分享一个解决便秘问题的方法 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 分享一个解决便秘问题的方法

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话题: 便秘话题: 银耳汤话题: 方法话题: 通便话题: 银耳

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a****h 发帖数: 391	1 试过很多解决便秘的方法，效果都不是很好，最近歪打正着发现了一个通便的好方法，就是炖银耳汤喝。因为准备回国，打算把积攒的食物都消灭掉，这几天连着喝了两天银耳汤，通便效果竟然出奇的好。做法也很简单，先把银耳泡上半天，然后放锅里小火炖1小时到2小时，炖到银耳烂，汤汁粘稠就好了。不用加任何东西，热量也很低。当天喝不掉的提前盛出来放保鲜盒里放进冰箱，第二天取出来加水加热喝，也可以放进早餐的燕麦里。
f*****8 发帖数: 7581	2 恩，我证实一下，这个办法很好，同理多吃木耳，是蛮通的我之前也发过便秘求助帖，饮食里多加了下面这些东西，后来就好了很多：木耳芹菜 flax seed meal 多吃苹果多多喝水不知道为什么觉得那个8分钟的abs也会有帮助，可能是帮助肠胃运动了。。。。
Y*******o 发帖数: 3323	3 海带好像也不错
i****z 发帖数: 269	4 我之前也发帖求助，试了大家给的建议，现在好多了！早上吃：半勺chia seeds泡的水，flax seeds打成粉和steel cut oat一起煮，有时候加半根香蕉。午餐或晚餐猛吃生芹菜。早上运动半小时多喝水
b********t 发帖数: 5261	5 哈哈，刚刚炖了银耳汤喝。
a****h 发帖数: 391	6 对，这两天也消灭海带来着，估计是混合作用【在 Y*******o 的大作中提到】 : 海带好像也不错

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