z***i 发帖数: 8285 | 1 168,65减到61公斤,用五周,估计接下来会平台。
粗略估计体脂在26%左右。计算方法是这样的:
粗略估计55公斤的时候的体脂在18%左右,
脂肪9.5公斤,如果增加的6公斤都是脂肪,
现体脂(9.5+6)/61=26%
55公斤静止时候能看到手臂肌肉线条,身体无厚赘肉。
如图55-1到3。
对比图66-1,2是之前约61公斤时候的。 |
I*D 发帖数: 40035 | |
k*********h 发帖数: 1841 | 3 26%的体脂已经很胖了。看照片你现在没有。增加的6kg里面也会有很多水份的。 |
r****o 发帖数: 3932 | |
m******i 发帖数: 9479 | 5 55的时候体脂没那么低,61的时候体脂没那么高
你现在看起来也就25%左右吧~
【在 z***i 的大作中提到】 : 168,65减到61公斤,用五周,估计接下来会平台。 : 粗略估计体脂在26%左右。计算方法是这样的: : 粗略估计55公斤的时候的体脂在18%左右, : 脂肪9.5公斤,如果增加的6公斤都是脂肪, : 现体脂(9.5+6)/61=26% : 55公斤静止时候能看到手臂肌肉线条,身体无厚赘肉。 : 如图55-1到3。 : 对比图66-1,2是之前约61公斤时候的。
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M*****a 发帖数: 7122 | 6 现在看着正好,55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是,我和你高度一样,重量比你轻(51kg
),但照片上看起来可比你肥多了,哪儿哪儿都是肉,为啥???我就这么不上相!? |
A***a 发帖数: 3603 | 7 lz 上身比较细,梨子。所以光看上身比较显瘦。你可能不是这样的体型,
51kg
【在 M*****a 的大作中提到】 : 现在看着正好,55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是,我和你高度一样,重量比你轻(51kg : ),但照片上看起来可比你肥多了,哪儿哪儿都是肉,为啥???我就这么不上相!?
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M*****a 发帖数: 7122 | 8 嗯,我虎背熊腰的。。。唉
【在 A***a 的大作中提到】 : lz 上身比较细,梨子。所以光看上身比较显瘦。你可能不是这样的体型, : : 51kg
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m******i 发帖数: 9479 | 9 乱讲,你照片上看起来苗条得像一根春天的小葱苗!
51kg
【在 M*****a 的大作中提到】 : 现在看着正好,55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是,我和你高度一样,重量比你轻(51kg : ),但照片上看起来可比你肥多了,哪儿哪儿都是肉,为啥???我就这么不上相!?
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M*****a 发帖数: 7122 | 10 我都没奔过,怎么成小葱苗了?
【在 m******i 的大作中提到】 : 乱讲,你照片上看起来苗条得像一根春天的小葱苗! : : 51kg
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m******i 发帖数: 9479 | 11 你奔过一身露露柠檬滴
【在 M*****a 的大作中提到】 : 我都没奔过,怎么成小葱苗了?
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M*****a 发帖数: 7122 | 12 穿着衣服看不到肉。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 你奔过一身露露柠檬滴
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m*****y 发帖数: 1652 | |
z***i 发帖数: 8285 | 14 我25岁以后体重低于54公斤的时候就月经紊乱了。照这估的。
55公斤的照片是32岁时候的,当时的新陈代谢应该是仍然
很强大。当时食量巨大,另每天至少喝两听带糖可乐,
喝一升3.5%淡啤酒。61公斤是34岁,那时已经有轻度哮喘,
两个夏天(五月到十月)的运动都停止了。照片是九月拍的,
是以前一起攀岩的朋友回来玩才去的。所以肌肉不可能
比55公斤的时候更多。
当然,以前的运动量是每天公路带坡轮滑16公里及相当。
否则就是游泳。攀岩每周两三次每次两三小时。
但以前从不跑步。
目前的61公斤仅仅可能不比当时的61公斤肌肉少,
最近几个月刚开始运动并重量练习目的是长肌肉增加新陈代谢。
当然生娃以后医生推荐雌激素解决痛经问题就用了,
这个也可能是发胖及长游泳圈的部分原因。。
55的时候体脂没那么低,61的时候体脂没那么高
你现在看起来也就25%左右吧~
【在 m******i 的大作中提到】 : 55的时候体脂没那么低,61的时候体脂没那么高 : 你现在看起来也就25%左右吧~
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A***a 发帖数: 3603 | 15 我记得,修长的苗。
我都没奔过,怎么成小葱苗了?
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【在 M*****a 的大作中提到】 : 我都没奔过,怎么成小葱苗了?
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