S******1
发帖数: 820 | 1 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证: |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 这老公要求很高啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 S******1 的大作中提到】
: 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
: 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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E******n
发帖数: 6647 | 3 比基尼真hot。你老公身在福中不知福
【在 S******1 的大作中提到】
: 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
: 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 bench press
chest press
push up |
B*Q
发帖数: 25729 | 5 嗯，雄鸡最好练了。最简单易行的办法是俯卧撑。
【在 p*********l 的大作中提到】
: bench press
: chest press
: push up
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m***r
发帖数: 1801 | |
E******n
发帖数: 6647 | 7 俯卧撑卧推我都练过，胸前也还是肋排
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，雄鸡最好练了。最简单易行的办法是俯卧撑。
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 因为你在减肥呀！不光要多练，还要多吃，还要少cardio，肌肉才长得起来
女人贴肌肉不容易，得下大功夫花长时间，少有人能做到
其实LZ不穿图一那样的大露胸的衣服就可以，图三图四都挺好的
【在 E******n 的大作中提到】
: 俯卧撑卧推我都练过，胸前也还是肋排
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v******s
发帖数: 6949 | |
E******n
发帖数: 6647 | 10 是的，我就是想把小肚子先弄平了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为你在减肥呀！不光要多练，还要多吃，还要少cardio，肌肉才长得起来
: 女人贴肌肉不容易，得下大功夫花长时间，少有人能做到
: 其实LZ不穿图一那样的大露胸的衣服就可以，图三图四都挺好的
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 嗯，BSO要鼓励。
【在 v******s 的大作中提到】
: 我觉得这个是来BSO得。
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S******1
发帖数: 820 | 12 我举了很久哑铃了。躺在地上举啊举。手都粗了 胸肌还是没有 这不是Bos 吧。我做
梦都想有大胸！没胸有胸肌也行！ |
S******1
发帖数: 820 | 13
那个裙子就是设计给有料人穿的。太悲剧了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 因为你在减肥呀！不光要多练，还要多吃，还要少cardio，肌肉才长得起来
: 女人贴肌肉不容易，得下大功夫花长时间，少有人能做到
: 其实LZ不穿图一那样的大露胸的衣服就可以，图三图四都挺好的
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 呃，这个靠胸肌只怕不行吧？这得上凶器！
【在 S******1 的大作中提到】
:
: 那个裙子就是设计给有料人穿的。太悲剧了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 15 嗯嗯，感脚象和苏苏pk来着 ：）
热烈鼓掌欢迎
【在 v******s 的大作中提到】
: 我觉得这个是来BSO得。
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 obsession，哈哈！
你的腹肌现在很漂亮了，再平，恐怕会损失一些女性特征
【在 E******n 的大作中提到】
: 是的，我就是想把小肚子先弄平了
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 怎么pk啊？我随便上张照片都比她肥，嘻嘻~
人家明明是给新官上任来捧场滴！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，感脚象和苏苏pk来着 ：）
: 热烈鼓掌欢迎
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 躺在bench上，range of motion会不一样，最低点杠铃触胸的时候，手肘会低于身体，
这样更刺激胸肌，而不是手臂。不过，胸肌对女人来说的确不容易练，boboli练了两年
了，胸肌才厚了2厘米。
【在 S******1 的大作中提到】
: 我举了很久哑铃了。躺在地上举啊举。手都粗了 胸肌还是没有 这不是Bos 吧。我做
: 梦都想有大胸！没胸有胸肌也行！
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f*******s
发帖数: 3046 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 20 第一张裙子穿的不好，号码太大了，胸前戴条装饰性的大项链就会好看很多。比基尼很
贵很hot，腿和腹都很棒！老公这么挑，咱休了他。。。：） |
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d******0
发帖数: 22800 | |
b********t
发帖数: 5261 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 23 不一定是BSO啊，因为我也有和楼主一样的烦恼。我是减肥加跑步给搞成上身排骨的，
也是领口大点的衣服看着有难民状，自己很不满意。我就是跟着gym大课举举杠铃和哑
铃，胳膊上算是有点肉了，但胸前还是没啥变化。是不是举的重量太小了？我的胳膊从
小就没力气，至今做不了一个标准的push up，唉。我也是想长点肌肉，但不太敢吃多
了，怕长肥肉，毕竟不象紫苏那样几天就能减几磅跟玩似的。
【在 v******s 的大作中提到】
: 我觉得这个是来BSO得。
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b*******c
发帖数: 20683 | 24 长跑的大妈伤不起啊...
【在 d******0 的大作中提到】
: 这是长跑的体型啊。。没有肥肉的感觉。
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S******1
发帖数: 820 | 25 长跑我还没跑过 最远就跑了8个mile...但是我觉得我腿挺适合长跑的 肉多结实
HOHOHO |
c*****h
发帖数: 14923 | 26 卧推搞点胸肌吧，可以把胸部垫高一点点的，排骨也会不见了。 |
s*******g
发帖数: 449 | 27 我一度和楼主体型很像（还有点胸外扩）。后来练卧推和胸肌，排骨问题解决了一些。
但是如果不增肥，效果不会太显著。 |
l******l
发帖数: 2679 | 28 这个美女奔的大方潇洒，支持一下。
不过得泼一下凉水。上胸这个部位要长些鸡肉对男生都不容易，对女生更是困难了。要
把胸骨埋了，用脂肪倒是容易多了，但腰腹也跟着长肉，是不是矛盾。
更合理的方法是改变观念，把稍许显露的胸骨看作是一种飘逸轻盈之美，还要把这种观
念大力向老公灌输。严令其不接受也得接受，还要其不时大加赞赏。
另外，拍照时的pose也很重要。像第一张这种pose（胸部扩展），就容易暴露骨相，而
第二张就好多了。
女生胸骨的明显与否，与基因有关，取决于乳房的形状位置和尺寸，一旦发育完成，后
天通过锻炼基本上是很难改变的。You got to love what you have.
【在 S******1 的大作中提到】
: 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
: 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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b*********s
发帖数: 5382 | 29 路大仙回来啦！
【在 l******l 的大作中提到】
: 这个美女奔的大方潇洒，支持一下。
: 不过得泼一下凉水。上胸这个部位要长些鸡肉对男生都不容易，对女生更是困难了。要
: 把胸骨埋了，用脂肪倒是容易多了，但腰腹也跟着长肉，是不是矛盾。
: 更合理的方法是改变观念，把稍许显露的胸骨看作是一种飘逸轻盈之美，还要把这种观
: 念大力向老公灌输。严令其不接受也得接受，还要其不时大加赞赏。
: 另外，拍照时的pose也很重要。像第一张这种pose（胸部扩展），就容易暴露骨相，而
: 第二张就好多了。
: 女生胸骨的明显与否，与基因有关，取决于乳房的形状位置和尺寸，一旦发育完成，后
: 天通过锻炼基本上是很难改变的。You got to love what you have.
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y******o
发帖数: 4098 | 30 长脂肪吧还是，脂肪最管用了~
push up不但靠上肢，还靠腰腹，做的时候腹部要收紧，这得PUSH一下，你觉得身体条
件差不多了一PUSH就上去了，我原来也做得痛不欲生，后来突然某一天一下子做了好多
个，然后就再也米有问题了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不一定是BSO啊，因为我也有和楼主一样的烦恼。我是减肥加跑步给搞成上身排骨的，
: 也是领口大点的衣服看着有难民状，自己很不满意。我就是跟着gym大课举举杠铃和哑
: 铃，胳膊上算是有点肉了，但胸前还是没啥变化。是不是举的重量太小了？我的胳膊从
: 小就没力气，至今做不了一个标准的push up，唉。我也是想长点肌肉，但不太敢吃多
: 了，怕长肥肉，毕竟不象紫苏那样几天就能减几磅跟玩似的。
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g**********g
发帖数: 18118 | |
b****i
发帖数: 11322 | 32 应该没有2cm那么多，但胸骨确实填平了很多，现在肩和上胸看着很健康而不是难民样
了，撒花！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 躺在bench上，range of motion会不一样，最低点杠铃触胸的时候，手肘会低于身体，
: 这样更刺激胸肌，而不是手臂。不过，胸肌对女人来说的确不容易练，boboli练了两年
: 了，胸肌才厚了2厘米。
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b****i
发帖数: 11322 | 33 忘了说，过去一年长了10多磅呢，不过前年和现在一样重的时候看着很难民的
【在 b****i 的大作中提到】
: 应该没有2cm那么多，但胸骨确实填平了很多，现在肩和上胸看着很健康而不是难民样
: 了，撒花！
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V*****8
发帖数: 33122 | 34 第一张是在珍珠港吧，拍过张一模一样的。
就这样挺好了，别练了。 |
S******1
发帖数: 820 | 35 谢谢
我有两只呢 ：）
【在 g**********g 的大作中提到】
: 狗不错
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j****2
发帖数: 3211 | 36 你那两只狗狗我太喜欢了，我就喜欢大饼脸的
我跟你一样，不管屁股多大腿多粗，上身还都是排骨，而且一瘦先瘦脸和排骨。。。
谢谢
【在 S******1 的大作中提到】
: 谢谢
: 我有两只呢 ：）
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S******1
发帖数: 820 | 37 我的脸和你猫脸一样大 头也大 就是上身小 好alien的感觉 哈哈哈 |
