l******s 发帖数: 182 | 1 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生
一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。
今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃
。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的
说,我恨我自己。
我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅
,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。
不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。 |
V*****8 发帖数: 33122 | 2 我一想到VS模特的身材,什么吃爆的欲望都没有了。 |
m*********3 发帖数: 5381 | 3 6个汉堡开玩笑吧
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【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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m*********3 发帖数: 5381 | 4 时不时的释放一下就行了
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【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s 发帖数: 182 | 5 妹妹境界高尚
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一想到VS模特的身材,什么吃爆的欲望都没有了。
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l******s 发帖数: 182 | 6 有没有吃那么多就不知道了,定了那些吃的之后,马上像吸毒一样,贪婪的往嘴里塞。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6个汉堡开玩笑吧 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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G***a 发帖数: 27294 | 7 你是有其他心事,没放下。
说吧,有啥感情问题?
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【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s 发帖数: 182 | 8 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
还有一个例子,我在薄荷看到的
我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了
自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是
早上:牛奶、鸡蛋、香蕉
中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的)
下午:苹果一颗
晚上: 随便的豆类一点
就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
前天和同事一起去河边烧烤,自己吃了三个巨大的翅中、羊肉串2串、还有一些蔬菜。回家以后感觉消化不了的样子,很难受。吃了一颗山楂丸舒服了点,悲剧的是第二天一吃就停不下了……
结果早上起来的时候裤子都快穿不进去了,真的……我和同事说了以后他们都说我夸张,又没吃多少东西怎么会两天长了这么多呢,可是真的真的真的是,自己明显觉得自己胖了,胖的好多,行动起来又像是回到了大胖子的时候,越是这样越是不想坚持了
可是理智告诉我还是要坚持啊
实践证明,由于减肥而压抑很久的姐妹们要小心了:平时一直在管控自己的食量,但是稍微一放纵的话身体就会抓住这个信号,将你吃下去的东西统统的吸收掉,比平时吸收要好2~3倍,所以上肉特别的块!真的是……可是我们要一辈子都这样么?真的好郁闷,明明没有吃的那么多,怎么上肉那么快呢?我该怎么办?
大家快来说说,亲们有没有这样的情况? |
v*********9 发帖数: 2457 | 9 6个汉堡?看来我的都不能算爆了啊。。。。不过我还真蛮想念薯条的 |
m*********3 发帖数: 5381 | 10 Bless your sister
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【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。 : 不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。 : 还有一个例子,我在薄荷看到的 : 我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了 : 自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是 : 早上:牛奶、鸡蛋、香蕉 : 中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的) : 下午:苹果一颗 : 晚上: 随便的豆类一点 : 就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
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v*********9 发帖数: 2457 | |
F*********0 发帖数: 322 | 12 饭量很大哦。不过即使想吃怎么不吃点好的,汉堡,我怎么觉得不是很好吃呢。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s 发帖数: 182 | 13 谢谢妹妹的祝福
天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。 : 不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。 : 还有一个例子,我在薄荷看到的 : 我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了 : 自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是 : 早上:牛奶、鸡蛋、香蕉 : 中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的) : 下午:苹果一颗 : 晚上: 随便的豆类一点 : 就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
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m******i 发帖数: 9479 | 14 想多吃了,就多跑十迈
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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g*******r 发帖数: 284 | 15 吃东西的欲望不可以硬去压制它。而应该想吃什么就吃,别告诉自己某些东西是不能吃
的,或者某个东西“这次吃了,以后就再也不吃了”,这是很可能导致暴食的心理。一
般如果不是压抑太久,想吃什么都能吃到,那基本就不会吃很多。想吃汉堡就吃啊,一
顿饭吃一个就饱了。pizza最多吃个2,3块,也不会胖到哪里去。
压抑食欲的结果就是报复性的吃。再说,你可以压抑1年2年甚至5年,但是难道要压抑
一辈子?
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我减肥成功过N次,基本每年都在减肥,订食谱,坚持,减下来,没出一个月,就发生 : 一次吃很多的事件,结果,第二天,继续吃,之后纠结的吃,最后自暴自弃的吃。 : 今天我看一个女孩子减肥也是,开始吃色拉,然后喝很多水,之后说我想吃pizza,想吃 : 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡,2份大薯条,变态的狂吃。吃完以后,非常压抑的 : 说,我恨我自己。 : 我一直在想,如果正常吃饭的话,吃撑了最多出现在和家人,朋友吃自助餐,或者火锅 : ,不可能看什么吃什么,赌气的吃,扫荡般的吃。 : 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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m*********3 发帖数: 5381 | 16
so true
【在 g*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃东西的欲望不可以硬去压制它。而应该想吃什么就吃,别告诉自己某些东西是不能吃 : 的,或者某个东西“这次吃了,以后就再也不吃了”,这是很可能导致暴食的心理。一 : 般如果不是压抑太久,想吃什么都能吃到,那基本就不会吃很多。想吃汉堡就吃啊,一 : 顿饭吃一个就饱了。pizza最多吃个2,3块,也不会胖到哪里去。 : 压抑食欲的结果就是报复性的吃。再说,你可以压抑1年2年甚至5年,但是难道要压抑 : 一辈子?
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b********a 发帖数: 5418 | 17 99斤还减肥,mm要不是163以下我真不理解。我99斤的时候脸都塌了。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。 : 不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。 : 还有一个例子,我在薄荷看到的 : 我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了 : 自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是 : 早上:牛奶、鸡蛋、香蕉 : 中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的) : 下午:苹果一颗 : 晚上: 随便的豆类一点 : 就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
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G***a 发帖数: 27294 | 18 亲姐姐? 什么病?
天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。 : 不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。 : 还有一个例子,我在薄荷看到的 : 我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了 : 自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是 : 早上:牛奶、鸡蛋、香蕉 : 中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的) : 下午:苹果一颗 : 晚上: 随便的豆类一点 : 就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
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T***D 发帖数: 175 | 19 1.一顿吃6个汉堡,身体要用更多能量消耗掉6个汉堡,不至于长肉~(没reference,我
记得谁说过)
2.吃了停不下来,就先放松身心吧。转移注意力干点别的。总有比减肥更重要的。
3.我也有一夜爆肥的经历。。。。还是住朋友家,party转天穿不上前晚的衣服。。。
运动裤啊。。。我朋友都晕了。。。 |
y******o 发帖数: 4098 | 20 这个过分了,6个汉堡,撑都撑死了,还能停不下来,这胃是有多大 |
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g*****y 发帖数: 6325 | 21 看你的1, 我彻底无语。。。
【在 T***D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1.一顿吃6个汉堡,身体要用更多能量消耗掉6个汉堡,不至于长肉~(没reference,我 : 记得谁说过) : 2.吃了停不下来,就先放松身心吧。转移注意力干点别的。总有比减肥更重要的。 : 3.我也有一夜爆肥的经历。。。。还是住朋友家,party转天穿不上前晚的衣服。。。 : 运动裤啊。。。我朋友都晕了。。。
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e******3 发帖数: 773 | 22 为了减肥乱吃东西的可能更容易吃爆吧,什么苹果减肥,或者硬生生捱饿的。这种绝不
可能持续的减肥方法就是硬扯人的神经,一旦扯到底了就爆发了。 |
m*********3 发帖数: 5381 | 23 咱俩的方法好,跑步运动减肥。我还是有信心保持下去的
【在 e******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为了减肥乱吃东西的可能更容易吃爆吧,什么苹果减肥,或者硬生生捱饿的。这种绝不 : 可能持续的减肥方法就是硬扯人的神经,一旦扯到底了就爆发了。
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z******i 发帖数: 5114 | 24 还是经常时不时地奖励一下自己
比如long run之后,让自己吃一个特别想吃的
然后可以打起精神继续阿
我基本没饿肚子,吃上也不苛刻,运动量不算大
6个月也减了14磅了 |
l******s 发帖数: 182 | 25 所以总结下来:
运动是必需的,然后就是不挑食(正常吃,但吃多的话,告诉自己多跑10迈) |
G***a 发帖数: 27294 | 26 我觉得你应该把生活focus在其他方面. 比如多关心姐姐。
可能是你现在给自己身材的attention有点过多,导致anxiety太大。
而自己潜意识告诉自己不应该这么“注意”,这么“注意”不是长久之计,也产生了一
定负罪感
从而“本我”和“超我”产生了矛盾。导致负罪感让你以食物形式“惩罚自己”
你试着放下减肥这件事情,多花时间和家人同通电话,多看书干点别的。
可能爆食可能性反而减小,负罪感也小,这件事情就解决了。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 所以总结下来: : 运动是必需的,然后就是不挑食(正常吃,但吃多的话,告诉自己多跑10迈)
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p*********l 发帖数: 26270 | 27 关于减肥过程中吃爆,是一种什么心理?
--偶尔吃暴没啥,破罐破摔是一种自暴自弃的心理,一个自爱自尊的人不会这么做,
所以首先要做的是学会尊重自己 爱护自己,要有不断纠正自己的勇气,不然你面对的
问题不光是变胖那么简单 |
d********a 发帖数: 1947 | 28 爆了接着爆说明平时营养不均衡少了啥,身体自动想补充
天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几天确实心情压抑,姐姐得了很重的病。不过,最让我伤心的是她拒绝我的帮助。 : 不过我吃多是因为,两周前,我们送别一个海归的朋友,家里吃火锅,肯定剩,第二天接着吃,第三天,按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。 : 还有一个例子,我在薄荷看到的 : 我是99斤前天,自从周末以后是102斤……悲剧了 : 自从三月末以来,自己一直努力在减肥,基本上都是 : 早上:牛奶、鸡蛋、香蕉 : 中午:150ML米饭or粗粮、蔬菜(基本是水煮的) : 下午:苹果一颗 : 晚上: 随便的豆类一点 : 就这样一直坚持着减肥,虽然有的时候也会多吃点,但是第二天都制止住了,这次是真的爆掉了。
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l******s 发帖数: 182 | 29 嗯
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得你应该把生活focus在其他方面. 比如多关心姐姐。 : 可能是你现在给自己身材的attention有点过多,导致anxiety太大。 : 而自己潜意识告诉自己不应该这么“注意”,这么“注意”不是长久之计,也产生了一 : 定负罪感 : 从而“本我”和“超我”产生了矛盾。导致负罪感让你以食物形式“惩罚自己” : 你试着放下减肥这件事情,多花时间和家人同通电话,多看书干点别的。 : 可能爆食可能性反而减小,负罪感也小,这件事情就解决了。
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l******s 发帖数: 182 | 30 是的紫苏,我觉得你说得很对,也很佩服你的洞察力。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关于减肥过程中吃爆,是一种什么心理? : --偶尔吃暴没啥,破罐破摔是一种自暴自弃的心理,一个自爱自尊的人不会这么做, : 所以首先要做的是学会尊重自己 爱护自己,要有不断纠正自己的勇气,不然你面对的 : 问题不光是变胖那么简单
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l******s 发帖数: 182 | 31 这是一个妹妹包饺子帖子的部分回帖分析:
你太奢侈了。我都不敢包饺子,控制不住。(知道自己的三寸在哪里)
饺子一个有多少卡?50?(理智型,想到的是卡路里而不是多好吃)
还以为进错版了呢,我还想“我从来不去food版”啊。。。。 (养成习惯,拒绝
诱惑)
就是说,既然吃饺子,就吃好吃的,少吃点就是了!(除非意志力很强,不然爆了)
我们家是挤了水之后加鸡汤。话说我上周末就是吃饺子吃爆了,实在是忍不住啊(在我
身上发生了N次) |