H*****1
发帖数: 4815 | 1 我常吃的有这些
煮或者烤的玉米，oatmeal，白米和brown rice，土豆和红薯
偶尔馋了还吃waffle，french toast... :(
另外就是水果里来的碳水 |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 还有大芋头小芋头蜂蜜小米薏仁米押麦荞麦红豆绿豆。。。太多了都很好的吧 |
B*Q
发帖数: 25729 | 3 我明白了。地里长出来的就是好的，工厂里做出来的就是孬的。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 还有大芋头小芋头蜂蜜小米薏仁米押麦荞麦红豆绿豆。。。太多了都很好的吧
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H*****1
发帖数: 4815 | 4 赞总结！ :D
【在 B*Q 的大作中提到】
: 我明白了。地里长出来的就是好的，工厂里做出来的就是孬的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 白米 waffle，french toast.都别吃了
水果蜂蜜和其他粮食要控制着吃 => portion control
蔬菜是很好的碳水来源 |
H*****1
发帖数: 4815 | 6 好，进一步增加蔬菜
小西红柿算蔬菜还是水果啊？我晚上要吃一杯左右。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 白米 waffle，french toast.都别吃了
: 水果蜂蜜和其他粮食要控制着吃 => portion control
: 蔬菜是很好的碳水来源
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 蔬菜
【在 H*****1 的大作中提到】
: 好，进一步增加蔬菜
: 小西红柿算蔬菜还是水果啊？我晚上要吃一杯左右。
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m******i
发帖数: 9479 | 8 tomatoes是水果
【在 H*****1 的大作中提到】
: 好，进一步增加蔬菜
: 小西红柿算蔬菜还是水果啊？我晚上要吃一杯左右。
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 虽然是果实，一般是当作蔬菜在吃吧，好多蔬菜都是植物果实
不管是水果还是蔬菜，西红柿的糖挺少的，可以多吃些
【在 m******i 的大作中提到】
: tomatoes是水果
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H*****1
发帖数: 4815 | 10 Hooray！放心大胆的吃了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然是果实，一般是当作蔬菜在吃吧，好多蔬菜都是植物果实
: 不管是水果还是蔬菜，西红柿的糖挺少的，可以多吃些
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 看来这个西红柿还是很多人都迷惑的
http://oxforddictionaries.com/us/words/is-a-tomato-a-fruit-or-a
1 cup西红柿大概4克糖，还算好的
你得把果汁戒了，那里面很多糖
【在 H*****1 的大作中提到】
: Hooray！放心大胆的吃了
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H*****1
发帖数: 4815 | 12 特喜欢喝鲜榨橙汁里面那一点点陈皮的味道，这个也不能喝了么？ 口水...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看来这个西红柿还是很多人都迷惑的
: http://oxforddictionaries.com/us/words/is-a-tomato-a-fruit-or-a
: 1 cup西红柿大概4克糖，还算好的
: 你得把果汁戒了，那里面很多糖
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 果汁都别喝了，很多糖，直接吃水果
【在 H*****1 的大作中提到】
: 特喜欢喝鲜榨橙汁里面那一点点陈皮的味道，这个也不能喝了么？ 口水...
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H*****1
发帖数: 4815 | 14 好的，响应号召
进一步减糖
【在 p*********l 的大作中提到】
: 果汁都别喝了，很多糖，直接吃水果
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