z*****o
发帖数: 5758 | 1 wsn, 200ml低脂牛奶，外加一小勺速溶麦片，加一个鸡蛋，不知道加起来是不是太多了
？中午不到11点肯定饿了，还不怎么干体力活。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
z*****o
发帖数: 5758 | 3 紫苏妹子：
1）麦片和oat这两个有啥区别？
2）有什么健康snack可以推荐一下吗？
3）我还不习惯吃草，能把蔬菜烫一下再吃吗？虽然这会损失维生素？
先谢谢啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 麦片换oats
: 10点吃个snack
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 processed food vs. natural food
很多麦片还有添加剂
一般说来建议吃steel cut oats
vegetables, Greek yogurt, cottage cheese, cheese, fruits (not too much
though), boiled eggs, etc.
yes. steam or 烫一下 if you don't like raw vegetables. |
w********6
发帖数: 12977 | 5 Just googled and found out that in term of GI and other nutrient concerns,
the steel cut and the rolled oat (most old fashioned oatmeal sold here) is
almost identical.
The instant oatmeal is of course different and has higher GI |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 是的，the steel cut and the rolled oat的确差别不大，都好
【在 w********6 的大作中提到】
: Just googled and found out that in term of GI and other nutrient concerns,
: the steel cut and the rolled oat (most old fashioned oatmeal sold here) is
: almost identical.
: The instant oatmeal is of course different and has higher GI
|
g******n
发帖数: 53185 | 7 早上多吃没关系，中午也吃好的，晚饭少吃些。男人要是白天不吃好没法工作锻炼，你
要是想减肥，还是要靠多运动。
【在 z*****o 的大作中提到】
: wsn, 200ml低脂牛奶，外加一小勺速溶麦片，加一个鸡蛋，不知道加起来是不是太多了
: ？中午不到11点肯定饿了，还不怎么干体力活。
|
z*****o
发帖数: 5758 | 8 买的一种Greek yogurt，加了topping almond 后6oz,含200 卡路里，是不是太高了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: processed food vs. natural food
: 很多麦片还有添加剂
: 一般说来建议吃steel cut oats
: vegetables, Greek yogurt, cottage cheese, cheese, fruits (not too much
: though), boiled eggs, etc.
: yes. steam or 烫一下 if you don't like raw vegetables.
|
