d******0 发帖数: 22800 | 1 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。 |
m*********3 发帖数: 5381 | 2 我家还有半袋呢,总也没吃了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。
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c********d 发帖数: 11593 | 3 我直接拿来泡牛奶,或者泡果汁。口感不错,有点西米的味道。泡的时间要足够长,否
则泡不开。
我琢磨着用来代替boba做山寨版珍珠奶茶也行,就是个头小了点,中间多了一颗籽。 |
b*******t 发帖数: 33714 | 4 chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合,加一点点香草,蜂蜜选加,冰
箱过夜
第二天起来就是可以单独吃的chia pudding,可以加草莓蓝莓什么的
也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。
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b*******t 发帖数: 33714 | 5 另外提醒大师,网上做了一点点research,barefoot runner当中有反应这个东西吃多
了不好,ITB啥的有问题的不要一下吃太多。没有验证。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合,加一点点香草,蜂蜜选加,冰 : 箱过夜 : 第二天起来就是可以单独吃的chia pudding,可以加草莓蓝莓什么的 : 也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
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m*******o 发帖数: 457 | 6 偶也是偶也是,哈哈!不好吃。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家还有半袋呢,总也没吃了 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d******0 发帖数: 22800 | 7 嗯,太贵,偶舍不得吃多的。还好偶一直没有啥ITBS,希望一直都不要出来。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 另外提醒大师,网上做了一点点research,barefoot runner当中有反应这个东西吃多 : 了不好,ITB啥的有问题的不要一下吃太多。没有验证。
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d******0 发帖数: 22800 | 8 大厨们可以把它变得好吃的。
【在 m*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶也是偶也是,哈哈!不好吃。
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d******0 发帖数: 22800 | 9 这个好,够简单。almond milk就是almond打碎了加水是吧?里面没有牛奶吧?偶和牛
奶的不行。
,冰
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合,加一点点香草,蜂蜜选加,冰 : 箱过夜 : 第二天起来就是可以单独吃的chia pudding,可以加草莓蓝莓什么的 : 也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面
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b*******t 发帖数: 33714 | 10 。。。直接超市买,跟牛奶放一起的,里面没牛奶。。。> <
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个好,够简单。almond milk就是almond打碎了加水是吧?里面没有牛奶吧?偶和牛 : 奶的不行。 : : ,冰
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s****m 发帖数: 5375 | 11 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法,用最简单地——泡水喝 |
b*******t 发帖数: 33714 | 12 这个东西加一点点甜味加一点点奶味口感会好很多很多
我的一袋最早是泡水的,然后丢在厨房柜子里很久很久,直到上次在外面尝了那个布丁
,才重新拿出来每天吃一点
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法,用最简单地——泡水喝
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s****m 发帖数: 5375 | 13 _----_
其实,那个……倒不如说,是,我怎么都不愿意尝试的食材。吃货啊helpless
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个东西加一点点甜味加一点点奶味口感会好很多很多 : 我的一袋最早是泡水的,然后丢在厨房柜子里很久很久,直到上次在外面尝了那个布丁 : ,才重新拿出来每天吃一点
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d**c 发帖数: 588 | 14 水泡涨后,加酸奶。我还试过加黑芝麻粉, 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。
chia seeds跟ITBS有啥关系?
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 15 偶也不知道,要獭獭来解说了。
儿。
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水泡涨后,加酸奶。我还试过加黑芝麻粉, 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。 : chia seeds跟ITBS有啥关系?
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h******c 发帖数: 1029 | 16 这是啥东西,有啥好处?
为啥不好吃还要吃?
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。
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a****t 发帖数: 1402 | 17 CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品,本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁,汉堡里
吃。或者和苹果,香蕉一起吃,减慢糖份的分解。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想试试,给吹得这么好的东西,可以厨艺不行,大家做过的给点方子吧。
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a****t 发帖数: 1402 | 18 跑水是无效的!奇异子可以吸收糖份,减慢糖份的分解,保持你的血糖平衡,减慢分解
,使你不饥饿了。和水吃就白吃了,必须要有糖分。
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这种“怎么做都不会特别好吃的食材”我会放弃做法,用最简单地——泡水喝
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a****t 发帖数: 1402 | 19 对的, 平时吃什么就加纳力好了。
儿。
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水泡涨后,加酸奶。我还试过加黑芝麻粉, 藕粉。 这东西基本上加什么就是什么味儿。 : chia seeds跟ITBS有啥关系?
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h******c 发帖数: 1029 | 20 多谢科普。
你这么帅,快奔。
堡里
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品,本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁,汉堡里 : 吃。或者和苹果,香蕉一起吃,减慢糖份的分解。
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c********d 发帖数: 11593 | 21 原来如此!我一直以为它仅仅是和魔芋类似的用来塞肚子的低热量食品呢。多谢科普!
堡里
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : CHIA SEED在墨西哥被称为长跑食品,本帅哥也很喜欢它。本帅哥把它加到果汁,汉堡里 : 吃。或者和苹果,香蕉一起吃,减慢糖份的分解。
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a****t 发帖数: 1402 | 22 谢谢你,本帅哥虽然帅,但是最近吃得太好,有了肚囊。要有了6pack再本给大家鉴赏。
【在 h******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢科普。 : 你这么帅,快奔。 : : 堡里
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h******c 发帖数: 1029 | 23 要等多久啊?给个期限吧。
赏。
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢你,本帅哥虽然帅,但是最近吃得太好,有了肚囊。要有了6pack再本给大家鉴赏。
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j******l 发帖数: 459 | 24 看到的各种方子都是说可以泡水喝,因为这个东西gel的特点导致吸收慢所以血糖平衡
没想到要和糖一起吃?求科普link~谢~
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑水是无效的!奇异子可以吸收糖份,减慢糖份的分解,保持你的血糖平衡,减慢分解 : ,使你不饥饿了。和水吃就白吃了,必须要有糖分。
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b*******t 发帖数: 33714 | 25 此糖非彼糖 而且又不是除了这个不吃别的了,不一定要加糖吃
【在 j******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到的各种方子都是说可以泡水喝,因为这个东西gel的特点导致吸收慢所以血糖平衡 : 没想到要和糖一起吃?求科普link~谢~
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a****t 发帖数: 1402 | 26 对的,面包也行,就是多糖的食物就可以,不是要加白糖。
平衡
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 此糖非彼糖 而且又不是除了这个不吃别的了,不一定要加糖吃
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a****t 发帖数: 1402 | 27 你,怎么对本帅哥这么感兴趣?你认识本帅哥?
【在 h******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要等多久啊?给个期限吧。 : : 赏。
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b*******t 发帖数: 33714 | 28 减缓碳水吸收,并不是说不跟碳水一起吃就没用了
除了那群阿着的肌肉怪,大家日常饮食多少总是有碳水的,没必要配着面包吃。就好比
说仙人掌防辐射,所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗?
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对的,面包也行,就是多糖的食物就可以,不是要加白糖。 : : 平衡
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a****t 发帖数: 1402 | 29
。有些人diet只吃水和protein,蔬菜类的,就要注意。
12, 美东)
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减缓碳水吸收,并不是说不跟碳水一起吃就没用了 : 除了那群阿着的肌肉怪,大家日常饮食多少总是有碳水的,没必要配着面包吃。就好比 : 说仙人掌防辐射,所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗?
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b*******t 发帖数: 33714 | 30 你还是没有理解
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 。有些人diet只吃水和protein,蔬菜类的,就要注意。 : 12, 美东)
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a****t 发帖数: 1402 | 31 亲爱的,我觉得是你的理解不太对。好像化学反应,你光拿个催化剂出来,什么也得不
到。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还是没有理解
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b*******t 发帖数: 33714 | 32 chia seeds的营养价值丰富,减缓碳水吸收只是它的好处之一,你的这个化学反应,并
不是一定要发生才使吃chia seeds这件事有意义的。好比桌上有仙人掌但是没有显示屏
,就必须去补充一点辐射吗?
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 亲爱的,我觉得是你的理解不太对。好像化学反应,你光拿个催化剂出来,什么也得不 : 到。
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b*******t 发帖数: 33714 | 33 另外补充一句哈 仙人掌是举例子,防辐射是纯民科 |
a****t 发帖数: 1402 | 34 哦,其他的营养不如吃鱼油了,大家选择他主要还是为了无饥饿的减重吧?我说得有道
理么
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : chia seeds的营养价值丰富,减缓碳水吸收只是它的好处之一,你的这个化学反应,并 : 不是一定要发生才使吃chia seeds这件事有意义的。好比桌上有仙人掌但是没有显示屏 : ,就必须去补充一点辐射吗?
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a****t 发帖数: 1402 | 35 懒懒,你吃过仙人掌么,我吃了一次被扎了几根刺,就再也不吃了。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 另外补充一句哈 仙人掌是举例子,防辐射是纯民科
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b*******t 发帖数: 33714 | 36 跟鱼油完全不同种类的营养啊。。。汗
我是为了fiber
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,其他的营养不如吃鱼油了,大家选择他主要还是为了无饥饿的减重吧?我说得有道 : 理么
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b*******t 发帖数: 33714 | 37 你才懒懒你们全家懒懒 > <
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 懒懒,你吃过仙人掌么,我吃了一次被扎了几根刺,就再也不吃了。
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S***I 发帖数: 2737 | 38 謝謝科普。我讀下來,理解是這個東西延長糖原代謝時間,可以給運動員增加耐力。對
減肥,用處不大吧,因為不是減少糖原的吸收。 也不是作為糖(米,面)的替代品。
當然,誰想把它黨飯吃,我是沒有意見的。
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 懒懒,你吃过仙人掌么,我吃了一次被扎了几根刺,就再也不吃了。
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a****t 发帖数: 1402 | 39 我以为你说omiga3
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟鱼油完全不同种类的营养啊。。。汗 : 我是为了fiber
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a****t 发帖数: 1402 | 40 我说last name 是为了尊重你啊。那我叫你讨讨?
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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a****t 发帖数: 1402 | 41 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么?其实就是可以少吃很多米面
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【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 謝謝科普。我讀下來,理解是這個東西延長糖原代謝時間,可以給運動員增加耐力。對 : 減肥,用處不大吧,因為不是減少糖原的吸收。 也不是作為糖(米,面)的替代品。 : 當然,誰想把它黨飯吃,我是沒有意見的。
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S***I 发帖数: 2737 | 42 但是還是要和米,面一起吃,和蔬菜,雞和蛋一起吃,無效?
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么?其实就是可以少吃很多米面 : : 。
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a****t 发帖数: 1402 | 43 恩,少吃点米面,或者果汁也行啊。你不吃水果么?
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但是還是要和米,面一起吃,和蔬菜,雞和蛋一起吃,無效?
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S***I 发帖数: 2737 | 44 水果的香味,用這個東西來吊味??
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,少吃点米面,或者果汁也行啊。你不吃水果么?
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h******c 发帖数: 1029 | 45 不认识啊。
你太高调了,帅哥帅哥的叫自己。
木秀玉林,风必摧之。
所以我就催你奔呀。
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你,怎么对本帅哥这么感兴趣?你认识本帅哥?
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m*******a 发帖数: 2947 | 46 我吃了半年了,就是泡水喝。我是用它治便秘的,比较有效。 |
d******0 发帖数: 22800 | 47 獭獭,读音是塔塔。不是懒懒。啊哈哈哈。。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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d******0 发帖数: 22800 | 48 就是,谁不想糟蹋一下帅哥啊。尤其是这么多三俗女胖友的版面。他灿烂了。
【在 h******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不认识啊。 : 你太高调了,帅哥帅哥的叫自己。 : 木秀玉林,风必摧之。 : 所以我就催你奔呀。
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d******0 发帖数: 22800 | 49 獭獭,去申请版主吧。。把你跑步和做菜的本事都造福版友吧,当然更多好身材的照片
让男ID鼻血流不停。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你才懒懒你们全家懒懒 > <
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j******l 发帖数: 459 | 50 既然这样不就可以少吃碳水然后吃这个么,还不饿。那为什么又要和碳水或者多糖什么
的一起吃呢
表示不大理解啊
【在 a****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 它的好处是你可以吃很少的东西长期不饥饿。你明白了么?其实就是可以少吃很多米面 : : 。
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m*********3 发帖数: 5381 | 51 你,太幽默了
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减缓碳水吸收,并不是说不跟碳水一起吃就没用了 : 除了那群阿着的肌肉怪,大家日常饮食多少总是有碳水的,没必要配着面包吃。就好比 : 说仙人掌防辐射,所以桌上放一盆还要专门陪个辐射源吗?
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b****i 发帖数: 11322 | 52 合你一起呼喊!
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 獭獭,去申请版主吧。。把你跑步和做菜的本事都造福版友吧,当然更多好身材的照片 : 让男ID鼻血流不停。
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d**c 发帖数: 588 | 53 chia seeds的好处是营养成分很全, 从碳水(包括fiber) ,蛋白质,脂肪都占全了,
比例也合适, 而且它的碳水吸收慢。所以被成为super food. 但是也不要迷信这东西,
如果你要靠他全部提供热量, 成本也太高了, 除非你像Tarahumara 有足够的chia
seeds来源。 另外一个问题是消化吸收的问题, chia seeds里有个硬籽, 有相当一部
分是怎么吃进去, 怎么排出来。 |
d******0 发帖数: 22800 | 54 偶家附近有costco,来源不愁;家里有超强blendtec的打碎机,啥硬籽都给它整成粉,
一股脑吃到肚子里去。呵呵呵。。
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : chia seeds的好处是营养成分很全, 从碳水(包括fiber) ,蛋白质,脂肪都占全了, : 比例也合适, 而且它的碳水吸收慢。所以被成为super food. 但是也不要迷信这东西, : 如果你要靠他全部提供热量, 成本也太高了, 除非你像Tarahumara 有足够的chia : seeds来源。 另外一个问题是消化吸收的问题, chia seeds里有个硬籽, 有相当一部 : 分是怎么吃进去, 怎么排出来。
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d**c 发帖数: 588 | 55 比芝麻还小, 你怎么打碎? 那东西泡在水里, 超像蟾蜍的卵。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶家附近有costco,来源不愁;家里有超强blendtec的打碎机,啥硬籽都给它整成粉, : 一股脑吃到肚子里去。呵呵呵。。
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d******0 发帖数: 22800 | 56 太小看blendtec的马力了。就是粉。芝麻也能打成芝麻粉啊。
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比芝麻还小, 你怎么打碎? 那东西泡在水里, 超像蟾蜍的卵。
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b*******t 发帖数: 33714 | 57 干着的时候打的
或者可以直接买粉
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比芝麻还小, 你怎么打碎? 那东西泡在水里, 超像蟾蜍的卵。
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d**c 发帖数: 588 | 58 奥, 这么厉害。 我还真不知道还有卖chia seeds粉的。我去找找看。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太小看blendtec的马力了。就是粉。芝麻也能打成芝麻粉啊。
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