L******1
发帖数: 1599 | 1 学苏m造型来一张。想增脂吧都涨肚子上了，想增肌吃菜不吃粉，涨肌肉真心难。未来3
个月，第一个月肚子上抹掉一层薄油，后两个月增肌。为夏天的游轮打基础。
我可怜的小胳膊啥时候又硬又鼓啊？ |
s*******t
发帖数: 7746 | |
b****i
发帖数: 11322 | 3 OO!!!
来3
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【在 L******1 的大作中提到】
: 学苏m造型来一张。想增脂吧都涨肚子上了，想增肌吃菜不吃粉，涨肌肉真心难。未来3
: 个月，第一个月肚子上抹掉一层薄油，后两个月增肌。为夏天的游轮打基础。
: 我可怜的小胳膊啥时候又硬又鼓啊？
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L******1
发帖数: 1599 | 4 我想涨成紫苏那样鼓的！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 胳膊很好看了呀！
: 凶器也很厉害！
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L******1
发帖数: 1599 | 5 角度。我的胳膊TTMD可怜！怒！
【在 b****i 的大作中提到】
: OO!!!
:
: 来3
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Y*******o
发帖数: 3323 | 6 我也想长长苏妹那样鼓的，一起加油！
【在 L******1 的大作中提到】
: 我想涨成紫苏那样鼓的！
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L******1
发帖数: 1599 | 7 嗯，象个机器人！好稀饭！o(^_^)o
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也想长长苏妹那样鼓的，一起加油！
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A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | 9 面条臂和你同怒！
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【在 L******1 的大作中提到】
: 角度。我的胳膊TTMD可怜！怒！
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L******1
发帖数: 1599 | 10 我觉得不吃粉还吃素涨肌肉好难！细臂的好处是背部好容易练啊，狰狞面目比较容易！
(^.^)
【在 b****i 的大作中提到】
: 面条臂和你同怒！
:
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L******1
发帖数: 1599 | 11 (^_−)−☆
【在 A******e 的大作中提到】
: OO
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b****i
发帖数: 11322 | 12 mppmzx！
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【在 L******1 的大作中提到】
: 我觉得不吃粉还吃素涨肌肉好难！细臂的好处是背部好容易练啊，狰狞面目比较容易！
: (^.^)
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 粗壮手臂表示羡慕不已
【在 b****i 的大作中提到】
: 面条臂和你同怒！
:
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L******1
发帖数: 1599 | 14 哈哈哈。我不学你你了，等姐我洒月后整体来。
【在 b****i 的大作中提到】
: mppmzx！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 16 请把镜头拉远一点点。。。
来3
【在 L******1 的大作中提到】
: 学苏m造型来一张。想增脂吧都涨肚子上了，想增肌吃菜不吃粉，涨肌肉真心难。未来3
: 个月，第一个月肚子上抹掉一层薄油，后两个月增肌。为夏天的游轮打基础。
: 我可怜的小胳膊啥时候又硬又鼓啊？
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 你确定不是拉近一点？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 请把镜头拉远一点点。。。
:
: 来3
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m*******r
发帖数: 13263 | 18 远一点看一看整体效果啊，确定。你想什么呐？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你确定不是拉近一点？
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 LOL 什么都没想～
【在 m*******r 的大作中提到】
: 远一点看一看整体效果啊，确定。你想什么呐？
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L******1
发帖数: 1599 | 20 想要机器人手臂，好hot的！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我只看见事业线
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L******1
发帖数: 1599 | 21 以前奔过啊，木啥大变化，小腿细了一丢丢。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 远一点看一看整体效果啊，确定。你想什么呐？
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 老老实实的磕粉吧
veggetarian本来蛋白质就摄入低，你想多加点蛋白质，结果就是要多吃很多carbs，那
东西最爱往肚皮上堆，不磕粉太难了
veggetarian或者严重中国胃吃不了多少肉的，想增肌，磕粉意义重大
我每天至少150克蛋白质，午饭50，晚饭50，其他食物大约30-50，蛋白粉25 |
L******1
发帖数: 1599 | 23 嗯，想涨只能吃粉了。第一个月想抹油不用吃了吧。不过我不想掉重量，第一月紧紧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 老老实实的磕粉吧
: veggetarian本来蛋白质就摄入低，你想多加点蛋白质，结果就是要多吃很多carbs，那
: 东西最爱往肚皮上堆，不磕粉太难了
: veggetarian或者严重中国胃吃不了多少肉的，想增肌，磕粉意义重大
: 我每天至少150克蛋白质，午饭50，晚饭50，其他食物大约30-50，蛋白粉25
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t*****l
发帖数: 5477 | |
a********k
发帖数: 11445 | 25 白天看见了没来的及回帖。你这胳膊挺好看的了，不用再粗了。你本身长的女孩子气重
，太粗了跟你不配。 |
L******1
发帖数: 1599 | 26 哈哈～～谢谢mm。。。白天那会儿以为系统出错了呢，后来忙就先删了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 白天看见了没来的及回帖。你这胳膊挺好看的了，不用再粗了。你本身长的女孩子气重
: ，太粗了跟你不配。
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o**********n
发帖数: 592 | 27 我看到的时候也是想说这个！！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 胳膊很好看了呀！
: 凶器也很厉害！
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L******1
发帖数: 1599 | 28 谢谢鼓励，这几个月很懈怠。自己想要的模样还得精雕细刻。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我看到的时候也是想说这个！！
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Q*Q
发帖数: 1476 | 29 气死了,连看了几个帖,都是空的! 嗷嗷嗷~ >_< |
L******1
发帖数: 1599 | 30 亲～～小Q！相信我，没啥儿看头:)) 新春好～～～
【在 Q*Q 的大作中提到】
: 气死了,连看了几个帖,都是空的! 嗷嗷嗷~ >_<
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m**y
发帖数: 18546 | 31 co 悲愤！
【在 L******1 的大作中提到】
: 亲～～小Q！相信我，没啥儿看头:)) 新春好～～～
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L******1
发帖数: 1599 | 32 别，大过节的！mm新春吉祥！3个月后我来前后对比，到时候都看到了。
【在 m**y 的大作中提到】
: co 悲愤！
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