p********n
发帖数: 18 | 1 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
经验值，在此谢过！
两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
your own gym”里提到通过训练这两个目标是可以同时达到的，不知有否有相关经验的
大侠分享心得。
奔前后对比照，84kg (6/19) vs 77kg (7.30) |
A******e
发帖数: 3373 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
z*****o
发帖数: 5758 | 5 赞一个。
lz多高？我体重和你一样，但是你照片看起来比我lean多了
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
p********n
发帖数: 18 | 6 178
【在 z*****o 的大作中提到】
: 赞一个。
: lz多高？我体重和你一样，但是你照片看起来比我lean多了
|
S**D
发帖数: 10 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 8 楼主的before照还有突出的肚腩，after就消失了，太励志了，肚腩大叔变肌肉哥了:-)
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
W****7
发帖数: 426 | 9 我擦，连人鱼线都出来了。。。
大叔，你确信你掉的是14斤不是14公斤？？ |
r**********a
发帖数: 1067 | 10 赞阿，效果好明显。我最近也在做力量和有氧一起做，希望一个月后有成果 |
|
|
Y*******o
发帖数: 3323 | |
P****D
发帖数: 11146 | |
M*********9
发帖数: 15637 | 13 这差别也忒大了！！
荔枝啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
c*****6
发帖数: 2149 | |
N********e
发帖数: 290 | 15 太牛了。可以增肌了
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
p********n
发帖数: 18 | 16 对减肥肯定没用，我拔了几年都没见瘦，直到开始锻炼。
【在 P****D 的大作中提到】
: 拔火罐有作用吗？
|
A********0
发帖数: 3310 | |
d*********t
发帖数: 277 | 18 看第一张第二张是。。。
第三张实在是吸引眼球！！！！！
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
r****n
发帖数: 1088 | 19 这简直和做手术刮油一样有效，先天身质好吧。
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
p*********l
发帖数: 26270 | 20 增肌的同时还减脂，挺难的，一般只发生在刚开始力量训练的人身上，叫newbie's
gain，时间一般不会很长。我大概有6个月的时间是newbie's gain，后来增肌的时候就
看不到体脂继续下降了。 |
|
|
r****n
发帖数: 1088 | 21 肌肉也可以在体脂不变的情况下长吧，比如劳动人民的肌肉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 增肌的同时还减脂，挺难的，一般只发生在刚开始力量训练的人身上，叫newbie's
: gain，时间一般不会很长。我大概有6个月的时间是newbie's gain，后来增肌的时候就
: 看不到体脂继续下降了。
|
X*******o
发帖数: 1587 | 22 哇！拔火罐印记犹在，人已经瘦下来了！太立志了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
b*********s
发帖数: 5382 | 23 劳动人民的肌肉是长年累月高强度长时间劳动搞出来的，效率极其低下，小白领根本耗
不起。而且，你去中国农村看看，他们典型的长力气不长肌肉，脱了衣服精瘦精瘦的，
穿上衣服都跟猴儿一样，不好看，lean mass并不大。米国正相反，吃的热量高，蓝领
里面很多有力气的大胖子。
【在 r****n 的大作中提到】
: 肌肉也可以在体脂不变的情况下长吧，比如劳动人民的肌肉。
|
A*S
发帖数: 589 | 24 真快
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
r****n
发帖数: 1088 | 25 我倒觉得这方法简单，增肌减脂听起来就头大。现在每天做50个引体向上，简单就行，
能持续才是最重要的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 劳动人民的肌肉是长年累月高强度长时间劳动搞出来的，效率极其低下，小白领根本耗
: 不起。而且，你去中国农村看看，他们典型的长力气不长肌肉，脱了衣服精瘦精瘦的，
: 穿上衣服都跟猴儿一样，不好看，lean mass并不大。米国正相反，吃的热量高，蓝领
: 里面很多有力气的大胖子。
|
d****r
发帖数: 2912 | 26 关键是你不会长时期做那么长时间的体力劳动。
50个引体跟民工每天的工作量比起来差太多了。
【在 r****n 的大作中提到】
: 我倒觉得这方法简单，增肌减脂听起来就头大。现在每天做50个引体向上，简单就行，
: 能持续才是最重要的。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 27 我来拍砖，第三张吸肚子了，有欺骗嫌疑。
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 跟民工的劳动比，九牛一毛，P用没有
【在 r****n 的大作中提到】
: 我倒觉得这方法简单，增肌减脂听起来就头大。现在每天做50个引体向上，简单就行，
: 能持续才是最重要的。
|
r****n
发帖数: 1088 | 29 你没试过怎么知道没P用？而且还有其他的运动。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跟民工的劳动比，九牛一毛，P用没有
|
p*********l
发帖数: 26270 | 30 你每天运动几小时？民工劳动几小时？他们那么多小时高强度的运动搞了N多年，搞出
来也就是瘦猴（中国）or大熊（美国）体形
如果你要说锻炼对身体有好处能稍微改变一下体型显得比较fit，那是显然的，运动总
比不运动好。要想塑型成AF少年，要想有大改变，你那种想法不太现实。
你爱咋咋嘛，我不过是就你的问题发表一下个人看法而已
【在 r****n 的大作中提到】
: 你没试过怎么知道没P用？而且还有其他的运动。
|
|
|
r****n
发帖数: 1088 | 31 不是人人都想当Af少年，更何况我一个大叔。我向来的观点是健身而不是健美，不喜欢
弱不经风的样子，但也不会钻牛角尖琢磨每块肌肉。所以我选择细水长流的锻炼方式。
就象你说的， 体型显得比较fit，前面再加一句，一辈子。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你每天运动几小时？民工劳动几小时？他们那么多小时高强度的运动搞了N多年，搞出
: 来也就是瘦猴（中国）or大熊（美国）体形
: 如果你要说锻炼对身体有好处能稍微改变一下体型显得比较fit，那是显然的，运动总
: 比不运动好。要想塑型成AF少年，要想有大改变，你那种想法不太现实。
: 你爱咋咋嘛，我不过是就你的问题发表一下个人看法而已
|
m*****n
发帖数: 3644 | 32 赞这个观点！
不过我觉得，健美也要的，但不以牺牲健身为前提。对于我们业余爱好者，两者不矛盾
【在 r****n 的大作中提到】
: 不是人人都想当Af少年，更何况我一个大叔。我向来的观点是健身而不是健美，不喜欢
: 弱不经风的样子，但也不会钻牛角尖琢磨每块肌肉。所以我选择细水长流的锻炼方式。
: 就象你说的， 体型显得比较fit，前面再加一句，一辈子。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 33 bulk/cut不过是个手段，既健身又健美，不矛盾呀
练成了，也可以保持一辈子
【在 r****n 的大作中提到】
: 不是人人都想当Af少年，更何况我一个大叔。我向来的观点是健身而不是健美，不喜欢
: 弱不经风的样子，但也不会钻牛角尖琢磨每块肌肉。所以我选择细水长流的锻炼方式。
: 就象你说的， 体型显得比较fit，前面再加一句，一辈子。
|
y******o
发帖数: 4098 | 34 你看那个小白领辞职去当了几个月民工的新闻么。。。太震撼了。。。不过话说他们的
diet也是不利于维持肌肉，天天塞大白馒头
【在 b*********s 的大作中提到】
: 劳动人民的肌肉是长年累月高强度长时间劳动搞出来的，效率极其低下，小白领根本耗
: 不起。而且，你去中国农村看看，他们典型的长力气不长肌肉，脱了衣服精瘦精瘦的，
: 穿上衣服都跟猴儿一样，不好看，lean mass并不大。米国正相反，吃的热量高，蓝领
: 里面很多有力气的大胖子。
|
N********e
发帖数: 290 | 35 我见过民工的肌肉。真的太完美了，一条一条，跟解剖出来一样。AF的模特根本没办法
比。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你每天运动几小时？民工劳动几小时？他们那么多小时高强度的运动搞了N多年，搞出
: 来也就是瘦猴（中国）or大熊（美国）体形
: 如果你要说锻炼对身体有好处能稍微改变一下体型显得比较fit，那是显然的，运动总
: 比不运动好。要想塑型成AF少年，要想有大改变，你那种想法不太现实。
: 你爱咋咋嘛，我不过是就你的问题发表一下个人看法而已
|
p*********l
发帖数: 26270 | 36 显然咱俩对完美的定义不一样
民工的肌肉太小了，瘦猴一样的，穿上衣服DS气十足，光是lean而已，不好看
【在 N********e 的大作中提到】
: 我见过民工的肌肉。真的太完美了，一条一条，跟解剖出来一样。AF的模特根本没办法
: 比。
|
N********e
发帖数: 290 | 37 对啊。我不喜欢大块肌肉。我喜欢lean的。
忘了说了，那哥们兼职做小偷的，2米的墙，一搭手就过去了，太羡慕了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 显然咱俩对完美的定义不一样
: 民工的肌肉太小了，瘦猴一样的，穿上衣服DS气十足，光是lean而已，不好看
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 AF麻豆fitness麻豆那样穿衣有块头脱了有线条的才叫完美，他们那点肌肉并不大，刚
刚好
光是lean，看起来很wimpy，跟小鸡一样，连个衬衣都撑不起来，不像男人不
attractive
【在 N********e 的大作中提到】
: 对啊。我不喜欢大块肌肉。我喜欢lean的。
: 忘了说了，那哥们兼职做小偷的，2米的墙，一搭手就过去了，太羡慕了。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 这个？可惜没有照片。估计脱了还是可以一看的，民工穿着衣服真没啥好看的，到处都
是瘪的
http://shipin.people.com.cn/n/2013/0728/c85914-22351635.html
【在 y******o 的大作中提到】
: 你看那个小白领辞职去当了几个月民工的新闻么。。。太震撼了。。。不过话说他们的
: diet也是不利于维持肌肉，天天塞大白馒头
|
N********e
发帖数: 290 | 40 撑不起来是天生骨架小，没办法。肩宽背厚，我喜欢lean一点
【在 p*********l 的大作中提到】
: AF麻豆fitness麻豆那样穿衣有块头脱了有线条的才叫完美，他们那点肌肉并不大，刚
: 刚好
: 光是lean，看起来很wimpy，跟小鸡一样，连个衬衣都撑不起来，不像男人不
: attractive
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 41 背厚 = substantial back muscle
lean跟肌肉大不矛盾，撑不起来是肌肉太小了，光一个骨架也撑不起来的，衣服到处都
瞎晃荡
【在 N********e 的大作中提到】
: 撑不起来是天生骨架小，没办法。肩宽背厚，我喜欢lean一点
|
y******o
发帖数: 4098 | 42 是，我也想看看前后对比，不过这哥们儿对自己也够狠的~~
我还真没想到当民工能赚这么多啊。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个？可惜没有照片。估计脱了还是可以一看的，民工穿着衣服真没啥好看的，到处都
: 是瘪的
: http://shipin.people.com.cn/n/2013/0728/c85914-22351635.html
|
p*********l
发帖数: 26270 | 43 要是给得太少，谁来干这些活呢？要是遇上事故搞个伤残，估计连医保都没有，治都治
不起。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 是，我也想看看前后对比，不过这哥们儿对自己也够狠的~~
: 我还真没想到当民工能赚这么多啊。。。
|
r****n
发帖数: 1088 | 44 很多人的奋斗目标，fight club里的brad pitt就是你看不上眼的那种体型吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背厚 = substantial back muscle
: lean跟肌肉大不矛盾，撑不起来是肌肉太小了，光一个骨架也撑不起来的，衣服到处都
: 瞎晃荡
|
b*****l
发帖数: 8603 | 45 before是蜀黍，after是帅哥哥，效果太显著了，赞！ ：）
【在 p********n 的大作中提到】
: 两周前发了“一个月不节食甩10斤，分享经验”，回帖中大侠们各抒己见，为本鸟狂加
: 经验值，在此谢过！
: 两周来继续保持一天1.5小时的运动，1小时有氧30分钟力量。但力量训练如打酱油，休
: 息的时间远大过锻炼的时间。上周开始做腹肌撕裂着，只能跟上50-60%。
: 有氧方面由于膝盖的问题适当减少了跑步，增加了游泳和骑车。发现健身房的一台有氧
: 利器爬绳机(weight assisted rope climber)，貌似可以在做有氧的同时训练上肢力量
: ，试过几次跟自由游泳感觉相似但强度更大，运动完胸肩三头酸痛。lcd数据显示出耗
: 卡效率极高，可达到250cal/15min，不知真假。
: 饮食上午饭开始吃全麦面包，早上和锻炼完各吃一次蛋白粉，其他照旧。
: 我看很多网上资料说减脂和增肌不能同时进行(什么加减法理论xxx)，但“you are
|
p*********l
发帖数: 26270 | 46 民工瘦猴儿是我看不上的体型
fight club里的brad pitt还可以啦，虽然也不是我最喜欢的，还是比民工强多了，至
少穿衬衣不到处晃荡 -- 你不会把brad pitt归为劳动人民/民工吧？
AF麻豆其实跟fight club里的brad pitt体型差不多，并不大只
劳动人民里面板车哥身材不错。而他那么出名，正因为劳动人民普遍性的身材不好，他
才物以稀为贵。要是满大街的民工都身材好，他出个神马名？
【在 r****n 的大作中提到】
: 很多人的奋斗目标，fight club里的brad pitt就是你看不上眼的那种体型吧。
|
r****n
发帖数: 1088 | 47 穿衬衣晃荡是因为不会穿衣服吧，民工都穿大号衣服。 会穿衣服的人，只要身材不要
太出格，都好看。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 民工瘦猴儿是我看不上的体型
: fight club里的brad pitt还可以啦，虽然也不是我最喜欢的，还是比民工强多了，至
: 少穿衬衣不到处晃荡 -- 你不会把brad pitt归为劳动人民/民工吧？
: AF麻豆其实跟fight club里的brad pitt体型差不多，并不大只
: 劳动人民里面板车哥身材不错。而他那么出名，正因为劳动人民普遍性的身材不好，他
: 才物以稀为贵。要是满大街的民工都身材好，他出个神马名？
|
d****r
发帖数: 2912 | 48 有一定的道理。
【在 r****n 的大作中提到】
: 穿衬衣晃荡是因为不会穿衣服吧，民工都穿大号衣服。 会穿衣服的人，只要身材不要
: 太出格，都好看。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 49 扯！我还见过穿紧紧的tee跟纸片一样的民工呢！民工就是瘦猴多，不光这样，还很多
驮背的呢！一点都不挺拔，我根本就没有见过好看的民工
再说一遍我的观点：男人光是lean没有什么看头，非得有muscle撑起来才象个爷们儿，
就跟女人光是lean就不性感是一个道理
您爱咋咋～～～
【在 r****n 的大作中提到】
: 穿衬衣晃荡是因为不会穿衣服吧，民工都穿大号衣服。 会穿衣服的人，只要身材不要
: 太出格，都好看。
|
r****n
发帖数: 1088 | 50 我是就事论事，我自己也不喜欢瘦子。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 扯！我还见过穿紧紧的tee跟纸片一样的民工呢！民工就是瘦猴多，不光这样，还很多
: 驮背的呢！一点都不挺拔，我根本就没有见过好看的民工
: 再说一遍我的观点：男人光是lean没有什么看头，非得有muscle撑起来才象个爷们儿，
: 就跟女人光是lean就不性感是一个道理
: 您爱咋咋～～～
|
