l**m
发帖数: 2675 | 1 每次跑超过40分钟就会有强烈饥饿感 非常不舒服 怎么解决？ 跑前使劲吃糖？ |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 我觉得。。。饿了说明跑得不够。。。//run
试试跑前吃个bar什么的？40分钟跑多远？
【在 l**m 的大作中提到】
: 每次跑超过40分钟就会有强烈饥饿感 非常不舒服 怎么解决？ 跑前使劲吃糖？
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l**m
发帖数: 2675 | 3 大概能跑4迈吧 非常饥饿 跑完还晕半天 很不爽
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我觉得。。。饿了说明跑得不够。。。//run
: 试试跑前吃个bar什么的？40分钟跑多远？
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 跑步前吃点东西垫个底儿，bar也可以，一片面包上面抹点儿酸奶或者花生酱也可以，
还可以香蕉蘸酸奶或者泡牛奶。。。等等，就这种有carb的小加餐。热量从跑步以后的
那顿里扣 |
w***n
发帖数: 9040 | |
l***a
发帖数: 149 | 6 跑前45分钟吃点greek yogurt，好消化，但不容易饿。
【在 l**m 的大作中提到】
: 每次跑超过40分钟就会有强烈饥饿感 非常不舒服 怎么解决？ 跑前使劲吃糖？
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f*****8
发帖数: 7581 | 7 跑完喝点热豆奶，千万不要猛吃，猛吃的统统都长上去 |
r********y
发帖数: 2540 | 8 跑这么慢还晕可能是身体问题，建议体检
【在 l**m 的大作中提到】
: 大概能跑4迈吧 非常饥饿 跑完还晕半天 很不爽
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 跑太快了，改5mph。
【在 l**m 的大作中提到】
: 大概能跑4迈吧 非常饥饿 跑完还晕半天 很不爽
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