p*********l
发帖数: 26270 | 1 研究发现人体燃烧脂肪生物钟:如何吃得健康不肥胖
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31535481.html
这篇文章给我不吃早饭做了很有力的背书：因为我晚饭吃得晚而饱，所以要间隔12小时
再吃第二天的第一餐。正好，我每天晚上八九点吃饭，到大概早上10点才饿，才有食欲
，跟这个理论挺吻合的。
这篇文章鼓励吃早饭，也鼓励把全天的热量侧重在早饭，但是也强调了一个前提：全天
的总热量要限定，大早饭一定要伴随小午饭小晚饭，不然全天吃多了，还是会胖。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 其实全文没有太多新意，但是我很高兴它对传统的理念（比如一定要吃早饭，早饭一定
要多吃）作出了非常必要的限定和修正。很多时候，模糊了这些前提和限定条件，理念
就有失偏颇了。 |
a***a
发帖数: 40617 | 3 如果是为了减肥，当然不吃早饭(前提是你能精神上抗到中午）
对于bodybuilder，这是大忌，因为那样会带来最严重的muscle loss
对于你们肥肉肌肉一起减的，无所谓
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实全文没有太多新意，但是我很高兴它对传统的理念（比如一定要吃早饭，早饭一定
: 要多吃）作出了非常必要的限定和修正。很多时候，模糊了这些前提和限定条件，理念
: 就有失偏颇了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 哼！我也不是不吃早饭，就是晚点吃而已，10点！
【在 a***a 的大作中提到】
: 如果是为了减肥，当然不吃早饭(前提是你能精神上抗到中午）
: 对于bodybuilder，这是大忌，因为那样会带来最严重的muscle loss
: 对于你们肥肉肌肉一起减的，无所谓
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s*******t
发帖数: 7746 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 6 是的，早餐可以多吃，我如果想贪吃，一定会放在早餐，这是最佳解决方案。比如红薯。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 研究发现人体燃烧脂肪生物钟:如何吃得健康不肥胖
: http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31535481.html
: 这篇文章给我不吃早饭做了很有力的背书：因为我晚饭吃得晚而饱，所以要间隔12小时
: 再吃第二天的第一餐。正好，我每天晚上八九点吃饭，到大概早上10点才饿，才有食欲
: ，跟这个理论挺吻合的。
: 这篇文章鼓励吃早饭，也鼓励把全天的热量侧重在早饭，但是也强调了一个前提：全天
: 的总热量要限定，大早饭一定要伴随小午饭小晚饭，不然全天吃多了，还是会胖。
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Y********d
发帖数: 1478 | 7 觉得这篇还有些道理。每次长途飞行有时差时，生物钟混乱，身体总是水肿，体重明显
上升。 |
y******o
发帖数: 4098 | 8 那基本上就是几点吃饭和几点上班有紧密关系。。。早上班的人，起得早，早吃早饭，
早下班，早吃晚饭，不熬夜，早睡觉。。。。然后再起得早，晚上班的人亦然。。。 |
r******7
发帖数: 993 | 9 这个理论对我来说也合适，
每天晚上７：３０之后几乎就不吃东西了， 大概１１点睡觉，
然后早晨７：３０就很饿了， 所以我的早饭的量一向是全天的饭里最多的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 研究发现人体燃烧脂肪生物钟:如何吃得健康不肥胖
: http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31535481.html
: 这篇文章给我不吃早饭做了很有力的背书：因为我晚饭吃得晚而饱，所以要间隔12小时
: 再吃第二天的第一餐。正好，我每天晚上八九点吃饭，到大概早上10点才饿，才有食欲
: ，跟这个理论挺吻合的。
: 这篇文章鼓励吃早饭，也鼓励把全天的热量侧重在早饭，但是也强调了一个前提：全天
: 的总热量要限定，大早饭一定要伴随小午饭小晚饭，不然全天吃多了，还是会胖。
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V*****8
发帖数: 33122 | 10 我从昨晚7点，到现在10点，15个小时就刚才喝了6盎司咖啡，还撑的慌。。。
昨晚的晚餐是猪脚6个黄豆两大勺（汤没喝），外加红豆薏仁大枣粥一碗。 |
r******7
发帖数: 993 | 11 红豆薏仁大枣莲子粥一大碗我都是早晨喝：）
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我从昨晚7点，到现在10点，15个小时就刚才喝了6盎司咖啡，还撑的慌。。。
: 昨晚的晚餐是猪脚6个黄豆两大勺（汤没喝），外加红豆薏仁大枣粥一碗。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 早上多吃的前提是全天少吃
薯。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 是的，早餐可以多吃，我如果想贪吃，一定会放在早餐，这是最佳解决方案。比如红薯。
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