O******n 发帖数: 1505 | 1 奔一张2月5号到今天,182lb-154lb的照片。减了之后还是一身白花花的游泳圈,before图就不拿出来丢人
了。反正是今天从gym刚出来的样子,要不大家目测一下体脂?
卡在154-157lb的平台期已经快一个月了。从上一周开始,进入费力不讨好的增肌减脂阶段,希望到7月1号有敢
发fitness的照片。。。 |
i***z 发帖数: 7508 | 2 身高不高?
before图就不拿出来丢人
脂阶段,希望到7月1号有敢
【在 O******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔一张2月5号到今天,182lb-154lb的照片。减了之后还是一身白花花的游泳圈,before图就不拿出来丢人 : 了。反正是今天从gym刚出来的样子,要不大家目测一下体脂? : 卡在154-157lb的平台期已经快一个月了。从上一周开始,进入费力不讨好的增肌减脂阶段,希望到7月1号有敢 : 发fitness的照片。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 3 体脂猜测17% ?(我纯瞎猜,看男生完全不准)
PS: 斗胆问一下,为什么小便池有高有低?////
before图就不拿出来丢人
脂阶段,希望到7月1号有敢
【在 O******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔一张2月5号到今天,182lb-154lb的照片。减了之后还是一身白花花的游泳圈,before图就不拿出来丢人 : 了。反正是今天从gym刚出来的样子,要不大家目测一下体脂? : 卡在154-157lb的平台期已经快一个月了。从上一周开始,进入费力不讨好的增肌减脂阶段,希望到7月1号有敢 : 发fitness的照片。。。
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g*****y 发帖数: 6325 | 4 我觉得不错也! 男的好像belly和chest比较难减啊。。
before图就不拿出来丢人
脂阶段,希望到7月1号有敢
【在 O******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔一张2月5号到今天,182lb-154lb的照片。减了之后还是一身白花花的游泳圈,before图就不拿出来丢人 : 了。反正是今天从gym刚出来的样子,要不大家目测一下体脂? : 卡在154-157lb的平台期已经快一个月了。从上一周开始,进入费力不讨好的增肌减脂阶段,希望到7月1号有敢 : 发fitness的照片。。。
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O******n 发帖数: 1505 | 5 恩 5'7
腿短的人(比如我)和小孩子用低的。。。
【在 i***z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高不高? : : before图就不拿出来丢人 : 脂阶段,希望到7月1号有敢
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s****m 发帖数: 5375 | 6 低的给小朋友用?
成人用的要做高一点防止喷溅
猜的
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 体脂猜测17% ?(我纯瞎猜,看男生完全不准) : PS: 斗胆问一下,为什么小便池有高有低?//// : : before图就不拿出来丢人 : 脂阶段,希望到7月1号有敢
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s******g 发帖数: 1633 | 7 求方法。。。。我跟楼主一样5"7 现在175LBS 求3个月减30方法。。。 |
O******n 发帖数: 1505 | 8 基本就是版上的标准atkins法
天天坐办公室的人,只要对自己不是太放纵,食量很容易就减下来了
【在 s******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求方法。。。。我跟楼主一样5"7 现在175LBS 求3个月减30方法。。。
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O******n 发帖数: 1505 | 9 多谢~正在练chest,希望能大块一点。。。
【在 g*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得不错也! 男的好像belly和chest比较难减啊。。 : : before图就不拿出来丢人 : 脂阶段,希望到7月1号有敢
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n*********0 发帖数: 1543 | 10 18-20 %
再下十磅就可以了。
腰上肉还不少。
before图就不拿出来丢人
脂阶段,希望到7月1号有敢
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