s*****s
发帖数: 1509 | 1 现在在阿特金斯第二阶段，貌似就是和低碳减肥差不多。
之前黄瓜都是生吃，蛋都是水煮蛋。
昨天实在是忍不住，想换换口味，就一根黄瓜，两个蛋，切点蒜，加一勺橄榄油，盐加
的很少，炒了当晚饭吃了。
外加一块煎的羊排，用的也是一点点橄榄油，一点盐，一点胡椒，没用黄油。
俺知道一勺橄榄油虽说主要是不饱和脂肪酸，但总归至少也几十大卡的热量，不过鉴于
俺是在阿特金斯，对热量控制不是很关键，所以应该还ok吧？
俺的问题就是，这黄瓜炒蛋，除去这多的一勺油的热量，和少许盐（真的很淡），对比
生吃黄瓜和水煮蛋，还有啥俺没意识到的坏处吗？ |
s*******9
发帖数: 87 | |
g******n
发帖数: 53185 | 3 真可怜，吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧，想吃啥就吃吧，减肥是个渐进的过程，
不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。 |
s*****s
发帖数: 1509 | 4 俺也这么觉得，就是不太肯定，呵呵。
【在 s*******9 的大作中提到】
: 没碳水啊，为嘛不能？
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s*****s
发帖数: 1509 | 5 呵呵，以前放纵惯了，导致10年来暴涨30斤肉，现在对自己苛刻点也算是惩罚和弥补吧。
关键是肉来如山倒，肉去如抽丝，生怕吃错了一顿，一个礼拜的运动都补不回来，毕竟
平时生活工作也挺忙，每天锻炼的量也有限。而且如果确定没问题的话，就打算经常吃
了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 真可怜，吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧，想吃啥就吃吧，减肥是个渐进的过程，
: 不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。
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v******s
发帖数: 6949 | 6 第二阶段基本啥菜都能吃吧。。。。在来点烤鸭牛排五花肉。 |
b*********s
发帖数: 5382 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 8 就是，至于吗？30斤几个月也就减掉了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 真可怜，吃顿黄瓜炒鸡蛋都纠结。lz是男的吧，想吃啥就吃吧，减肥是个渐进的过程，
: 不能太委屈自己。吃多了第二天就增加锻炼强度。
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h********u
发帖数: 2207 | 9 可以可以，紫苏MM说的对，只要吸收小于消耗就可以了。不用纠结那么一顿两顿的。 |
