I*D
发帖数: 40035 | 1 从7月4号开始到今天整整4个月，体重从195磅减到166磅。最近都没有加量，还是一如
既往的胡吃海塞，可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动，以增肌为主，大腿上的
的脂肪还有减得余地，体重最好别再掉了 |
A***a
发帖数: 3603 | 2 好羡慕
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I*D
发帖数: 40035 | 3 让我想起一句话， 只看到贼吃肉，没看到贼挨打。
【在 A***a 的大作中提到】
: 好羡慕
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q******3
发帖数: 1765 | |
I*D
发帖数: 40035 | 5 5’11"
【在 q******3 的大作中提到】
: 你多高？
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A***a
发帖数: 3603 | 6 你又没受苦，一直很开心的啊
让我想起一句话， 只看到贼吃肉，没看到贼挨打。
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【在 I*D 的大作中提到】
: 让我想起一句话， 只看到贼吃肉，没看到贼挨打。
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q******3
发帖数: 1765 | 7 确实体重不要再降了～～
【在 I*D 的大作中提到】
: 5’11"
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I*D
发帖数: 40035 | 8 一周6，70mile的跑还不受苦，不过我倒是很同意你的说法，现在真的是一天不跑就难
受，已经习惯了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 你又没受苦，一直很开心的啊
:
: 让我想起一句话， 只看到贼吃肉，没看到贼挨打。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 我腿粗，踢球踢得。看我的腿体重应该有190， 看我的上身体重只有140.
【在 q******3 的大作中提到】
: 确实体重不要再降了～～
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q******3
发帖数: 1765 | 10 这样很好啊，腿部有力，内脏没脂肪堆积。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我腿粗，踢球踢得。看我的腿体重应该有190， 看我的上身体重只有140.
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A***a
发帖数: 3603 | 11 你已经跑惯这个mpw了，应该不苦吧。
一周6，70mile的跑还不受苦，不过我倒是很同意你的说法，现在真的是一天不跑就难
受，已经习惯了。
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【在 I*D 的大作中提到】
: 一周6，70mile的跑还不受苦，不过我倒是很同意你的说法，现在真的是一天不跑就难
: 受，已经习惯了。
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I*D
发帖数: 40035 | 12 当时苦啊，但我就是能咬牙挺着，挺着挺着就没感觉了，不过现在每周一次的半马还是
很累，尽管我都没资格苛求速度。老了，不能和天赋秉异的同龄人或者年纪小我一半而
的年轻人比了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 你已经跑惯这个mpw了，应该不苦吧。
:
: 一周6，70mile的跑还不受苦，不过我倒是很同意你的说法，现在真的是一天不跑就难
: 受，已经习惯了。
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g*****y
发帖数: 6325 | 13 我觉得如果你的身高在180以上， 你可以不用再减了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 从7月4号开始到今天整整4个月，体重从195磅减到166磅。最近都没有加量，还是一如
: 既往的胡吃海塞，可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动，以增肌为主，大腿上的
: 的脂肪还有减得余地，体重最好别再掉了
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I*D
发帖数: 40035 | 14 是不想减重了，可是体重还在往下掉，我的多练练上身了，多增加点肌肉。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我觉得如果你的身高在180以上， 你可以不用再减了。
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A***a
发帖数: 3603 | 15 你对自己要求太高了。而且你可能有种观念就是跑步上push 自己harder,成绩就会
better.倒不是说你一定在和别人比。
每次跑步专注1个方面：要么distance,要么速度，要么hill.不要想什么都有。这样1个
礼拜下来，你有long run, speed work, hill workout,那就什么都练到了。成绩就会
有提高。而且每次都不会太痛苦。
我的mpw比你差很多，因为自己是新手起步跑不长，也因为每礼拜就跑3次，但是对于我
来说的long run，肯定不会痛苦的，而且long run的要求就是easy的。一路开心下来的
。唯一痛苦的是speed work那天。
【在 I*D 的大作中提到】
: 当时苦啊，但我就是能咬牙挺着，挺着挺着就没感觉了，不过现在每周一次的半马还是
: 很累，尽管我都没资格苛求速度。老了，不能和天赋秉异的同龄人或者年纪小我一半而
: 的年轻人比了。
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m***s
发帖数: 1777 | 16 靠，咱们怎么这么象。都东北人，都180，都7月份开始减肥，然后都减了30磅在。下次
俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
【在 I*D 的大作中提到】
: 从7月4号开始到今天整整4个月，体重从195磅减到166磅。最近都没有加量，还是一如
: 既往的胡吃海塞，可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动，以增肌为主，大腿上的
: 的脂肪还有减得余地，体重最好别再掉了
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g********n
发帖数: 1015 | 17 跑的真多。 我一个月的goal也就是60-70。
【在 I*D 的大作中提到】
: 一周6，70mile的跑还不受苦，不过我倒是很同意你的说法，现在真的是一天不跑就难
: 受，已经习惯了。
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m*****y
发帖数: 1652 | |
I*D
发帖数: 40035 | 19 纽约不行了，DC还可以
【在 m***s 的大作中提到】
: 靠，咱们怎么这么象。都东北人，都180，都7月份开始减肥，然后都减了30磅在。下次
: 俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
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S******1
发帖数: 820 | 20 看来跑步是减肥的最好运动了~~~
可惜我老公就爱骑自行车
都200磅了！！ |
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I*D
发帖数: 40035 | 21 我7月4号前195磅，而且那个体重都维持了差不多10多年了， 而且我是一直没有停止运
动过的
【在 S******1 的大作中提到】
: 看来跑步是减肥的最好运动了~~~
: 可惜我老公就爱骑自行车
: 都200磅了！！
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A***a
发帖数: 3603 | 22 re. 我也是。
【在 g********n 的大作中提到】
: 跑的真多。 我一个月的goal也就是60-70。
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v********2
发帖数: 516 | 23 减了这么多，这是不可小觑哦！~
这要再过四个月，继续维持此速度下降，该。。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我7月4号前195磅，而且那个体重都维持了差不多10多年了， 而且我是一直没有停止运
: 动过的
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I*D
发帖数: 40035 | 24 哈哈，这个不应该是线性的吧，不然在过一段时间我就成男版陈鲁豫了
【在 v********2 的大作中提到】
: 减了这么多，这是不可小觑哦！~
: 这要再过四个月，继续维持此速度下降，该。。。。
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b*******a
发帖数: 6852 | 25 呵呵
这还一个东北的不过没你们高，不过俺是女的~
我也是7月份开始减的，减了25磅了
【在 m***s 的大作中提到】
: 靠，咱们怎么这么象。都东北人，都180，都7月份开始减肥，然后都减了30磅在。下次
: 俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
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