D*********Y
发帖数: 3382 | 1 好厉害!跑了10多天的2miles,今天一下子跑了4 miles还很轻松.就是汗多点.
但是很担心跑多了再跑少是不是身材就会反弹? |
j******4
发帖数: 6090 | |
D*********Y
发帖数: 3382 | 3 什么意思?
【在 j******4 的大作中提到】
: 厉害，我跑完4mile估计可以直接吃早饭了~
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D*********Y
发帖数: 3382 | |
A***a
发帖数: 2211 | 5 看情形
knees 不好, 要做別種運動
肌肉酸痛,得strech.
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 今天腿有点疼,是不是过量了?
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l***a
发帖数: 149 | 6 不会，只要长期热量收支平衡或摄入小于消耗。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 好厉害!跑了10多天的2miles,今天一下子跑了4 miles还很轻松.就是汗多点.
: 但是很担心跑多了再跑少是不是身材就会反弹?
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D*********Y
发帖数: 3382 | 7 现在跑得很顺当.3mile很轻松,4mile没压力.
这样下去是不是很快就会很fit呢?
跑步会跑出小肌肉吗? |
l********e
发帖数: 61 | 8 哼，我跑了二年4mile也没跑出小肌肉.
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 现在跑得很顺当.3mile很轻松,4mile没压力.
: 这样下去是不是很快就会很fit呢?
: 跑步会跑出小肌肉吗?
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S******1
发帖数: 820 | |
m*******o
发帖数: 1065 | 10 我们的速度差不多，我1hour跑8.5k，目标是跑进10k ：）
【在 S******1 的大作中提到】
: 昨天跑了5 miles...51分30秒
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m*******o
发帖数: 1065 | 11 可以2mile和4mile交替来吧，如果减肥的话主要是看心跳和时间吧，
我现在每天跑40多分钟，大概也是4mile的样子，不过跑两天休一天，免得膝盖受伤:)
慢跑真是好运动，我跑步的时候，一周可以瘦3磅:)
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 好厉害!跑了10多天的2miles,今天一下子跑了4 miles还很轻松.就是汗多点.
: 但是很担心跑多了再跑少是不是身材就会反弹?
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S******1
发帖数: 820 | 12
很好呢。 我是游泳 骑车换着来。 发现骑自行车以后肺好多了， 跑步也快了
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我们的速度差不多，我1hour跑8.5k，目标是跑进10k ：）
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m*******o
发帖数: 1065 | 13 mtb?
【在 S******1 的大作中提到】
:
: 很好呢。 我是游泳 骑车换着来。 发现骑自行车以后肺好多了， 跑步也快了
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S******1
发帖数: 820 | 14
Road Bike
【在 m*******o 的大作中提到】
: mtb?
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