l******s
发帖数: 182 | 1 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
说，我恨我自己。
我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 2 我一想到VS模特的身材，什么吃爆的欲望都没有了。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 6个汉堡开玩笑吧
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【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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m*********3
发帖数: 5381 | 4 时不时的释放一下就行了
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【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s
发帖数: 182 | 5 妹妹境界高尚
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我一想到VS模特的身材，什么吃爆的欲望都没有了。
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l******s
发帖数: 182 | 6 有没有吃那么多就不知道了，定了那些吃的之后，马上像吸毒一样，贪婪的往嘴里塞。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 6个汉堡开玩笑吧
:
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G***a
发帖数: 27294 | 7 你是有其他心事，没放下。
说吧，有啥感情问题？
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【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s
发帖数: 182 | 8 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
还有一个例子，我在薄荷看到的
我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
下午：苹果一颗
晚上: 随便的豆类一点
就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
前天和同事一起去河边烧烤，自己吃了三个巨大的翅中、羊肉串2串、还有一些蔬菜。回家以后感觉消化不了的样子，很难受。吃了一颗山楂丸舒服了点，悲剧的是第二天一吃就停不下了……
结果早上起来的时候裤子都快穿不进去了，真的……我和同事说了以后他们都说我夸张，又没吃多少东西怎么会两天长了这么多呢，可是真的真的真的是，自己明显觉得自己胖了，胖的好多，行动起来又像是回到了大胖子的时候，越是这样越是不想坚持了
可是理智告诉我还是要坚持啊
实践证明，由于减肥而压抑很久的姐妹们要小心了：平时一直在管控自己的食量，但是稍微一放纵的话身体就会抓住这个信号，将你吃下去的东西统统的吸收掉，比平时吸收要好2~3倍，所以上肉特别的块！真的是……可是我们要一辈子都这样么？真的好郁闷，明明没有吃的那么多，怎么上肉那么快呢？我该怎么办？
大家快来说说，亲们有没有这样的情况？ |
v*********9
发帖数: 2457 | 9 6个汉堡？看来我的都不能算爆了啊。。。。不过我还真蛮想念薯条的 |
m*********3
发帖数: 5381 | 10 Bless your sister
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【在 l******s 的大作中提到】
: 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
: 不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
: 还有一个例子，我在薄荷看到的
: 我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
: 自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
: 早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
: 中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
: 下午：苹果一颗
: 晚上: 随便的豆类一点
: 就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
F*********0
发帖数: 322 | 12 饭量很大哦。不过即使想吃怎么不吃点好的，汉堡，我怎么觉得不是很好吃呢。
【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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l******s
发帖数: 182 | 13 谢谢妹妹的祝福
天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】
: 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
: 不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
: 还有一个例子，我在薄荷看到的
: 我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
: 自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
: 早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
: 中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
: 下午：苹果一颗
: 晚上: 随便的豆类一点
: 就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
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m******i
发帖数: 9479 | 14 想多吃了，就多跑十迈
【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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g*******r
发帖数: 284 | 15 吃东西的欲望不可以硬去压制它。而应该想吃什么就吃，别告诉自己某些东西是不能吃
的，或者某个东西“这次吃了，以后就再也不吃了”，这是很可能导致暴食的心理。一
般如果不是压抑太久，想吃什么都能吃到，那基本就不会吃很多。想吃汉堡就吃啊，一
顿饭吃一个就饱了。pizza最多吃个2，3块，也不会胖到哪里去。
压抑食欲的结果就是报复性的吃。再说，你可以压抑1年2年甚至5年，但是难道要压抑
一辈子？
【在 l******s 的大作中提到】
: 我减肥成功过N次，基本每年都在减肥，订食谱，坚持，减下来，没出一个月，就发生
: 一次吃很多的事件，结果，第二天，继续吃，之后纠结的吃，最后自暴自弃的吃。
: 今天我看一个女孩子减肥也是，开始吃色拉，然后喝很多水，之后说我想吃pizza,想吃
: 。。。。然后去麦当劳买了6个汉堡，2份大薯条，变态的狂吃。吃完以后，非常压抑的
: 说，我恨我自己。
: 我一直在想，如果正常吃饭的话，吃撑了最多出现在和家人，朋友吃自助餐，或者火锅
: ，不可能看什么吃什么，赌气的吃，扫荡般的吃。
: 不知道其他达人是怎么控制想吃很多东西的欲望。
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m*********3
发帖数: 5381 | 16
so true
【在 g*******r 的大作中提到】
: 吃东西的欲望不可以硬去压制它。而应该想吃什么就吃，别告诉自己某些东西是不能吃
: 的，或者某个东西“这次吃了，以后就再也不吃了”，这是很可能导致暴食的心理。一
: 般如果不是压抑太久，想吃什么都能吃到，那基本就不会吃很多。想吃汉堡就吃啊，一
: 顿饭吃一个就饱了。pizza最多吃个2，3块，也不会胖到哪里去。
: 压抑食欲的结果就是报复性的吃。再说，你可以压抑1年2年甚至5年，但是难道要压抑
: 一辈子？
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b********a
发帖数: 5418 | 17 99斤还减肥，mm要不是163以下我真不理解。我99斤的时候脸都塌了。
【在 l******s 的大作中提到】
: 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
: 不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
: 还有一个例子，我在薄荷看到的
: 我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
: 自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
: 早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
: 中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
: 下午：苹果一颗
: 晚上: 随便的豆类一点
: 就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
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G***a
发帖数: 27294 | 18 亲姐姐？ 什么病？
天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】
: 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
: 不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
: 还有一个例子，我在薄荷看到的
: 我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
: 自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
: 早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
: 中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
: 下午：苹果一颗
: 晚上: 随便的豆类一点
: 就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
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T***D
发帖数: 175 | 19 1.一顿吃6个汉堡，身体要用更多能量消耗掉6个汉堡，不至于长肉~（没reference，我
记得谁说过）
2.吃了停不下来，就先放松身心吧。转移注意力干点别的。总有比减肥更重要的。
3.我也有一夜爆肥的经历。。。。还是住朋友家，party转天穿不上前晚的衣服。。。
运动裤啊。。。我朋友都晕了。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 20 这个过分了，6个汉堡，撑都撑死了，还能停不下来，这胃是有多大 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 21 看你的1, 我彻底无语。。。
【在 T***D 的大作中提到】
: 1.一顿吃6个汉堡，身体要用更多能量消耗掉6个汉堡，不至于长肉~（没reference，我
: 记得谁说过）
: 2.吃了停不下来，就先放松身心吧。转移注意力干点别的。总有比减肥更重要的。
: 3.我也有一夜爆肥的经历。。。。还是住朋友家，party转天穿不上前晚的衣服。。。
: 运动裤啊。。。我朋友都晕了。。。
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e******3
发帖数: 773 | 22 为了减肥乱吃东西的可能更容易吃爆吧，什么苹果减肥，或者硬生生捱饿的。这种绝不
可能持续的减肥方法就是硬扯人的神经，一旦扯到底了就爆发了。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 23 咱俩的方法好，跑步运动减肥。我还是有信心保持下去的
【在 e******3 的大作中提到】
: 为了减肥乱吃东西的可能更容易吃爆吧，什么苹果减肥，或者硬生生捱饿的。这种绝不
: 可能持续的减肥方法就是硬扯人的神经，一旦扯到底了就爆发了。
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z******i
发帖数: 5114 | 24 还是经常时不时地奖励一下自己
比如long run之后，让自己吃一个特别想吃的
然后可以打起精神继续阿
我基本没饿肚子，吃上也不苛刻，运动量不算大
6个月也减了14磅了 |
l******s
发帖数: 182 | 25 所以总结下来：
运动是必需的，然后就是不挑食（正常吃，但吃多的话，告诉自己多跑10迈） |
G***a
发帖数: 27294 | 26 我觉得你应该把生活ｆｏｃｕｓ在其他方面. 比如多关心姐姐。
可能是你现在给自己身材的attention有点过多，导致anxiety太大。
而自己潜意识告诉自己不应该这么“注意”，这么“注意”不是长久之计，也产生了一
定负罪感
从而“本我”和“超我”产生了矛盾。导致负罪感让你以食物形式“惩罚自己”
你试着放下减肥这件事情，多花时间和家人同通电话，多看书干点别的。
可能爆食可能性反而减小，负罪感也小，这件事情就解决了。
【在 l******s 的大作中提到】
: 所以总结下来：
: 运动是必需的，然后就是不挑食（正常吃，但吃多的话，告诉自己多跑10迈）
|
p*********l
发帖数: 26270 | 27 关于减肥过程中吃爆，是一种什么心理？
－－偶尔吃暴没啥，破罐破摔是一种自暴自弃的心理，一个自爱自尊的人不会这么做，
所以首先要做的是学会尊重自己 爱护自己，要有不断纠正自己的勇气，不然你面对的
问题不光是变胖那么简单 |
d********a
发帖数: 1947 | 28 爆了接着爆说明平时营养不均衡少了啥，身体自动想补充
天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
真的爆掉了。
【在 l******s 的大作中提到】
: 这几天确实心情压抑，姐姐得了很重的病。不过，最让我伤心的是她拒绝我的帮助。
: 不过我吃多是因为，两周前，我们送别一个海归的朋友，家里吃火锅，肯定剩，第二天接着吃，第三天，按这个食欲以前的饭量的2倍继续吃。之后裙子就进不去了。
: 还有一个例子，我在薄荷看到的
: 我是99斤前天，自从周末以后是102斤……悲剧了
: 自从三月末以来，自己一直努力在减肥，基本上都是
: 早上：牛奶、鸡蛋、香蕉
: 中午：150ML米饭or粗粮、蔬菜（基本是水煮的）
: 下午：苹果一颗
: 晚上: 随便的豆类一点
: 就这样一直坚持着减肥，虽然有的时候也会多吃点，但是第二天都制止住了，这次是真的爆掉了。
|
l******s
发帖数: 182 | 29 嗯
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你应该把生活ｆｏｃｕｓ在其他方面. 比如多关心姐姐。
: 可能是你现在给自己身材的attention有点过多，导致anxiety太大。
: 而自己潜意识告诉自己不应该这么“注意”，这么“注意”不是长久之计，也产生了一
: 定负罪感
: 从而“本我”和“超我”产生了矛盾。导致负罪感让你以食物形式“惩罚自己”
: 你试着放下减肥这件事情，多花时间和家人同通电话，多看书干点别的。
: 可能爆食可能性反而减小，负罪感也小，这件事情就解决了。
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l******s
发帖数: 182 | 30 是的紫苏，我觉得你说得很对，也很佩服你的洞察力。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 关于减肥过程中吃爆，是一种什么心理？
: －－偶尔吃暴没啥，破罐破摔是一种自暴自弃的心理，一个自爱自尊的人不会这么做，
: 所以首先要做的是学会尊重自己 爱护自己，要有不断纠正自己的勇气，不然你面对的
: 问题不光是变胖那么简单
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l******s
发帖数: 182 | 31 这是一个妹妹包饺子帖子的部分回帖分析：
你太奢侈了。我都不敢包饺子，控制不住。（知道自己的三寸在哪里）
饺子一个有多少卡？50？（理智型，想到的是卡路里而不是多好吃）
还以为进错版了呢，我还想“我从来不去ｆｏｏｄ版”啊。。。。 （养成习惯，拒绝
诱惑)
就是说,既然吃饺子,就吃好吃的,少吃点就是了!(除非意志力很强，不然爆了)
我们家是挤了水之后加鸡汤。话说我上周末就是吃饺子吃爆了，实在是忍不住啊(在我
身上发生了N次) |
