i**v
发帖数: 245 | 1 早餐
1 cup streamed fat free milk + tea (100 cal), half a slice whole wheat bread
(80 cal per slice)
午餐和team去了个从来没去过的south american cuisine cafe, 好像比我平时中午去
的cafe要healthy一些。
* broccoli, 有点油
* green onion, 这个surprisingly好吃。以前只在吃火锅的时侯把这个当蔬菜吃过
* bean, 看着well cooked, 以为好吃，但是其实很一般，加上不是bean的粉丝，剩下了
* sea bass salad. 这个也是surprisingly好吃，酸酸的，很爽口
* dessert, 同事的，just for presentation, 我没吃, 分到一颗black berry
试着象AiUWa建议的那样， 边吃边喝水，好像真的比较能控制食欲。多谢AiUWa MM :) |
i**v
发帖数: 245 | 2 cocktail 一般多少cal? just ran into to a party. got a drink, vodka + 7 up +
grenadine, 还不错。 |
m*****y
发帖数: 1652 | |
m******i
发帖数: 9479 | 4 这一大盘……分量不小啊……
bread
下了
【在 i**v 的大作中提到】
: 早餐
: 1 cup streamed fat free milk + tea (100 cal), half a slice whole wheat bread
: (80 cal per slice)
: 午餐和team去了个从来没去过的south american cuisine cafe, 好像比我平时中午去
: 的cafe要healthy一些。
: * broccoli, 有点油
: * green onion, 这个surprisingly好吃。以前只在吃火锅的时侯把这个当蔬菜吃过
: * bean, 看着well cooked, 以为好吃，但是其实很一般，加上不是bean的粉丝，剩下了
: * sea bass salad. 这个也是surprisingly好吃，酸酸的，很爽口
: * dessert, 同事的，just for presentation, 我没吃, 分到一颗black berry
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m*****y
发帖数: 1652 | 5 cherry popper?
250-300？
出去可能还是light beer热量最低了吧。
+
【在 i**v 的大作中提到】
: cocktail 一般多少cal? just ran into to a party. got a drink, vodka + 7 up +
: grenadine, 还不错。
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i**v
发帖数: 245 | 6 真的嘛？:( 每样都试平平的，没有堆很高哦。盘子一直以前用的小号盘子，（我打算
那天拿个尺量量这个盘子多大）。估计要在这个分量上过一段时间，然后慢慢在减少些
。上起班来还是容易饿些，太饿了容易吃snack :(
【在 m******i 的大作中提到】
: 这一大盘……分量不小啊……
:
: bread
: 下了
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i**v
发帖数: 245 | 7 我就算了牛奶的卡，我就是steam 一下milk, 再放个茶包。茶有卡路里吗？coffee没有
，所以我以为茶也没有
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你这个tea是奶茶？怎么就有100卡了呢？
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i**v
发帖数: 245 | 8 好高啊，晚饭要小心点了。
我也不知道叫什么，我就跟做酒的人说，I want something sweet. ..
喝了一半，有点晕乎乎的不舒服，下次还是不喝酒了。我更喝不惯beer
【在 m*****y 的大作中提到】
: cherry popper?
: 250-300？
: 出去可能还是light beer热量最低了吧。
:
: +
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m*****y
发帖数: 1652 | |
i**v
发帖数: 245 | 10 晚餐
* zucchini， 这个看起来不好看，味道很好，软软的，咸淡适中。是我的茶
* cocktail shrimp, 这是one of my all time favorite. 不知道那个小虾是什么虾，
很嫩，很甜。不过可能是我口味特别. 好像别的人没有特别喜欢这个，而且这道菜也只是
serve as side dishes.
* steamed broccoli, 剩下了最大的拿两棵
* sausage, 好香，带点辣味，没有忍住，拿了一节。我还特别喜欢 sausage 两头的那
一节，不知道有人和我一样不。
snack between lunch and dinner
* ten black berries.
* 1/4 whole wheat bread (20 cal)
晚餐前去gym, 平时的运动量，55分钟慢跑。因为椭圆机都站满了。 |
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|
a******a
发帖数: 2067 | 11 香肠里很多肥肉……
看了香肠锅很多种香肠的配方，主料无一例外都是猪肥肉（准确描述是肥瘦混杂肉），
注意那个华丽丽的肥字。
只是
【在 i**v 的大作中提到】
: 晚餐
: * zucchini， 这个看起来不好看，味道很好，软软的，咸淡适中。是我的茶
: * cocktail shrimp, 这是one of my all time favorite. 不知道那个小虾是什么虾，
: 很嫩，很甜。不过可能是我口味特别. 好像别的人没有特别喜欢这个，而且这道菜也只是
: serve as side dishes.
: * steamed broccoli, 剩下了最大的拿两棵
: * sausage, 好香，带点辣味，没有忍住，拿了一节。我还特别喜欢 sausage 两头的那
: 一节，不知道有人和我一样不。
: snack between lunch and dinner
: * ten black berries.
|
i**v
发帖数: 245 | 12 I know... :( Tried my best to limit the amount to a small piece, will try to
avoid it all next time.
【在 a******a 的大作中提到】
: 香肠里很多肥肉……
: 看了香肠锅很多种香肠的配方，主料无一例外都是猪肥肉（准确描述是肥瘦混杂肉），
: 注意那个华丽丽的肥字。
:
: 只是
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I*D
发帖数: 40035 | 13 楼主这一日三餐都在公司吃，相当于多了6，7千年薪啊，羡慕，不过这种好事总这么下
去公司是否能承受的了，即便是Google |
G***a
发帖数: 27294 | 14 早140 ， 午450 ， 晚600， 酒270， snack：60+20=80
最后还是吃了1540。。。一点没提高啊。好不容易少吃点，最后喝酒，吃香肠，又给补
回来了。。。
与其喝酒吃香肠，真不如早上吃个bagel，真不如吃米饭呢，热量差不多，你也不觉得
“减肥委屈”啊
bread
下了
【在 i**v 的大作中提到】
: 早餐
: 1 cup streamed fat free milk + tea (100 cal), half a slice whole wheat bread
: (80 cal per slice)
: 午餐和team去了个从来没去过的south american cuisine cafe, 好像比我平时中午去
: 的cafe要healthy一些。
: * broccoli, 有点油
: * green onion, 这个surprisingly好吃。以前只在吃火锅的时侯把这个当蔬菜吃过
: * bean, 看着well cooked, 以为好吃，但是其实很一般，加上不是bean的粉丝，剩下了
: * sea bass salad. 这个也是surprisingly好吃，酸酸的，很爽口
: * dessert, 同事的，just for presentation, 我没吃, 分到一颗black berry
|
a******a
发帖数: 2067 | 15 刚还打错字了，是“香肠国”
不去看它就好啦 ：）
to
【在 i**v 的大作中提到】
: I know... :( Tried my best to limit the amount to a small piece, will try to
: avoid it all next time.
|
g********n
发帖数: 1015 | 16 晚饭有600吗？ 如果虾没有dressing，蔬菜是steam的， 除去香肠， 也就200多。
香肠半根2oz不会有300-400，因为猪肉馅4oz才320卡。当然香肠添加剂太多，自己家做
的吃了都增肥， 不要说买的了。
不知道什么原因， 可能是光线不好吧， LZ贴的饭菜，我没啥食欲。
低卡的误区往往是觉得一块cookie也就80卡，少吃口饭就是了。 结果就是每天东一口
西一口垃圾食品没少吃，还觉得自己很克制，因为没敢多吃。
最好把垃圾食品列个单子， 进嘴的都算， 再看看每天吃了多少种， 多少卡。
LZ周围的诱惑太多， 然后又不忍心舍弃，除非练就公主这样‘百毒不侵’的毅力。 其
实以LZ的case，真没必要纠结于吃上面， 忍的痛苦效果还不见得好。
【在 G***a 的大作中提到】
: 早140 ， 午450 ， 晚600， 酒270， snack：60+20=80
: 最后还是吃了1540。。。一点没提高啊。好不容易少吃点，最后喝酒，吃香肠，又给补
: 回来了。。。
: 与其喝酒吃香肠，真不如早上吃个bagel，真不如吃米饭呢，热量差不多，你也不觉得
: “减肥委屈”啊
:
: bread
: 下了
|
G***a
发帖数: 27294 | 17 那个虾里面应该有大量糖。 虾应该有200。剩下蔬菜算不到100，香肠300多，600差不多
【在 g********n 的大作中提到】
: 晚饭有600吗？ 如果虾没有dressing，蔬菜是steam的， 除去香肠， 也就200多。
: 香肠半根2oz不会有300-400，因为猪肉馅4oz才320卡。当然香肠添加剂太多，自己家做
: 的吃了都增肥， 不要说买的了。
: 不知道什么原因， 可能是光线不好吧， LZ贴的饭菜，我没啥食欲。
: 低卡的误区往往是觉得一块cookie也就80卡，少吃口饭就是了。 结果就是每天东一口
: 西一口垃圾食品没少吃，还觉得自己很克制，因为没敢多吃。
: 最好把垃圾食品列个单子， 进嘴的都算， 再看看每天吃了多少种， 多少卡。
: LZ周围的诱惑太多， 然后又不忍心舍弃，除非练就公主这样‘百毒不侵’的毅力。 其
: 实以LZ的case，真没必要纠结于吃上面， 忍的痛苦效果还不见得好。
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i**v
发帖数: 245 | 18
you mean in shrimp itself? that quite surprising to me. if it is case, I
should be careful about putting this dish on my plate as well.
香肠300多，600差不多
shocking about 300 cal in such a small pieced of sausage. Guess I won't eat
it anymore.
【在 G***a 的大作中提到】
: 那个虾里面应该有大量糖。 虾应该有200。剩下蔬菜算不到100，香肠300多，600差不多
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m******i
发帖数: 9479 | 19 正常粗细的香肠(就普通超市德国香肠那种粗细），大约12cm左右是300cal左右的热量。
你这个香肠有多长我看不出来，你自己估算吧。
coconut shrimp里面有很多糖。有些的做法还是裹面包屑的，都是extra calories
eat
【在 i**v 的大作中提到】
:
: you mean in shrimp itself? that quite surprising to me. if it is case, I
: should be careful about putting this dish on my plate as well.
: 香肠300多，600差不多
: shocking about 300 cal in such a small pieced of sausage. Guess I won't eat
: it anymore.
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G***a
发帖数: 27294 | 20 她这个是明显是食堂又炸过的～～
其实香肠也就还凑合。主要是不能喝那杯酒。我是极力反对酒精的
量。
【在 m******i 的大作中提到】
: 正常粗细的香肠(就普通超市德国香肠那种粗细），大约12cm左右是300cal左右的热量。
: 你这个香肠有多长我看不出来，你自己估算吧。
: coconut shrimp里面有很多糖。有些的做法还是裹面包屑的，都是extra calories
:
: eat
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i**v
发帖数: 245 | 21 I think it is baked :D
【在 G***a 的大作中提到】
: 她这个是明显是食堂又炸过的～～
: 其实香肠也就还凑合。主要是不能喝那杯酒。我是极力反对酒精的
:
: 量。
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G***a
发帖数: 27294 | 22 其实香肠也还凑合，主要是不能喝酒。
【在 i**v 的大作中提到】
: I think it is baked :D
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i**v
发帖数: 245 | 23
shrimp is dressed with ketchup. checked, about 15 cals per 1 tbsp
I feel the same way. don't know why the pictures don't come out good :( .
But maybe it is a good thing since we are on diet :)
if you get the chance at snacks around me, you will know how much the 诱惑
is :D. They are healthier choices but also tempting bad choices like all
kinds of chips. :(
【在 g********n 的大作中提到】
: 晚饭有600吗？ 如果虾没有dressing，蔬菜是steam的， 除去香肠， 也就200多。
: 香肠半根2oz不会有300-400，因为猪肉馅4oz才320卡。当然香肠添加剂太多，自己家做
: 的吃了都增肥， 不要说买的了。
: 不知道什么原因， 可能是光线不好吧， LZ贴的饭菜，我没啥食欲。
: 低卡的误区往往是觉得一块cookie也就80卡，少吃口饭就是了。 结果就是每天东一口
: 西一口垃圾食品没少吃，还觉得自己很克制，因为没敢多吃。
: 最好把垃圾食品列个单子， 进嘴的都算， 再看看每天吃了多少种， 多少卡。
: LZ周围的诱惑太多， 然后又不忍心舍弃，除非练就公主这样‘百毒不侵’的毅力。 其
: 实以LZ的case，真没必要纠结于吃上面， 忍的痛苦效果还不见得好。
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m******i
发帖数: 9479 | 24 还是自我控制啦。
待会儿我拍一个我家的零食角给你们看看你们就知道我身边有多少temptations了。
我是完全不为所动……
【在 i**v 的大作中提到】
:
: shrimp is dressed with ketchup. checked, about 15 cals per 1 tbsp
: I feel the same way. don't know why the pictures don't come out good :( .
: But maybe it is a good thing since we are on diet :)
: if you get the chance at snacks around me, you will know how much the 诱惑
: is :D. They are healthier choices but also tempting bad choices like all
: kinds of chips. :(
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i**v
发帖数: 245 | 25 This is pretty easy to do for me. I am not fan of alcohol at all, I was
getting the cocktail for fun and only finished about 1/3- 1/2.I just wanted
to get a rough sense no how much cals in a drink.
【在 G***a 的大作中提到】
: 其实香肠也还凑合，主要是不能喝酒。
|
i**v
发帖数: 245 | 26 the cocktail shrimp I had was just small shrimps + ketchup. it is cold dish.
hopefully they didn't add too much extra stuff into this dish. |
g********n
发帖数: 1015 | 27 if you get the chance at snacks around me, you will know how much the 诱惑
is :D. They are healthier choices but also tempting bad choices like all
kinds of chips. :(
每个人不同吧， 我对周围零食还比较有抵抗力， 尤其是天天放在那里的东西。 比如
我家里肯定有零食，女儿LG都会吃点。 比如公司有free的零食，chips，soda啥的，可
能和LZ公司没法比， 同事吃的人多的。
因为天天都有，就没有非要吃的紧迫感。起码不会因为馋去吃。
倒是一些节日才有的东西，好像不吃就得等来年，或是同事从国外带的东西， 我有些
hold不住。
我觉得吃buffet也是一个道理， 天天去一个地方，新鲜劲过了，就看住自己的胃， 而
不看food了。 |
i**v
发帖数: 245 | 28 我对chips，pocky, bar之类的还算有抵抗力。但是比较喜欢吃水果，而且以前总觉得
多吃点水果问题不大。 所以前段时间吃了好多的无花果，strawberries, grapes 之类
的，后来在这个版上逛，才发现有的水果的糖分太多了。所以现在基本不吃了。要吃就
吃black berries or rasberries. 貌似要好些的水果
【在 g********n 的大作中提到】
: if you get the chance at snacks around me, you will know how much the 诱惑
: is :D. They are healthier choices but also tempting bad choices like all
: kinds of chips. :(
: 每个人不同吧， 我对周围零食还比较有抵抗力， 尤其是天天放在那里的东西。 比如
: 我家里肯定有零食，女儿LG都会吃点。 比如公司有free的零食，chips，soda啥的，可
: 能和LZ公司没法比， 同事吃的人多的。
: 因为天天都有，就没有非要吃的紧迫感。起码不会因为馋去吃。
: 倒是一些节日才有的东西，好像不吃就得等来年，或是同事从国外带的东西， 我有些
: hold不住。
: 我觉得吃buffet也是一个道理， 天天去一个地方，新鲜劲过了，就看住自己的胃， 而
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