虑问题不严密。我光想到了跑步完,或者受伤了一定要冰,用热的会 : 更惨。 : 但是如果几天不运动,仍然有伤,好像该用热的。
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n*********0 发帖数: 1543 | 10 看来我也需要这么做。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错,我踢完球或跑完步都是用笔袋降温的,减少关节腔内的积液
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p*********l 发帖数: 26270 | 11 热敷会加重毛细血管出血,也会加重炎症
应该用冰袋冷敷,才能消炎去肿
【在 q******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥不对? 膝盖那是软骨,我觉得热敷没啥效果,但也不会加重吧。
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