p*********l
发帖数: 26270 | 1 英文原文在这里：
http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
总结一下：
1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
做的面包，是精细碳水，不要吃。
3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
外不能有其他东西。
5 - 罐头蔬菜加了很多盐，要买无盐的（no salt added），或者买冷冻蔬菜或新鲜蔬
菜。
6 - 花生酱里面不少是有糖或其他添加剂的，要看清标签，成份表应该只有花生，或者
花生和盐。
7 - 果汁不如水果好，没有纤维素以后容易饿，热量也不少，还容易喝多了，很多果汁
里面还有添加剂，不要喝果汁，非喝不可的话就喝鲜榨果汁。
8 - 罐头汤里面有很多盐，如果要喝罐头汤，买低盐版本（low-sodium）。
9 - 无油沙拉dressing里面有很多carbs和盐，不要吃，可以自己做dressing（e.g. 橄
榄油+醋+Dijon mustard）。 |
A******e
发帖数: 3373 | 2 这个。。。。健康食品的定义是“减肥”？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 英文原文在这里：
: http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
: 原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
: 总结一下：
: 1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
: 2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
: 做的面包，是精细碳水，不要吃。
: 3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
: 4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
: 外不能有其他东西。
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 虽然健康跟减肥是两个概念，文章里面提到的这些东西还真可能既不健康也不减肥
"... they do nothing but pad our hips and arteries."
【在 A******e 的大作中提到】
: 这个。。。。健康食品的定义是“减肥”？
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A******e
发帖数: 3373 | 4 不一定啊，我看到鸡腿就茫然了。。。。晚上正准备烤鸡腿当晚饭。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然健康跟减肥是两个概念，文章里面提到的这些东西还真可能既不健康也不减肥
: "... they do nothing but pad our hips and arteries."
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v******s
发帖数: 6949 | 5 你自己肥肉吃的不亦乐乎，又立场坚定维护atkins的效果，还在这里宣传不吃鸡皮，让
我说你啥好。 |
v******s
发帖数: 6949 | 6 不仅要吃，还要抹上黄油烤！
【在 A******e 的大作中提到】
: 不一定啊，我看到鸡腿就茫然了。。。。晚上正准备烤鸡腿当晚饭。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 我这不是纯翻译总结吗？跟我个人观点没关系啊！
btw 我不吃鸡皮和鱼皮
【在 v******s 的大作中提到】
: 你自己肥肉吃的不亦乐乎，又立场坚定维护atkins的效果，还在这里宣传不吃鸡皮，让
: 我说你啥好。
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 我也吃鸡腿，但是我不吃鸡皮和鱼皮，据说皮上面的激素抗生素都多
【在 A******e 的大作中提到】
: 不一定啊，我看到鸡腿就茫然了。。。。晚上正准备烤鸡腿当晚饭。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 9 这个文章里写的可是dark meat，不是鸡皮。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也吃鸡腿，但是我不吃鸡皮和鱼皮，据说皮上面的激素抗生素都多
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v******s
发帖数: 6949 | 10 阿拉斯加野三蒙皮也不吃？
人间美味阿！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我这不是纯翻译总结吗？跟我个人观点没关系啊！
: btw 我不吃鸡皮和鱼皮
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 文章爱怎么写怎么写，判断取舍在读者自己
【在 A******e 的大作中提到】
: 这个文章里写的可是dark meat，不是鸡皮。。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 也不吃，我从小就不吃鸡皮鱼皮，莫明其妙的
【在 v******s 的大作中提到】
: 阿拉斯加野三蒙皮也不吃？
: 人间美味阿！
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v******s
发帖数: 6949 | 13 早知道娶你了，每次为抢三猛皮都是家庭大战。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 也不吃，我从小就不吃鸡皮鱼皮，莫明其妙的
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 日本店有炸鸡皮的，不知道有没有炸鱼皮的？
【在 v******s 的大作中提到】
: 早知道娶你了，每次为抢三猛皮都是家庭大战。
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P****D
发帖数: 11146 | 15 娶我吧。我不光不吃鸡皮鱼皮，肥肉也是一点不吃。
【在 v******s 的大作中提到】
: 早知道娶你了，每次为抢三猛皮都是家庭大战。
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b*****o
发帖数: 6080 | 16 大多数都正确。减肥期确实应该这么做。
保持期还有大量运动的人可以不那么严格。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 英文原文在这里：
: http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
: 原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
: 总结一下：
: 1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
: 2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
: 做的面包，是精细碳水，不要吃。
: 3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
: 4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
: 外不能有其他东西。
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v******s
发帖数: 6949 | 17 我还吃这个牛油拌牛肉
http://www.grasslandbeef.com/Detail.bok?no=1210
【在 P****D 的大作中提到】
: 娶我吧。我不光不吃鸡皮鱼皮，肥肉也是一点不吃。
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y******o
发帖数: 4098 | 18 小时候我姥姥最爱给我炸salmon鸟，那小皮儿焦焦的，真好吃~~~
不过这些皮都没有炸猪皮好吃。。。我说的不是零食里的炸猪皮，是哥伦比亚餐馆里卖
的连肉块的炸猪皮。。。一炸一大条，一点淀粉不裹，脂肪都炸干了，超级爽啊 。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 日本店有炸鸡皮的，不知道有没有炸鱼皮的？
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 没吃过！>.<
。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 小时候我姥姥最爱给我炸salmon鸟，那小皮儿焦焦的，真好吃~~~
: 不过这些皮都没有炸猪皮好吃。。。我说的不是零食里的炸猪皮，是哥伦比亚餐馆里卖
: 的连肉块的炸猪皮。。。一炸一大条，一点淀粉不裹，脂肪都炸干了，超级爽啊 。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 20 遍地都是，快去搞一条~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 没吃过！>.<
:
: 。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 我都没有去过哥伦比亚餐馆 >.<
【在 y******o 的大作中提到】
: 遍地都是，快去搞一条~
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y******o
发帖数: 4098 | 22 ...不去是好的。。。那儿的人都是大胖子。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我都没有去过哥伦比亚餐馆 >.<
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 我得找一家来试试
南美菜我都吃得少，是片大空白
【在 y******o 的大作中提到】
: ...不去是好的。。。那儿的人都是大胖子。。。
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M*********9
发帖数: 15637 | 24 没见过。 感觉炸的东西都是一咬满口油。。。
。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 小时候我姥姥最爱给我炸salmon鸟，那小皮儿焦焦的，真好吃~~~
: 不过这些皮都没有炸猪皮好吃。。。我说的不是零食里的炸猪皮，是哥伦比亚餐馆里卖
: 的连肉块的炸猪皮。。。一炸一大条，一点淀粉不裹，脂肪都炸干了，超级爽啊 。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 富贵病。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 英文原文在这里：
: http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
: 原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
: 总结一下：
: 1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
: 2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
: 做的面包，是精细碳水，不要吃。
: 3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
: 4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
: 外不能有其他东西。
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y********g
发帖数: 3097 | 26 如果是用vitamix打出来的果汁呢?连渣都一起喝,还有纤维么?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 英文原文在这里：
: http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
: 原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
: 总结一下：
: 1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
: 2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
: 做的面包，是精细碳水，不要吃。
: 3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
: 4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
: 外不能有其他东西。
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y******o
发帖数: 4098 | 27 我脚的美国以南那一片里边，我吃过的也就古巴菜还比较健康，推荐81st的calle ocho
的海鲜炒饭，还有cubana的skirt steak，哥伦比亚和多梅尼克菜要去washington
heights吃，我某日吃着rice & beans的时候就觉得怎么古代人民这么智慧呢，虽然当
时是资源所限，但居然也搭配出来了complete protein
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我得找一家来试试
: 南美菜我都吃得少，是片大空白
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y******o
发帖数: 4098 | 28 是啊，吃一顿保证你俩月都不想吃第二顿，解馋利器~
【在 M*********9 的大作中提到】
: 没见过。 感觉炸的东西都是一咬满口油。。。
:
: 。。
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