f**********h
发帖数: 526 | 1 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
算了，太虎背了。
想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
看客了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 游泳就饿的发疯拼命吃的路过
另外我不太同意游泳身材最好......BF相对是运动员里高的,并且肌肉也不大.....女娃
还都象男娃,感觉是能游好的都不是有胸的(阻力大)..... |
G***a
发帖数: 27294 | 3 游泳是好的运动，但是减肥效果很有争议。非要水下减肥的话, 那还不如水下有氧操呢
。。。 还low impact
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
|
w***n
发帖数: 9040 | 4 游泳是很好的运动，但是想保持一定强度长时间游，挺难的，而且对于减肥来说，消耗
的卡路里太低。
一个150磅的人，一小时游3000yard，只消耗545卡能量。
我们又不是职业运动员，在锻炼时间有限的前提下，还是应该选择消耗高的运动。 |
f**********h
发帖数: 526 | 5 贵在坚持吧，罗马不是一天修起的啊。什么运动都是一样。
而且现在游泳运动员的趋势都冲修长去了，看着养眼啊 |
b*******t
发帖数: 33714 | 6 我就是在学校泳池翻了一次吓得两年没游！
慢慢来，心里负担可以克服滴~
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
|
n*****s
发帖数: 6495 | 7 看你头像不是游的蛮好的嘛~
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我就是在学校泳池翻了一次吓得两年没游！
: 慢慢来，心里负担可以克服滴~
|
b*******t
发帖数: 33714 | 8 lol
不过游泳真是很好玩呀~
【在 n*****s 的大作中提到】
: 看你头像不是游的蛮好的嘛~
|
n*****s
发帖数: 6495 | 9 我木有泳衣 木有学校的gym卡 家旁边的那个泳池我有点嫌脏。。。
我只能老老实实的去跑步了
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol
: 不过游泳真是很好玩呀~
|
b********a
发帖数: 5418 | 10 同意。一是开胃，二是肩会宽。
【在 b****i 的大作中提到】
: 游泳就饿的发疯拼命吃的路过
: 另外我不太同意游泳身材最好......BF相对是运动员里高的,并且肌肉也不大.....女娃
: 还都象男娃,感觉是能游好的都不是有胸的(阻力大).....
|
|
|
b*******t
发帖数: 33714 | 11 暑假我是每周买pass去游的
泳衣也是新买滴~
其实我是有点跑腻了。。
【在 n*****s 的大作中提到】
: 我木有泳衣 木有学校的gym卡 家旁边的那个泳池我有点嫌脏。。。
: 我只能老老实实的去跑步了
|
f**********h
发帖数: 526 | 12 跑步是挺无趣的。不过在gym跑，我就看ipod里的小品，时间就kill的很快了，我跑的
很慢的说～～
【在 b*******t 的大作中提到】
: 暑假我是每周买pass去游的
: 泳衣也是新买滴~
: 其实我是有点跑腻了。。
|
s****m
发帖数: 5375 | 13 夏天游泳最好了，不过游完真的很容易爆食呀，可能反而减不了肥噢 |
r******7
发帖数: 993 | 14 我倒是希望肩膀宽点来着，
肩宽才显腰细呢， 穿衣服才更好看。
【在 b********a 的大作中提到】
: 同意。一是开胃，二是肩会宽。
|
n*****s
发帖数: 6495 | 15 我是听郭德纲。。。所以跑得很欢。。。
【在 f**********h 的大作中提到】
: 跑步是挺无趣的。不过在gym跑，我就看ipod里的小品，时间就kill的很快了，我跑的
: 很慢的说～～
|
s*******t
发帖数: 7746 | 16 re
小时候游泳后也是胃口好的不得了，今天要带娃去学游泳，哈哈。
游泳男生身材还好，女生身材不好，肩宽的倒三角，像男生。
【在 b****i 的大作中提到】
: 游泳就饿的发疯拼命吃的路过
: 另外我不太同意游泳身材最好......BF相对是运动员里高的,并且肌肉也不大.....女娃
: 还都象男娃,感觉是能游好的都不是有胸的(阻力大).....
|
s****m
发帖数: 5375 | 17 俺觉着成年以后要想游宽肩膀也不太现实咯，倒是游出二头肌比较现实呢
【在 r******7 的大作中提到】
: 我倒是希望肩膀宽点来着，
: 肩宽才显腰细呢， 穿衣服才更好看。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 18 没游就宽的咋办 T__T
【在 s****m 的大作中提到】
: 俺觉着成年以后要想游宽肩膀也不太现实咯，倒是游出二头肌比较现实呢
|
n*****s
发帖数: 6495 | 19 宽肩膀好看呀
可能我太自恋了。。跑
【在 b*******t 的大作中提到】
: 没游就宽的咋办 T__T
|
x***1
发帖数: 163 | 20 也觉得游泳运动员身材很好，特指自由泳仰泳，修长圆润，男女运动员都很漂亮。
担心女娃游得虎背熊腰的，那是瞎操心了。上回我们这里有个地区性的16岁以下的游泳
比赛，几乎每个参赛少女都是亭亭玉立的体型。 |
|
|
t******1
发帖数: 1263 | 21 我一周游4-6次，一次1000-1200m。2年了吧。从最初的不节食到后来的节食（选择性节
食，比如少吃甜食），体重掉了差不多12-15磅。基本上，要想靠游泳减肥，必须在吃
上控制，虽然可能胃口好了，但是吃东西的时候一定要根胃口好前吃的一样多，体重才
能下来。感觉80%在饮食，20%才靠运动。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
f**********h
发帖数: 526 | 23 握爪握爪，饮食很重要，游完绝对不能暴
【在 t******1 的大作中提到】
: 我一周游4-6次，一次1000-1200m。2年了吧。从最初的不节食到后来的节食（选择性节
: 食，比如少吃甜食），体重掉了差不多12-15磅。基本上，要想靠游泳减肥，必须在吃
: 上控制，虽然可能胃口好了，但是吃东西的时候一定要根胃口好前吃的一样多，体重才
: 能下来。感觉80%在饮食，20%才靠运动。
|
c********d
发帖数: 11593 | 24 喜欢游泳，在学校的时候有一年经常游，特喜欢那种游完之后神清气爽的感觉。可是那
一年头发毁得厉害，基本上变成了一窝稻草。= =
后来进了公司，完全没条件游泳了，无论何时去gym，游泳池都跟下饺子似的，早上七
点也好晚上九点也好，只要gym不关，那就是一条道四个人；最空的地方是小孩玩的浅
水区，很屈辱地在那里将就了两次之后再不干了，就此转战跑步机和椭圆机。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 25 有swimmer's shampoo呀，去氯去残留物的
【在 c********d 的大作中提到】
: 喜欢游泳，在学校的时候有一年经常游，特喜欢那种游完之后神清气爽的感觉。可是那
: 一年头发毁得厉害，基本上变成了一窝稻草。= =
: 后来进了公司，完全没条件游泳了，无论何时去gym，游泳池都跟下饺子似的，早上七
: 点也好晚上九点也好，只要gym不关，那就是一条道四个人；最空的地方是小孩玩的浅
: 水区，很屈辱地在那里将就了两次之后再不干了，就此转战跑步机和椭圆机。
|
E******n
发帖数: 6647 | 26 他们游泳都要力量训练的
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
|
t******1
发帖数: 1263 | 27 水里的氯太多了，换个pool
【在 c********d 的大作中提到】
: 喜欢游泳，在学校的时候有一年经常游，特喜欢那种游完之后神清气爽的感觉。可是那
: 一年头发毁得厉害，基本上变成了一窝稻草。= =
: 后来进了公司，完全没条件游泳了，无论何时去gym，游泳池都跟下饺子似的，早上七
: 点也好晚上九点也好，只要gym不关，那就是一条道四个人；最空的地方是小孩玩的浅
: 水区，很屈辱地在那里将就了两次之后再不干了，就此转战跑步机和椭圆机。
|
t******1
发帖数: 1263 | 28 大家都说跑步最减肥，估计准保没错。可是总觉得太枯燥了，不如游泳有意思，各种泳
姿来回换，而且不伤膝盖。
游泳之前也跑过8，9个月，体重没怎么掉，那时候也不知道要注意减食，结果膝盖不行
了，浑身不舒服。改游泳之后，这些毛病全没了，除了对头发有损伤之外。而且饮食绝
对是no.1重要。游完2k，然后吃快cheesecake，那这肥没的减。
不过控制饮食真心不容易啊，实在是太难了，一天上班就够忙的，再游个泳，回家再鼓
捣饭，真没劲了，基本上看见吃的就往嘴里塞
【在 f**********h 的大作中提到】
: 握爪握爪，饮食很重要，游完绝对不能暴
|
M*****c
发帖数: 2753 | 29 re！
我也喜欢游泳。
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
|
l******l
发帖数: 2679 | 30 这个帖子有趣，把鸡和蛋的关系搞反了。
不是现在游泳运动员的趋势都冲修长去了，而是挑选运动员时就是专门挑哪些体型修长
型的。
如果是身材矮壮敦实型的，高强度游泳只能让你显得更矮壮敦实。
【在 f**********h 的大作中提到】
: 贵在坚持吧，罗马不是一天修起的啊。什么运动都是一样。
: 而且现在游泳运动员的趋势都冲修长去了，看着养眼啊
|
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m*********3
发帖数: 5381 | 31 为啥我看得游的好的女孩大多虎背熊腰的？
对于专业的练得5年以上的女孩很少亭亭玉立的
【在 x***1 的大作中提到】
: 也觉得游泳运动员身材很好，特指自由泳仰泳，修长圆润，男女运动员都很漂亮。
: 担心女娃游得虎背熊腰的，那是瞎操心了。上回我们这里有个地区性的16岁以下的游泳
: 比赛，几乎每个参赛少女都是亭亭玉立的体型。
|
n****f
发帖数: 3580 | 32 游泳锻炼肌肉吧? 长了肌肉，热量消耗多了，应该可以帮助减肥, 不过这个可能适合不
是那么胖的人。我觉得如果减肥达到目标后，可以用游泳维持体形，不过是得注意不能
吃太多。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 33 re... examples: Ye Shiwen, Missy Franklin
【在 m*********3 的大作中提到】
: 为啥我看得游的好的女孩大多虎背熊腰的？
: 对于专业的练得5年以上的女孩很少亭亭玉立的
|
l******l
发帖数: 2679 | 34 Missy Franklin looks sexy in my eyes, long, lean and smooth even with wide
shoulders.
Wide shoulder is inevitable for professional swimmers. But as long as the
whole body is not bulky, still can look long, smooth and feminine, like
Missy.
【在 p*********l 的大作中提到】
: re... examples: Ye Shiwen, Missy Franklin
|
m*******0
发帖数: 503 | 35 这个不敢苟同。。。
我从小就游泳，身边还有两个朋友（女）都是自由泳二级，共同特点就是肩背宽而且厚
实，如果不是身高还可以的话，就会显得特别悲摧。。。
从个人经验来看，靠游泳减肥的效果远不如跑步来的好
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
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x***1
发帖数: 163 | 36 我也觉得Missy身材很不错，修长健美。
就拿这次奥运会来说，游泳比赛几乎每个出场女队员的身材都挺惊艳的，有时显得虎背
熊腰是因为泳装的关系，会显得肩很宽，但是套上外套领奖那会儿，人人都是衣架子身
材，非常好看。
【在 l******l 的大作中提到】
: Missy Franklin looks sexy in my eyes, long, lean and smooth even with wide
: shoulders.
: Wide shoulder is inevitable for professional swimmers. But as long as the
: whole body is not bulky, still can look long, smooth and feminine, like
: Missy.
:
|
t******1
发帖数: 1263 | 37 这些 都是专业运动员，跟我们这些游泳健身的差别太大了 ，人家1天几万米的游，我
们就 1，2k而已，根本没有可比性。你看哪个运动员瘦？别说马拉松哈。而且游泳怎么
可能不减肥，那可是运动啊，试问那种运动不减肥，如果注意饮食的话？要想减肥，节
食永远都是王道，不管做啥运动。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 这个不敢苟同。。。
: 我从小就游泳，身边还有两个朋友（女）都是自由泳二级，共同特点就是肩背宽而且厚
: 实，如果不是身高还可以的话，就会显得特别悲摧。。。
: 从个人经验来看，靠游泳减肥的效果远不如跑步来的好
|
f**********h
发帖数: 526 | 38 挑修长的是发展趋势吧。我们做看客的，看着养眼的舒服吧。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这个帖子有趣，把鸡和蛋的关系搞反了。
: 不是现在游泳运动员的趋势都冲修长去了，而是挑选运动员时就是专门挑哪些体型修长
: 型的。
: 如果是身材矮壮敦实型的，高强度游泳只能让你显得更矮壮敦实。
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u**a
发帖数: 286 | 39 进了公司，为什么完全没条件游泳了?
【在 c********d 的大作中提到】
: 喜欢游泳，在学校的时候有一年经常游，特喜欢那种游完之后神清气爽的感觉。可是那
: 一年头发毁得厉害，基本上变成了一窝稻草。= =
: 后来进了公司，完全没条件游泳了，无论何时去gym，游泳池都跟下饺子似的，早上七
: 点也好晚上九点也好，只要gym不关，那就是一条道四个人；最空的地方是小孩玩的浅
: 水区，很屈辱地在那里将就了两次之后再不干了，就此转战跑步机和椭圆机。
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z**n
发帖数: 22303 | 40 每周都游三四次,一次一千五百米,完全没有减重的效果啊.
【在 G***a 的大作中提到】
: 游泳是好的运动，但是减肥效果很有争议。非要水下减肥的话, 那还不如水下有氧操呢
: 。。。 还low impact
|
|
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t**d
发帖数: 6474 | |
s********5
发帖数: 244 | 42 你游的太慢了。心率上不去。没用的。游完之后不要乱吃，补充电解质。
ps，你1500米多少时间游完？ 如果不能在25分钟以内完成，就太慢了，很难减肥。
【在 z**n 的大作中提到】
: 每周都游三四次,一次一千五百米,完全没有减重的效果啊.
|
k***g
发帖数: 4904 | 43 如果说游泳的比打羽毛球的mm亭亭玉立，那您的显示器可得修修了
正经说一下，俺有几个亲戚和朋友是业余体校练过游泳，后来不练了各个都是大大大胖
子。关键是不能停。男孩子游泳对身材最好，尤其长身体那会游的，肩宽背阔肌肉匀称
。但是女孩子，如果坚持打羽毛球，不是太太太业余那种，起码您能对拉后场的话，身
材绝对好。如果你见过那些60多岁打羽毛球的大叔大妈，就知道这个对身材的好处了。 |
C********N
发帖数: 1263 | |
p******r
发帖数: 6213 | 45 女娃游泳，其实波涛汹涌，不信请看http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31540787.html
【在 b****i 的大作中提到】
: 游泳就饿的发疯拼命吃的路过
: 另外我不太同意游泳身材最好......BF相对是运动员里高的,并且肌肉也不大.....女娃
: 还都象男娃,感觉是能游好的都不是有胸的(阻力大).....
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l******d
发帖数: 16 | 46 游泳最凉快了
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
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t*****M
发帖数: 597 | 47 你真的打过羽毛球吗？你真的打过不太业余的羽毛球吗？打羽毛球打得两条腿一条粗一
条细，有没有
【在 k***g 的大作中提到】
: 如果说游泳的比打羽毛球的mm亭亭玉立，那您的显示器可得修修了
: 正经说一下，俺有几个亲戚和朋友是业余体校练过游泳，后来不练了各个都是大大大胖
: 子。关键是不能停。男孩子游泳对身材最好，尤其长身体那会游的，肩宽背阔肌肉匀称
: 。但是女孩子，如果坚持打羽毛球，不是太太太业余那种，起码您能对拉后场的话，身
: 材绝对好。如果你见过那些60多岁打羽毛球的大叔大妈，就知道这个对身材的好处了。
|
r******l
发帖数: 291 | 48 25分钟不是在开玩笑吧？孙杨的世界纪录也得14分钟那，我觉得35分钟内不间断的游完
心率就差不多有65%了，难道是我太弱了？
【在 s********5 的大作中提到】
: 你游的太慢了。心率上不去。没用的。游完之后不要乱吃，补充电解质。
: ps，你1500米多少时间游完？ 如果不能在25分钟以内完成，就太慢了，很难减肥。
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t******1
发帖数: 1263 | 49 太牛了，我要50分钟，歇歇停停
【在 r******l 的大作中提到】
: 25分钟不是在开玩笑吧？孙杨的世界纪录也得14分钟那，我觉得35分钟内不间断的游完
: 心率就差不多有65%了，难道是我太弱了？
|
z*********8
发帖数: 1203 | 50 我觉得是基因决定的，像我这种小时候上了好几年体校练游泳的人现在也才113磅，
172cm的个子（女生）。但是我也见过稍微一练就一身疙瘩肉的。 |
|
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w***n
发帖数: 9040 | 51 25分钟以内，都到达男子国家3级运动员标准了，不容易达到吧。
【在 s********5 的大作中提到】
: 你游的太慢了。心率上不去。没用的。游完之后不要乱吃，补充电解质。
: ps，你1500米多少时间游完？ 如果不能在25分钟以内完成，就太慢了，很难减肥。
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S***I
发帖数: 2737 | 52 最喜歡游泳的一點是不出汗。覺得出汗很難受。
【在 t******1 的大作中提到】
: 我一周游4-6次，一次1000-1200m。2年了吧。从最初的不节食到后来的节食（选择性节
: 食，比如少吃甜食），体重掉了差不多12-15磅。基本上，要想靠游泳减肥，必须在吃
: 上控制，虽然可能胃口好了，但是吃东西的时候一定要根胃口好前吃的一样多，体重才
: 能下来。感觉80%在饮食，20%才靠运动。
|
r******7
发帖数: 993 | 53 我觉得出身大汗是锻炼最好的副产品了呢，
平时在空调房呆久了，
才特地要动动出身汗，也是很好的排毒啊， 对皮肤绝对很有好处的，气色也好。
【在 S***I 的大作中提到】
: 最喜歡游泳的一點是不出汗。覺得出汗很難受。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 54 刚才查了下我儿子的成绩记录，1650 yard (1508 米）自由泳 ，1年前（12岁）的成绩
是19分钟22秒，我觉得他今年自由泳进步挺大的，应该能快不少了。而且自由泳，我儿
子只能算一般吧
25分钟，如果是专业的，应该不难达到的，业余的不好说，不过成人比小孩子耐力要好
多了吧
【在 w***n 的大作中提到】
: 25分钟以内，都到达男子国家3级运动员标准了，不容易达到吧。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 55 小雨，你不申请板斧？
【在 r******7 的大作中提到】
: 我觉得出身大汗是锻炼最好的副产品了呢，
: 平时在空调房呆久了，
: 才特地要动动出身汗，也是很好的排毒啊， 对皮肤绝对很有好处的，气色也好。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 56 那是她个高，６尺呢，显得要长一点，但是也不叫修长，肩膀很宽厚，我不喜欢这种虎
背熊腰的身材，我家某人也不喜欢，他觉得游泳女运动员身材很难看
【在 l******l 的大作中提到】
: Missy Franklin looks sexy in my eyes, long, lean and smooth even with wide
: shoulders.
: Wide shoulder is inevitable for professional swimmers. But as long as the
: whole body is not bulky, still can look long, smooth and feminine, like
: Missy.
:
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r******7
发帖数: 993 | 57 我今天刚去BOARD贴了申请了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 小雨，你不申请板斧？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 58 跟你说了，很少女游泳运动员身材好的了，个别特例
其他95% 以上在10年以上的训练基础上，很难不虎背熊腰的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那是她个高，６尺呢，显得要长一点，但是也不叫修长，肩膀很宽厚，我不喜欢这种虎
: 背熊腰的身材，我家某人也不喜欢，他觉得游泳女运动员身材很难看
|
p*********l
发帖数: 26270 | 59 恩，我有个好朋友小时候也是游泳队的，个子长到１７０以上了，但是虎背熊腰，看着
很笨重
但是这哥们儿身材真好看呀！你儿子要好好练！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 跟你说了，很少女游泳运动员身材好的了，个别特例
: 其他95% 以上在10年以上的训练基础上，很难不虎背熊腰的
|
z**n
发帖数: 22303 | 60 减肥不是要游得快,有氧运动40分钟后才开始消耗脂肪,所以最好的减肥是在68度以下的
水中游一个半小时以上,多远根本不是关键.
说说你1500米多少时间游完吧,我好崇拜一下.
【在 s********5 的大作中提到】
: 你游的太慢了。心率上不去。没用的。游完之后不要乱吃，补充电解质。
: ps，你1500米多少时间游完？ 如果不能在25分钟以内完成，就太慢了，很难减肥。
|
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w***n
发帖数: 9040 | 61 同好奇，等崇拜
【在 z**n 的大作中提到】
: 减肥不是要游得快,有氧运动40分钟后才开始消耗脂肪,所以最好的减肥是在68度以下的
: 水中游一个半小时以上,多远根本不是关键.
: 说说你1500米多少时间游完吧,我好崇拜一下.
|
t******1
发帖数: 1263 | 62 68度太低了太低了，你试过么？一般人根本受不了。学校里pool的温度一般在78-82之
间。我试了一下70度的，完全不能忍受。而且低水温对女性有害无益。
游泳不过是有氧运动的一种，减肥效果不如跑步，但是对身体的好处在跑步之上，对关
节没有损伤。还是那句话，少吃才是关键
【在 z**n 的大作中提到】
: 减肥不是要游得快,有氧运动40分钟后才开始消耗脂肪,所以最好的减肥是在68度以下的
: 水中游一个半小时以上,多远根本不是关键.
: 说说你1500米多少时间游完吧,我好崇拜一下.
|
z**n
发帖数: 22303 | 63 有一年冬天室外游泳池加热系统坏了，差不多就是这个水温吧，是有点冷但可以忍受，
可惜第二天就修好了。。。
【在 t******1 的大作中提到】
: 68度太低了太低了，你试过么？一般人根本受不了。学校里pool的温度一般在78-82之
: 间。我试了一下70度的，完全不能忍受。而且低水温对女性有害无益。
: 游泳不过是有氧运动的一种，减肥效果不如跑步，但是对身体的好处在跑步之上，对关
: 节没有损伤。还是那句话，少吃才是关键
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r******7
发帖数: 993 | 64 看这边游泳的小朋友们，
游泳的一般还是要比不运动的好。
儿子游泳， 也是希望他肩膀宽点，身材挺拔点。
女孩子的话， 跳舞对身材有帮助。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，我有个好朋友小时候也是游泳队的，个子长到１７０以上了，但是虎背熊腰，看着
: 很笨重
: 但是这哥们儿身材真好看呀！你儿子要好好练！
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I********e
发帖数: 6130 | 65 学不会游泳的飘过... :((
【在 f**********h 的大作中提到】
: 最近看奥运，个人觉得游泳运动员的身材最好，尤其是自由泳和仰泳的，蛙泳和蝶泳就
: 算了，太虎背了。
: 想当年大学的时候，我（164cm）就是每天1小时游泳＋介了主食，一年的时间吧，华丽
: 丽的从135斤减到100斤。后来来了米国，游泳锻炼都荒废了，也是一年，回国的时候已
: 经长回120了，惭愧啊。。。再回来，想想学校的泳池条件多好啊，去了，结果阴差阳
: 错的差点溺水，从此心理负担及重，不再接近。其实，真的，游泳很好，虽然我只能是
: 看客了。
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k***g
发帖数: 4904 | 66 没看清楚您是男是女？呵呵。俺说的是太太太业余，呵呵，俺不觉得能对拉后场高远球
算是不太业余，但是打起来强度可以起到锻炼身体的作用了。俺没开始打羽毛球前，两
个腿粗细差的更多。对于mm来讲，俺是没见过两条腿一条粗一条细的，照您说的，水平
太低了吧呵呵。不过国际比赛也没看出毛病来，可能俺显示器不好。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 你真的打过羽毛球吗？你真的打过不太业余的羽毛球吗？打羽毛球打得两条腿一条粗一
: 条细，有没有
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m*******0
发帖数: 503 | 67 俺不是专业的，只不过从小游，喜欢游，结果也悲摧啊。
游泳是可以收腰腹，但对肩背的刺激大，肩宽背阔是个必然趋势。
那是，7分饮食3分运动嘛
【在 t******1 的大作中提到】
: 这些 都是专业运动员，跟我们这些游泳健身的差别太大了 ，人家1天几万米的游，我
: 们就 1，2k而已，根本没有可比性。你看哪个运动员瘦？别说马拉松哈。而且游泳怎么
: 可能不减肥，那可是运动啊，试问那种运动不减肥，如果注意饮食的话？要想减肥，节
: 食永远都是王道，不管做啥运动。
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t*****M
发帖数: 597 | 68 随便你怎么调侃吧，我水平是不咋地。打羽毛球上点量的不光一腿粗一腿细，还一胳膊
粗一个胳膊细，不分主副支撑腿的除外。不只是我，不少人都表示有，我当时两腿差距
1厘米
【在 k***g 的大作中提到】
: 没看清楚您是男是女？呵呵。俺说的是太太太业余，呵呵，俺不觉得能对拉后场高远球
: 算是不太业余，但是打起来强度可以起到锻炼身体的作用了。俺没开始打羽毛球前，两
: 个腿粗细差的更多。对于mm来讲，俺是没见过两条腿一条粗一条细的，照您说的，水平
: 太低了吧呵呵。不过国际比赛也没看出毛病来，可能俺显示器不好。
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d******8
发帖数: 131 | 69 自由游一小时不间断的话消耗大概550到600卡 和跑步差不多 但游泳后还有个延续燃烧
脂肪 跑步好处是跑完没什么食欲 如果会游泳的游完不大吃大喝绝对减脂厉害 关键是
很多人游2圈就休息那效果当然差了 还是那句不是很多人都会游 我每次去游看到第一
是很多人爬在岸边泡水 抛2圈就休息 游完还饿还大吃 当然长胖了
另外担心怕长壮的完全多想了
职业运动员人家还有健身房练力量的
业余怎么都达不到那个量 想长肌肉都长不了哈哈
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
p*********l
发帖数: 26270 | 70 首先，跑步以后也能继续烧脂，很多运动都能这样
其次，游泳的冷水环境会促进皮下脂肪的发展，这是人体的本能反应
第三，减肥的瓶颈本来就是控制食欲，要是没有这个问题，减肥根本就不困难，而游泳
让人食欲变强
我个人游泳水平一般，但是肩膀完全是成年以后学游泳发展起来的，以前很窄，当时的
确是有虎背熊腰的迹象，肌肉发展迅速，上面覆盖着一层脂肪，很壮很beefy，游泳一
年后达到我成年后体重最高点
【在 d******8 的大作中提到】
: 自由游一小时不间断的话消耗大概550到600卡 和跑步差不多 但游泳后还有个延续燃烧
: 脂肪 跑步好处是跑完没什么食欲 如果会游泳的游完不大吃大喝绝对减脂厉害 关键是
: 很多人游2圈就休息那效果当然差了 还是那句不是很多人都会游 我每次去游看到第一
: 是很多人爬在岸边泡水 抛2圈就休息 游完还饿还大吃 当然长胖了
: 另外担心怕长壮的完全多想了
: 职业运动员人家还有健身房练力量的
: 业余怎么都达不到那个量 想长肌肉都长不了哈哈
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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b****i
发帖数: 11322 | 71 恩，我前年每次1小时游2kft的时候根本就没有瘦下去，每天饿的咕咕叫。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先，跑步以后也能继续烧脂，很多运动都能这样
: 其次，游泳的冷水环境会促进皮下脂肪的发展，这是人体的本能反应
: 第三，减肥的瓶颈本来就是控制食欲，要是没有这个问题，减肥根本就不困难，而游泳
: 让人食欲变强
: 我个人游泳水平一般，但是肩膀完全是成年以后学游泳发展起来的，以前很窄，当时的
: 确是有虎背熊腰的迹象，肌肉发展迅速，上面覆盖着一层脂肪，很壮很beefy，游泳一
: 年后达到我成年后体重最高点
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u**a
发帖数: 286 | 72 游泳也出汗, 只是感觉不到.
【在 r******7 的大作中提到】
: 我觉得出身大汗是锻炼最好的副产品了呢，
: 平时在空调房呆久了，
: 才特地要动动出身汗，也是很好的排毒啊， 对皮肤绝对很有好处的，气色也好。
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u**a
发帖数: 286 | 73 和中国人用汉语交流的时候, 没必要用ft吧. 当然ABC可能例外, 那是土生土长的习惯.
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩，我前年每次1小时游2kft的时候根本就没有瘦下去，每天饿的咕咕叫。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 74 单位不同啊，1ft和1m不一样长吧。。。等等，美国的标准池是25yd吧，好像比25m短点
。。。那我就是游2kyd
【在 u**a 的大作中提到】
: 和中国人用汉语交流的时候, 没必要用ft吧. 当然ABC可能例外, 那是土生土长的习惯.
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t******1
发帖数: 1263 | 75 楼上有人说68度最减肥，真是。。。
我游了2年多了，坚持好的话每天1200yard 还是米。也没长肌肉啊。。。还是蝴蝶臂，
晃晃悠悠的。而且我的体重也游泳后降下来的，是成年后最低点。肩膀我觉得比以前穿
衣服好看了，有衣架的感觉了，不过ld觉得还那样。可能心里作用。
所以这个游泳还是case by case吧，毅力好的人，能控制的住嘴，估计减肥效果还是不
错的。
有条件还是应该在水温高一些的pool游。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先，跑步以后也能继续烧脂，很多运动都能这样
: 其次，游泳的冷水环境会促进皮下脂肪的发展，这是人体的本能反应
: 第三，减肥的瓶颈本来就是控制食欲，要是没有这个问题，减肥根本就不困难，而游泳
: 让人食欲变强
: 我个人游泳水平一般，但是肩膀完全是成年以后学游泳发展起来的，以前很窄，当时的
: 确是有虎背熊腰的迹象，肌肉发展迅速，上面覆盖着一层脂肪，很壮很beefy，游泳一
: 年后达到我成年后体重最高点
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b****i
发帖数: 11322 | 76 本来就是,温度低你的身体就需要一定的脂肪厚度来保持温度........
【在 t******1 的大作中提到】
: 楼上有人说68度最减肥，真是。。。
: 我游了2年多了，坚持好的话每天1200yard 还是米。也没长肌肉啊。。。还是蝴蝶臂，
: 晃晃悠悠的。而且我的体重也游泳后降下来的，是成年后最低点。肩膀我觉得比以前穿
: 衣服好看了，有衣架的感觉了，不过ld觉得还那样。可能心里作用。
: 所以这个游泳还是case by case吧，毅力好的人，能控制的住嘴，估计减肥效果还是不
: 错的。
: 有条件还是应该在水温高一些的pool游。
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p*********l
发帖数: 26270 | 77 游泳当然是水温偏低比较好啊，水温高的池子，游着游着就没力气了，低水温下才能游
长。我那时候每次游两趟，每趟1000 yard，每周游3次。我从来没有蝴蝶臂，游泳以
后长了30磅，也是硬帮帮的肥瘦肉，不松弛，但是也不lean，壮跟小牛似的，衣服号码
从XS变成S，我跑步以后把fat抽掉才显得lean & fit了。
毅力好的人，能控制的住嘴，不运动也能减肥。
【在 t******1 的大作中提到】
: 楼上有人说68度最减肥，真是。。。
: 我游了2年多了，坚持好的话每天1200yard 还是米。也没长肌肉啊。。。还是蝴蝶臂，
: 晃晃悠悠的。而且我的体重也游泳后降下来的，是成年后最低点。肩膀我觉得比以前穿
: 衣服好看了，有衣架的感觉了，不过ld觉得还那样。可能心里作用。
: 所以这个游泳还是case by case吧，毅力好的人，能控制的住嘴，估计减肥效果还是不
: 错的。
: 有条件还是应该在水温高一些的pool游。
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t******1
发帖数: 1263 | 78 偏低底线76，77也差不多了。
我可没说找个90度的池子，个人觉得80-82度比较合适，还要看池外温度。您那是底子
好，我这种怎么游都不长肌肉，胳膊也没有那种棱角。但是如果你想说游泳让你变胖了
，恐怕说不通吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 游泳当然是水温偏低比较好啊，水温高的池子，游着游着就没力气了，低水温下才能游
: 长。我那时候每次游两趟，每趟1000 yard，每周游3次。我从来没有蝴蝶臂，游泳以
: 后长了30磅，也是硬帮帮的肥瘦肉，不松弛，但是也不lean，壮跟小牛似的，衣服号码
: 从XS变成S，我跑步以后把fat抽掉才显得lean & fit了。
: 毅力好的人，能控制的住嘴，不运动也能减肥。
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p*********l
发帖数: 26270 | 79 我不知道水温是多少，没概念，反正跳下去以前要先抹抹身上，不然很冷，跳下去总会
忍不住倒抽一口气，水冷得让你站不住，得马上开始游才行。现在我的gym也有游泳池
，我就是嫌水温太高了，肌肉容易疲劳，不够refreshing。80度肯定太高了。
我游了那么多，结果就是长胖了啊，从XS到S了，体重长了30磅，还不叫长胖了？我回
国，人人都问我怎么这么壮，膀大腰圆的。
bottom line：游泳不是减肥的好办法，首先是运动强度不能保证，有人就是泡泡澡；
其次，低温刺激皮下脂肪发展；最后，刺激食欲，让饮食控制更困难。
【在 t******1 的大作中提到】
: 偏低底线76，77也差不多了。
: 我可没说找个90度的池子，个人觉得80-82度比较合适，还要看池外温度。您那是底子
: 好，我这种怎么游都不长肌肉，胳膊也没有那种棱角。但是如果你想说游泳让你变胖了
: ，恐怕说不通吧。
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t******1
发帖数: 1263 | 80 The American Red Cross suggests that 78° F is appropriate for swimming。But
, this temperature is ideal for competitive swimming and is quite chilly for
regular swimming。On the other hand, for regular swimming an average
swimming pool temperature of 80-84° F is most suited。
我就是regular swimming所以80度正好。而且我说的80度是冬天室外pool的水温。游泳
减肥确实不适合每个人，就象跑步不都适合每个人一样。找到适合自己的最重要。有个
问题哈，如果想让胳膊有那种明显的肌肉棱角，一定要做力量练习么？真没有其他办法
了么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我不知道水温是多少，没概念，反正跳下去以前要先抹抹身上，不然很冷，跳下去总会
: 忍不住倒抽一口气，水冷得让你站不住，得马上开始游才行。现在我的gym也有游泳池
: ，我就是嫌水温太高了，肌肉容易疲劳，不够refreshing。80度肯定太高了。
: 我游了那么多，结果就是长胖了啊，从XS到S了，体重长了30磅，还不叫长胖了？我回
: 国，人人都问我怎么这么壮，膀大腰圆的。
: bottom line：游泳不是减肥的好办法，首先是运动强度不能保证，有人就是泡泡澡；
: 其次，低温刺激皮下脂肪发展；最后，刺激食欲，让饮食控制更困难。
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p*********l
发帖数: 26270 | 81 说了半天，不知道你是男是女，身上本来的肌肉和脂肪状态如何。要出轮廓，无非是增
肌和减脂，男人的话，练weights会进步很快，但是肌肉上那层肥油还是要刮掉。你看
阿诺的中期cut对比，就知道减脂的重要性了。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4011195.html
But
for
【在 t******1 的大作中提到】
: The American Red Cross suggests that 78° F is appropriate for swimming。But
: , this temperature is ideal for competitive swimming and is quite chilly for
: regular swimming。On the other hand, for regular swimming an average
: swimming pool temperature of 80-84° F is most suited。
: 我就是regular swimming所以80度正好。而且我说的80度是冬天室外pool的水温。游泳
: 减肥确实不适合每个人，就象跑步不都适合每个人一样。找到适合自己的最重要。有个
: 问题哈，如果想让胳膊有那种明显的肌肉棱角，一定要做力量练习么？真没有其他办法
: 了么？
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t******1
发帖数: 1263 | 82 女的。胳膊上感觉基本没有肌肉。。。很松。有氧运动之后确实是瘦了，但是胳膊还是
很晃，穿无袖根吊带都不好看，因为大臂能看到明显堆积的肥肉（脂肪？）。jennifer
aniston那胳膊很好看，还有上次看到有人贴的那个‘无风’的胳膊，都狂羡慕，那才
叫胳膊。。。所以很乡知道真的只有力量练习才能出那样的效果？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说了半天，不知道你是男是女，身上本来的肌肉和脂肪状态如何。要出轮廓，无非是增
: 肌和减脂，男人的话，练weights会进步很快，但是肌肉上那层肥油还是要刮掉。你看
: 阿诺的中期cut对比，就知道减脂的重要性了。
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4011195.html
:
: But
: for
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p*********l
发帖数: 26270 | 83 无风在练举铁以前也练过跑步，也很瘦的，即使现在，她也每天跑步，除了举铁以外。
松软的肥肉非得减脂才能去掉，出肌肉轮廓必须练上肢力量，这两者不矛盾。
我也是最近才开始认真练力量的，我的P９０X记录帖里有练以前的样子，也有三周后的
胳膊。在练力量以前，我主要是做有氧，包括跑步 YOGA 游泳 壁球等，也能练一定的
上肢力量。你爬爬前两页。。。我建议你每周２次上肢力量，３－４次有氧，都是１小
时１次。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3998095.html
jennifer
【在 t******1 的大作中提到】
: 女的。胳膊上感觉基本没有肌肉。。。很松。有氧运动之后确实是瘦了，但是胳膊还是
: 很晃，穿无袖根吊带都不好看，因为大臂能看到明显堆积的肥肉（脂肪？）。jennifer
: aniston那胳膊很好看，还有上次看到有人贴的那个‘无风’的胳膊，都狂羡慕，那才
: 叫胳膊。。。所以很乡知道真的只有力量练习才能出那样的效果？
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t******1
发帖数: 1263 | 84 举哑铃行么，还是非要在gym的器械上做？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 无风在练举铁以前也练过跑步，也很瘦的，即使现在，她也每天跑步，除了举铁以外。
: 松软的肥肉非得减脂才能去掉，出肌肉轮廓必须练上肢力量，这两者不矛盾。
: 我也是最近才开始认真练力量的，我的P９０X记录帖里有练以前的样子，也有三周后的
: 胳膊。在练力量以前，我主要是做有氧，包括跑步 YOGA 游泳 壁球等，也能练一定的
: 上肢力量。你爬爬前两页。。。我建议你每周２次上肢力量，３－４次有氧，都是１小
: 时１次。
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3998095.html
:
: jennifer
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p*********l
发帖数: 26270 | 85 可以的，不一定要上机器，但是你得做够重量和次数
【在 t******1 的大作中提到】
: 举哑铃行么，还是非要在gym的器械上做？
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t******1
发帖数: 1263 | 86 多谢达人，不过练成美女那胳膊，还真要费些时日啊。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 可以的，不一定要上机器，但是你得做够重量和次数
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p*********l
发帖数: 26270 | 87 不客气。健身塑形，本来就是慢工出细活，不能急。光明面是：随着年龄的增大，你的
体形会变得越来越好。无风贴过她的对比照，她现在比前几年更lean更fit。我自己也
觉得比年轻的时候看起来更健康更好看。:)
【在 t******1 的大作中提到】
: 多谢达人，不过练成美女那胳膊，还真要费些时日啊。。。
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m*******0
发帖数: 503 | 88 嘿嘿，这个俺比较有同感
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先，跑步以后也能继续烧脂，很多运动都能这样
: 其次，游泳的冷水环境会促进皮下脂肪的发展，这是人体的本能反应
: 第三，减肥的瓶颈本来就是控制食欲，要是没有这个问题，减肥根本就不困难，而游泳
: 让人食欲变强
: 我个人游泳水平一般，但是肩膀完全是成年以后学游泳发展起来的，以前很窄，当时的
: 确是有虎背熊腰的迹象，肌肉发展迅速，上面覆盖着一层脂肪，很壮很beefy，游泳一
: 年后达到我成年后体重最高点
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