S******1 发帖数: 820 | 1 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证: |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 这老公要求很高啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养 : 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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E******n 发帖数: 6647 | 3 比基尼真hot。你老公身在福中不知福
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养 : 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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p*********l 发帖数: 26270 | 4 bench press
chest press
push up |
B*Q 发帖数: 25729 | 5 嗯,雄鸡最好练了。最简单易行的办法是俯卧撑。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : bench press : chest press : push up
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m***r 发帖数: 1801 | |
E******n 发帖数: 6647 | 7 俯卧撑卧推我都练过,胸前也还是肋排
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p*********l 发帖数: 26270 | 8 因为你在减肥呀!不光要多练,还要多吃,还要少cardio,肌肉才长得起来
女人贴肌肉不容易,得下大功夫花长时间,少有人能做到
其实LZ不穿图一那样的大露胸的衣服就可以,图三图四都挺好的
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v******s 发帖数: 6949 | |
E******n 发帖数: 6647 | 10 是的,我就是想把小肚子先弄平了
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B*Q 发帖数: 25729 | 11 嗯,BSO要鼓励。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这个是来BSO得。
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S******1 发帖数: 820 | 12 我举了很久哑铃了。躺在地上举啊举。手都粗了 胸肌还是没有 这不是Bos 吧。我做
梦都想有大胸!没胸有胸肌也行! |
S******1 发帖数: 820 | 13
那个裙子就是设计给有料人穿的。太悲剧了。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为你在减肥呀!不光要多练,还要多吃,还要少cardio,肌肉才长得起来 : 女人贴肌肉不容易,得下大功夫花长时间,少有人能做到 : 其实LZ不穿图一那样的大露胸的衣服就可以,图三图四都挺好的
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B*Q 发帖数: 25729 | 14 呃,这个靠胸肌只怕不行吧?这得上凶器!
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s*******t 发帖数: 7746 | 15 嗯嗯,感脚象和苏苏pk来着 :)
热烈鼓掌欢迎
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这个是来BSO得。
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p*********l 发帖数: 26270 | 16 obsession,哈哈!
你的腹肌现在很漂亮了,再平,恐怕会损失一些女性特征
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p*********l 发帖数: 26270 | 17 怎么pk啊?我随便上张照片都比她肥,嘻嘻~
人家明明是给新官上任来捧场滴!
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p*********l 发帖数: 26270 | 18 躺在bench上,range of motion会不一样,最低点杠铃触胸的时候,手肘会低于身体,
这样更刺激胸肌,而不是手臂。不过,胸肌对女人来说的确不容易练,boboli练了两年
了,胸肌才厚了2厘米。
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我举了很久哑铃了。躺在地上举啊举。手都粗了 胸肌还是没有 这不是Bos 吧。我做 : 梦都想有大胸!没胸有胸肌也行!
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f*******s 发帖数: 3046 | |
b*****l 发帖数: 8603 | 20 第一张裙子穿的不好,号码太大了,胸前戴条装饰性的大项链就会好看很多。比基尼很
贵很hot,腿和腹都很棒!老公这么挑,咱休了他。。。:) |
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d******0 发帖数: 22800 | |
b********t 发帖数: 5261 | |
b*******c 发帖数: 20683 | 23 不一定是BSO啊,因为我也有和楼主一样的烦恼。我是减肥加跑步给搞成上身排骨的,
也是领口大点的衣服看着有难民状,自己很不满意。我就是跟着gym大课举举杠铃和哑
铃,胳膊上算是有点肉了,但胸前还是没啥变化。是不是举的重量太小了?我的胳膊从
小就没力气,至今做不了一个标准的push up,唉。我也是想长点肌肉,但不太敢吃多
了,怕长肥肉,毕竟不象紫苏那样几天就能减几磅跟玩似的。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这个是来BSO得。
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b*******c 发帖数: 20683 | 24 长跑的大妈伤不起啊...
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是长跑的体型啊。。没有肥肉的感觉。
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S******1 发帖数: 820 | 25 长跑我还没跑过 最远就跑了8个mile...但是我觉得我腿挺适合长跑的 肉多结实
HOHOHO |
c*****h 发帖数: 14923 | 26 卧推搞点胸肌吧,可以把胸部垫高一点点的,排骨也会不见了。 |
s*******g 发帖数: 449 | 27 我一度和楼主体型很像(还有点胸外扩)。后来练卧推和胸肌,排骨问题解决了一些。
但是如果不增肥,效果不会太显著。 |
l******l 发帖数: 2679 | 28 这个美女奔的大方潇洒,支持一下。
不过得泼一下凉水。上胸这个部位要长些鸡肉对男生都不容易,对女生更是困难了。要
把胸骨埋了,用脂肪倒是容易多了,但腰腹也跟着长肉,是不是矛盾。
更合理的方法是改变观念,把稍许显露的胸骨看作是一种飘逸轻盈之美,还要把这种观
念大力向老公灌输。严令其不接受也得接受,还要其不时大加赞赏。
另外,拍照时的pose也很重要。像第一张这种pose(胸部扩展),就容易暴露骨相,而
第二张就好多了。
女生胸骨的明显与否,与基因有关,取决于乳房的形状位置和尺寸,一旦发育完成,后
天通过锻炼基本上是很难改变的。You got to love what you have.
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养 : 不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证:
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b*********s 发帖数: 5382 | 29 路大仙回来啦!
【在 l******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个美女奔的大方潇洒,支持一下。 : 不过得泼一下凉水。上胸这个部位要长些鸡肉对男生都不容易,对女生更是困难了。要 : 把胸骨埋了,用脂肪倒是容易多了,但腰腹也跟着长肉,是不是矛盾。 : 更合理的方法是改变观念,把稍许显露的胸骨看作是一种飘逸轻盈之美,还要把这种观 : 念大力向老公灌输。严令其不接受也得接受,还要其不时大加赞赏。 : 另外,拍照时的pose也很重要。像第一张这种pose(胸部扩展),就容易暴露骨相,而 : 第二张就好多了。 : 女生胸骨的明显与否,与基因有关,取决于乳房的形状位置和尺寸,一旦发育完成,后 : 天通过锻炼基本上是很难改变的。You got to love what you have.
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y******o 发帖数: 4098 | 30 长脂肪吧还是,脂肪最管用了~
push up不但靠上肢,还靠腰腹,做的时候腹部要收紧,这得PUSH一下,你觉得身体条
件差不多了一PUSH就上去了,我原来也做得痛不欲生,后来突然某一天一下子做了好多
个,然后就再也米有问题了
【在 b*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不一定是BSO啊,因为我也有和楼主一样的烦恼。我是减肥加跑步给搞成上身排骨的, : 也是领口大点的衣服看着有难民状,自己很不满意。我就是跟着gym大课举举杠铃和哑 : 铃,胳膊上算是有点肉了,但胸前还是没啥变化。是不是举的重量太小了?我的胳膊从 : 小就没力气,至今做不了一个标准的push up,唉。我也是想长点肌肉,但不太敢吃多 : 了,怕长肥肉,毕竟不象紫苏那样几天就能减几磅跟玩似的。
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g**********g 发帖数: 18118 | |
b****i 发帖数: 11322 | 32 应该没有2cm那么多,但胸骨确实填平了很多,现在肩和上胸看着很健康而不是难民样
了,撒花!
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 躺在bench上,range of motion会不一样,最低点杠铃触胸的时候,手肘会低于身体, : 这样更刺激胸肌,而不是手臂。不过,胸肌对女人来说的确不容易练,boboli练了两年 : 了,胸肌才厚了2厘米。
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b****i 发帖数: 11322 | 33 忘了说,过去一年长了10多磅呢,不过前年和现在一样重的时候看着很难民的
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该没有2cm那么多,但胸骨确实填平了很多,现在肩和上胸看着很健康而不是难民样 : 了,撒花!
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V*****8 发帖数: 33122 | 34 第一张是在珍珠港吧,拍过张一模一样的。
就这样挺好了,别练了。 |
S******1 发帖数: 820 | 35 谢谢
我有两只呢 :)
【在 g**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狗不错
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j****2 发帖数: 3211 | 36 你那两只狗狗我太喜欢了,我就喜欢大饼脸的
我跟你一样,不管屁股多大腿多粗,上身还都是排骨,而且一瘦先瘦脸和排骨。。。
谢谢
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢 : 我有两只呢 :)
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S******1 发帖数: 820 | 37 我的脸和你猫脸一样大 头也大 就是上身小 好alien的感觉 哈哈哈 |