r********0
发帖数: 322 | 1 我想请教个关于膝盖的问题。 我140lbs，能一周跑3次么？ 现在膝盖觉得酸疼，关节
有声音，特别象今天下雨，酸疼比较明显。
如过我要做短期的休息，多长时间比较好。还是现在就去看医生？是不是不肿就问题不
大啊? |
S*********g
发帖数: 7653 | |
r********0
发帖数: 322 | 3 我想请教个关于膝盖的问题。 我140lbs，能一周跑3次么？ 现在膝盖觉得酸疼，关节
有声音，特别象今天下雨，酸疼比较明显。
如过我要做短期的休息，多长时间比较好。还是现在就去看医生？是不是不肿就问题不
大啊? |
S*********g
发帖数: 7653 | |
l*****m
发帖数: 1010 | 5 和我有点像。 我回国去看了中医，医生说我跑步过度（我也就1次跑4-5miles, 60分钟
，每周5-6次），近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖，还吃在医院买的药。 |
A***a
发帖数: 3603 | 6 热水袋副膝盖是不对的。只有加重症状。
和我有点像。 我回国去看了中医，医生说我跑步过度（我也就1次跑4-5miles, 60分钟
，每周5-6次），近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖，还吃在医院买的药。
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【在 l*****m 的大作中提到】
: 和我有点像。 我回国去看了中医，医生说我跑步过度（我也就1次跑4-5miles, 60分钟
: ，每周5-6次），近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖，还吃在医院买的药。
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q******3
发帖数: 1765 | 7 为啥不对？ 膝盖那是软骨，我觉得热敷没啥效果，但也不会加重吧。
【在 A***a 的大作中提到】
: 热水袋副膝盖是不对的。只有加重症状。
:
: 和我有点像。 我回国去看了中医，医生说我跑步过度（我也就1次跑4-5miles, 60分钟
: ，每周5-6次），近期不能跑步了。 每天早晚用热水袋敷膝盖，还吃在医院买的药。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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A***a
发帖数: 3603 | 8 你提醒的对。我考虑问题不严密。我光想到了跑步完，或者受伤了一定要冰，用热的会
更惨。
但是如果几天不运动，仍然有伤，好像该用热的。
【在 q******3 的大作中提到】
: 为啥不对？ 膝盖那是软骨，我觉得热敷没啥效果，但也不会加重吧。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 没错，我踢完球或跑完步都是用笔袋降温的，减少关节腔内的积液
【在 A***a 的大作中提到】
: 你提醒的对。我考虑问题不严密。我光想到了跑步完，或者受伤了一定要冰，用热的会
: 更惨。
: 但是如果几天不运动，仍然有伤，好像该用热的。
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n*********0
发帖数: 1543 | 10 看来我也需要这么做。
【在 I*D 的大作中提到】
: 没错，我踢完球或跑完步都是用笔袋降温的，减少关节腔内的积液
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 热敷会加重毛细血管出血，也会加重炎症
应该用冰袋冷敷，才能消炎去肿
【在 q******3 的大作中提到】
: 为啥不对？ 膝盖那是软骨，我觉得热敷没啥效果，但也不会加重吧。
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