m*********h
发帖数: 109 | 1 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
迷津. | k******6
发帖数: 952 | 2 每天一个小时的有氧运动，还严格控制饮食，还能有肚子？
【在 m*********h 的大作中提到】
: 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
: 150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
: 因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
: 现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
: 迷津.
| n****o
发帖数: 14771 | | d******0
发帖数: 22800 | 4 不知道啊，咋skinny也能和fat连在一起用呢？ 奔个无头照看看，让版上健身大牛给你
指点一下吧。 | z****b
发帖数: 2959 | 5
继续减，我觉得可能是你原来的lean body mass就不高，所以减到现在虽然体脂降了不
少，但肚子上肥肉依然很多
这种case其实挺常见的，很多人小时候不爱运动，青春期长身体时没打下基础，结果成
人后细胳膊细腿，胸肌全无，但是却挺个小肚子，这种体格要想塑形减肥可能就是比有
运动基础的费劲
【在 m*********h 的大作中提到】
: 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
: 150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
: 因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
: 现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
: 迷津.
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