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- 分享一个解决便秘问题的方法
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1
(共1页)
a****h
发帖数: 391
1
试过很多解决便秘的方法,效果都不是很好,最近歪打正着发现了一个通便的好方法,
就是炖银耳汤喝。
因为准备回国,打算把积攒的食物都消灭掉,这几天连着喝了两天银耳汤,通便效果竟
然出奇的好。
做法也很简单,先把银耳泡上半天,然后放锅里小火炖1小时到2小时,炖到银耳烂,汤
汁粘稠就好了。不用加任何东西,热量也很低。当天喝不掉的提前盛出来放保鲜盒里放
进冰箱,第二天取出来加水加热喝,也可以放进早餐的燕麦里。
f*****8
发帖数: 7581
2
恩,我证实一下,这个办法很好,同理多吃木耳,是蛮通的
我之前也发过便秘求助帖,饮食里多加了下面这些东西,后来就好了很多:
木耳
芹菜
flax seed meal
多吃苹果
多多喝水
不知道为什么觉得那个8分钟的abs也会有帮助,可能是帮助肠胃运动了。。。。
Y*******o
发帖数: 3323
3
海带好像也不错
i****z
发帖数: 269
4
我之前也发帖求助,试了大家给的建议,现在好多了!
早上吃:
半勺chia seeds泡的水,flax seeds打成粉和steel cut oat一起煮,有时候加半根香
蕉。
午餐或晚餐猛吃生芹菜。
早上运动半小时
多喝水
b********t
发帖数: 5261
5
哈哈,刚刚炖了银耳汤喝。
a****h
发帖数: 391
6
对,这两天也消灭海带来着,估计是混合作用
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 海带好像也不错
1
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