c**********l
发帖数: 221 | 1 新买了个椭圆机 ，下周到。 我准备晚上9:30-10:30 上网看电视的时候运动。 但是
personal trainer 说晚上运动会影响睡眠。记得我以前在这版上见很多人都是晚上运
动的。对睡眠会有大的影响吗？
谢谢！ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 没影响。累了睡得更踏实。。我都是10点半出门午夜狂奔的. |
B*Q
发帖数: 25729 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 4 很奇怪，不同运动对我睡眠的影响是不一样的。我cycling的课是7-8pm，每次cycling
之后我都又累又睏，什么都做不了只能睡觉，而且睡的特别好。我游泳也是7-8pm，但
不管我游前多累游完之后回家总是特别兴奋，晚上就怎么都睡不着。我不知道什么原理。
【在 c**********l 的大作中提到】
: 新买了个椭圆机 ，下周到。 我准备晚上9:30-10:30 上网看电视的时候运动。 但是
: personal trainer 说晚上运动会影响睡眠。记得我以前在这版上见很多人都是晚上运
: 动的。对睡眠会有大的影响吗？
: 谢谢！
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B*Q
发帖数: 25729 | 5 因为Cycling消耗更大？
cycling
理。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 很奇怪，不同运动对我睡眠的影响是不一样的。我cycling的课是7-8pm，每次cycling
: 之后我都又累又睏，什么都做不了只能睡觉，而且睡的特别好。我游泳也是7-8pm，但
: 不管我游前多累游完之后回家总是特别兴奋，晚上就怎么都睡不着。我不知道什么原理。
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j*********r
发帖数: 24733 | 6 嗯应该改在早上起来先游泳再上班，下班后cycling睡觉，每天不要太爽阿。
cycling
理。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 很奇怪，不同运动对我睡眠的影响是不一样的。我cycling的课是7-8pm，每次cycling
: 之后我都又累又睏，什么都做不了只能睡觉，而且睡的特别好。我游泳也是7-8pm，但
: 不管我游前多累游完之后回家总是特别兴奋，晚上就怎么都睡不着。我不知道什么原理。
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c**********l
发帖数: 221 | 7 我是记得你你是每天晚上跑步的。 很多人都是晚饭后边看电视边用跑步机的吧。
我那个personal traniner 也是很有经验的， 这么说， 还是让我有点惊讶。 我以前
晚上睡觉前练习 YOGA， 有时候睡的好， 有时候睡不好， 也总结不出来原因。
【在 d******0 的大作中提到】
: 没影响。累了睡得更踏实。。我都是10点半出门午夜狂奔的.
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g**********g
发帖数: 18118 | |
s****c
发帖数: 11300 | 9 说明你cycling里面有无氧运动成分，肌体要分解无氧运动残留，所以感觉比较疲惫
而游泳大部分是有氧的。有氧运动后会持续一段时间燃烧脂肪，这时候人会稍感兴奋，
同时身体发热或者出汗等
cycling
理。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 很奇怪，不同运动对我睡眠的影响是不一样的。我cycling的课是7-8pm，每次cycling
: 之后我都又累又睏，什么都做不了只能睡觉，而且睡的特别好。我游泳也是7-8pm，但
: 不管我游前多累游完之后回家总是特别兴奋，晚上就怎么都睡不着。我不知道什么原理。
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B*Q
发帖数: 25729 | 10 这个比较靠铺！下次晚上游泳多做几组短距离冲刺。
【在 s****c 的大作中提到】
: 说明你cycling里面有无氧运动成分，肌体要分解无氧运动残留，所以感觉比较疲惫
: 而游泳大部分是有氧的。有氧运动后会持续一段时间燃烧脂肪，这时候人会稍感兴奋，
: 同时身体发热或者出汗等
:
: cycling
: 理。
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 谢谢解答，终于明白为啥了 ：）
【在 s****c 的大作中提到】
: 说明你cycling里面有无氧运动成分，肌体要分解无氧运动残留，所以感觉比较疲惫
: 而游泳大部分是有氧的。有氧运动后会持续一段时间燃烧脂肪，这时候人会稍感兴奋，
: 同时身体发热或者出汗等
:
: cycling
: 理。
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