m*******r
发帖数: 13263 | |
b*****l
发帖数: 8603 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 3 cardio时间不都得30，40分钟以上吗？再说领操的小妹多励志啊。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 60分钟。。。。太长了。。。有短点儿的吗我试？
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s****e
发帖数: 1984 | 4 这个看着不错，等我月底crossfit 完了试试，再回来汇报一下。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 6 我看了我怎么觉得这东西幅度那么大呢很冲的样子，感觉太容易受伤了，不如p90x和
insanity看着舒服。领操的小妹没有meimeiyi励志 ：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: cardio时间不都得30，40分钟以上吗？再说领操的小妹多励志啊。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 那你撺掇meimeiyi搞一个；以前我撺掇地瓜妹没成功。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我看了我怎么觉得这东西幅度那么大呢很冲的样子，感觉太容易受伤了，不如p90x和
: insanity看着舒服。领操的小妹没有meimeiyi励志 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 看了好些评论'貌似挺热的'我试反正我现在也没计划呢'10／8~11／8'一个月保持现有
饮食看看能出啥花吧：） |
m*******r
发帖数: 13263 | 9 好好好，等上照片或视频。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 看了好些评论'貌似挺热的'我试反正我现在也没计划呢'10／8~11／8'一个月保持现有
: 饮食看看能出啥花吧：）
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b*********s
发帖数: 5382 | 10 kettlebell就是要利用惯性才能玩起来比较大的重量，有些动作技术性挺强的
好东西，不光练力量，还练心肺，搞几分钟心跳就上去了
看了round 1, 这里头的clean和snatch都要练练，不然容易打手腕
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我看了我怎么觉得这东西幅度那么大呢很冲的样子，感觉太容易受伤了，不如p90x和
: insanity看着舒服。领操的小妹没有meimeiyi励志 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 我注意到了，貌似很容易受伤，我gym里没有，我这个周末去买，我打算从小重量开始
【在 b*********s 的大作中提到】
: kettlebell就是要利用惯性才能玩起来比较大的重量，有些动作技术性挺强的
: 好东西，不光练力量，还练心肺，搞几分钟心跳就上去了
: 看了round 1, 这里头的clean和snatch都要练练，不然容易打手腕
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 蓝妹妹当真是从善如流。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我注意到了，貌似很容易受伤，我gym里没有，我这个周末去买，我打算从小重量开始
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