s*****s 发帖数: 1509 | 1 现在在阿特金斯第二阶段,貌似就是和低碳减肥差不多。
之前黄瓜都是生吃,蛋都是水煮蛋。
昨天实在是忍不住,想换换口味,就一根黄瓜,两个蛋,切点蒜,加一勺橄榄油,盐加
的很少,炒了当晚饭吃了。
外加一块煎的羊排,用的也是一点点橄榄油,一点盐,一点胡椒,没用黄油。
俺知道一勺橄榄油虽说主要是不饱和脂肪酸,但总归至少也几十大卡的热量,不过鉴于
俺是在阿特金斯,对热量控制不是很关键,所以应该还ok吧?
俺的问题就是,这黄瓜炒蛋,除去这多的一勺油的热量,和少许盐(真的很淡),对比
生吃黄瓜和水煮蛋,还有啥俺没意识到的坏处吗? |
s*******9 发帖数: 87 | |
g******n 发帖数: 53185 | 3 真可怜,吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧,想吃啥就吃吧,减肥是个渐进的过程,
不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。 |
s*****s 发帖数: 1509 | 4 俺也这么觉得,就是不太肯定,呵呵。
【在 s*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没碳水啊,为嘛不能?
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s*****s 发帖数: 1509 | 5 呵呵,以前放纵惯了,导致10年来暴涨30斤肉,现在对自己苛刻点也算是惩罚和弥补吧。
关键是肉来如山倒,肉去如抽丝,生怕吃错了一顿,一个礼拜的运动都补不回来,毕竟
平时生活工作也挺忙,每天锻炼的量也有限。而且如果确定没问题的话,就打算经常吃
了。
【在 g******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真可怜,吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧,想吃啥就吃吧,减肥是个渐进的过程, : 不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。
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v******s 发帖数: 6949 | 6 第二阶段基本啥菜都能吃吧。。。。在来点烤鸭牛排五花肉。 |
b*********s 发帖数: 5382 | |
b*******c 发帖数: 20683 | 8 就是,至于吗?30斤几个月也就减掉了。
【在 g******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真可怜,吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧,想吃啥就吃吧,减肥是个渐进的过程, : 不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。
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h********u 发帖数: 2207 | 9 可以可以,紫苏MM说的对,只要吸收小于消耗就可以了。不用纠结那么一顿两顿的。 |