g********n
发帖数: 1015 | 1 12， 1月， 2月特别特别忙。 上来的也少。
新年后想做的新一轮减肥只坚持了不到一周就放弃了。就算被评‘劳模’， 就算给250
刀，（真的是二百五啊） 也不划算。
吃的方面不是特别注意，尽管1200左右， 经常会超， 还吃甜的， 咖啡也开始放奶放
cream了。
运动还算好， 跑步20mpw， 但只能保持平均值， minimum 20mile 还是很困难。
2周前的体检， 可能正感冒，在医生那里血压越测越高，吓的大夫给做了心电图。 回
来自己量，去超市量， 找phamercy的人量都不高。 但血检报告里的甘油三酯超标了。
所以要控糖控carb。
目前工作压力小点了。 不死心想开始新一轮减肥了。
体重昙花一现的进过59公斤。 新目标125磅吧。减8-10磅2个月。
重点是diet， 运动可能会减点量。 |
m***g
发帖数: 1633 | 2 20mpw？牛！看到“重点是diet， 运动可能会减点量。”还是有点sad。。。跑步真的
不减肥呢，如果口无遮拦的话。 |
g********n
发帖数: 1015 | 3 减肥靠少吃，维持靠运动。 千古真理。
20mpw想减肥可不成， 起码40mpw。 不过我体力跟不上， 每次8m以上，后面一天都要
歇的。 ws的跑法是每天4-5m， 跑6天。 |
g********n
发帖数: 1015 | 4 23
早饭： 同事给了一块costco的菠菜饼， 1/3块。 咖啡+奶2oz
午饭： atkins drink一罐160卡， 菠菜饼半个
晚饭： 芹菜鸡肉烤麸4oz， 麻婆豆腐4oz， 西红柿鸡汤8oz。柚子1/3个
运动 5.5m 63min
水： 2L |
P**********w
发帖数: 1175 | 5 跑 8 MILE 很厉害了
【在 g********n 的大作中提到】
: 减肥靠少吃，维持靠运动。 千古真理。
: 20mpw想减肥可不成， 起码40mpw。 不过我体力跟不上， 每次8m以上，后面一天都要
: 歇的。 ws的跑法是每天4-5m， 跑6天。
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g********n
发帖数: 1015 | 6 23
早饭： 咖啡+奶4oz， 2个花卷（200） 1片自切面包40卡
昨晚头疼外加80mph的大风， 早起门前已经1尺多厚的雪了。 下意识的就吃多
了。
午饭（3-4点） 煎鱼2片， 豆角1cup。
晚饭 1oz 白煮肉
去dillards回家晚了，因为家里2口没吃，忙着准备，等弄了一半，女儿说出去吃过了
。 我午饭吃的晚， 好像也不用吃了。真饿了， 吃半个西柚。
运动： 4.25m 有点弱。 |
g********n
发帖数: 1015 | 7 最近脑子真的出问题， 觉得时间不够了，慌里慌张去了ｇｙｍ， 跑３０分钟，赶紧
奔回来开会，路过厨房，里面莺歌燕舞，走到会议室，里面在打乒乓，再回桌上一看，
NND，还有１小时。 只好坐下发汗。
２４
早饭： 咖啡＋奶１ｏｚ＋ｃｒｅａｍ一个（３０卡）， 茶５杯。
午饭：蛋白面包一块， ｆｉｂｅｒ ｇｕｍ２个， 西红柿一大个。
运动：２.５ｍ 郑多燕一套。
下午： 罗非鱼2片。 咖啡一杯
晚饭： 半盒米饭（4oz） 西红柿汤， 煎肉饼100g。 |
I*D
发帖数: 40035 | 8 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法，养300亿人口没问题 |
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m***x
发帖数: 788 | 9 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw，恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
【在 I*D 的大作中提到】
: 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法，养300亿人口没问题
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g********n
发帖数: 1015 | 10 费鞋。
【在 m***x 的大作中提到】
: 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw，恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
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g********n
发帖数: 1015 | 11 25
早饭， 蛋白面包一块， 水2杯
午饭： 黄瓜溜肉片，半条罗非鱼， 菠菜肉汤， 2个花卷， 一勺米饭，一寸见方提拉
米苏。 撑的我逛2小时商店才去gym， 跑完好像才消化掉。
晚饭： 熏三文鱼一片， 卷一勺FAGE酸奶， 一口女儿的墨西哥卷饼（菠菜熏鱼酸奶）
， 自制酸奶3oz。半个西柚。
跑步： 6m。 |
g********n
发帖数: 1015 | 12 多吃也没多干活， 不浪费吗。 低碳排放是被提倡的。
【在 I*D 的大作中提到】
: 这个世界所有的人要是都象版上的id这样的吃法，养300亿人口没问题
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z******i
发帖数: 5114 | 13 no，那样大家去哪里都直接跑着去，能省多少汽油阿~~~~
【在 m***x 的大作中提到】
: 这个世界上所有人要是都像有些人那样跑60mpw，恐怕公路系统都要磨损的快点啦。
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g********n
发帖数: 1015 | 14 又几天没记录了。
头出差， 会可以少开。 这周比较有时间去gym。
周一起床好像右胯关节有点别扭， 到中午走路都困难了，还是去了gym， 能跑不能走
， 慢慢跑了一小时，但关节还是不好。
周二好些， 又跑了一小时， 跑完基本没感觉了。
吃的比较放纵， 尤其晚饭吃得比较多。
今天早饭吃了不少， 希望晚饭能cut down。 |
