d********0
发帖数: 3743 | 1 从今天开始加有氧啦，周一至周四，计划一天一小时，周五BIKRAM YOGA,周六或者周日
偷空再去一次BIKRAM YOGA.
9.5 爬楼梯80分钟，心率150上下，跟trainer练一小时 |
d********0
发帖数: 3743 | 2 9.5 爬楼梯60分钟，心率160-170，跟trainer练60分钟，一共烧了1098卡
早饭8OZ 杏仁奶+一勺半蛋白粉，4OZ黑咖啡
中饭 一个墨鱼肉饼汤，一盘瑶柱白菜
晚饭一盅银耳红枣莲子羹
中间吃了荔枝8个 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 厉害啊，新人一个比一个猛。饮食也还不错，想着偶都流口水。 |
d********0
发帖数: 3743 | 4 亲妈在这里撒，吃啥有啥，否则只能有啥吃啥。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 厉害啊，新人一个比一个猛。饮食也还不错，想着偶都流口水。
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d********0
发帖数: 3743 | 5 9.7 BIKRAM YOGA 90分钟
早饭8OZ 杏仁奶+一勺半蛋白粉，4OZ黑咖啡
午饭 6寸TUNA SUB一个
下午墨鱼肉饼汤一个
晚上银耳红枣莲子羹（无糖） |
d********0
发帖数: 3743 | 6 9.8 BIKRAM YOGA 90分钟
早饭 燕麦粥一碗+两勺芝麻核桃粉+2OZ牛奶
中饭 银鱼炒鸡蛋一个，黄瓜一根
下午 西柚两个，榨汁
晚饭 黄瓜一根 |
d********0
发帖数: 3743 | 7 9.9 周日在家带娃，木有运动
吃了一天娃的剩饭。。。作孽啊，给他做的吃的，怎么胖怎么来，牛油，芝士。。。。
结果都被我吃了。。。 |
d********0
发帖数: 3743 | 8 9。10 爬楼梯70分钟
早饭8OZ 杏仁奶+一勺半蛋白粉，4OZ黑咖啡
午饭 6寸TUNA SUB一个
下午墨鱼肉饼汤一个 炒茼蒿一盘 |
d********0
发帖数: 3743 | 9 9.11 爬楼梯20分钟，跟trainer60分钟
娃的剩饭。。。 |
d********0
发帖数: 3743 | 10 9.12 爬楼梯80分钟，跟trainer60分钟
娃的剩饭。。。。 |
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l******o
发帖数: 356 | 11 你这样天天吃剩饭也不是办法啊，父母来了天天磨刀剩饭里有这个那个的，
【在 d********0 的大作中提到】
: 9.12 爬楼梯80分钟，跟trainer60分钟
: 娃的剩饭。。。。
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d********0
发帖数: 3743 | 12 唉。。。木有办法啊。娃的饭，是怎么肥怎么做，那臭小子酷爱各种米饭拌芝士。。。
无奈拌了芝士的饭我妈又不吃，只能我来了。。。
【在 l******o 的大作中提到】
: 你这样天天吃剩饭也不是办法啊，父母来了天天磨刀剩饭里有这个那个的，
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d******0
发帖数: 22800 | 13 到！ 吃进去容易，减下来难啊，偶连鸡蛋黄都扣出来扔掉了，偶是那么的爱吃这个蛋
黄啊！！
【在 d********0 的大作中提到】
: 唉。。。木有办法啊。娃的饭，是怎么肥怎么做，那臭小子酷爱各种米饭拌芝士。。。
: 无奈拌了芝士的饭我妈又不吃，只能我来了。。。
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d********0
发帖数: 3743 | 14 唉，俺家的传统是不浪费。。。我实在是不喜欢吃那个芝士拌饭。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 到！ 吃进去容易，减下来难啊，偶连鸡蛋黄都扣出来扔掉了，偶是那么的爱吃这个蛋
: 黄啊！！
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d********0
发帖数: 3743 | 15 9.13带娃在医院呆了一天，木有锻炼
啥都没吃 |
l******o
发帖数: 356 | 16 Pat, 俺有一次带娃上医院从下午4点到凌晨2点，真累 |
d********0
发帖数: 3743 | 17 9.14 9.15 娃病了，还在停车场捡了只puppy回来。。。啥也没练 |
d********0
发帖数: 3743 | |
d********0
发帖数: 3743 | |
d********0
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d********0
发帖数: 3743 | 21 9.18 爬楼梯五十分钟，跟trainer 60分钟 |
d********0
发帖数: 3743 | 22 9.19-9.28家中能病的都病了，连狗狗都病了，整天儿医兽医地跑。。。。 |
d********0
发帖数: 3743 | 23 9.29，9.30周末在家伺候各个祖宗，没工夫练，sign～ |
d********0
发帖数: 3743 | 24 10.1 跟trainer练一小时，爬楼梯85分钟 |
d********0
发帖数: 3743 | 25 10。2跟trainer一小时 爬楼五十分钟
【在 d********0 的大作中提到】
: 10.1 跟trainer练一小时，爬楼梯85分钟
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d********0
发帖数: 3743 | 26 12.3，跟trainer一小时，爬楼梯30分钟 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
