k*****9
发帖数: 516 | 1 三个月前发现脚上眼晴里有针刺 的感觉! 医生说可能血糖高了或甲状腺有问题
抽血一看:我的妈呀 血糖 10 8
马上认真减肥 每周跑步3 到5 次 每次跑到最大心率的80 ％
再做一些weight lifting;
戒掉甜食(ice cream, blueberry pie, 甜洒 粮, Japanese rice cake, candy, etc太
多了不好意思都列出来)
放弄米饭面条,最多吃一片全麦面包
早上一个全鸡蛋加上二个蛋白 一个生西红柿 若干维生素
中午三个蛋白加上Chicken Cesar salad,一个平果
晚饭蒸Brocoli 火蹆肉 几粒花生 one cup of red wine
No more pizza and fries when eating out;
上周结果出来了
血糖 8 3
甘油三酯 100(from 218)一生最低点
VLDL 20(from 43) 一生冣低点
H D L 5 7 （f r o m 5 2 ）一生最高点
C h o I / H D L 3. 8 一生最低点
以后得注意不要吃太多的甜食和高glycermic的食物了
在此与各位爱吃甜食的吃货共勉! 不要吃出糖尿病来! | p*********l
发帖数: 26270 | | b*****o
发帖数: 6080 | 3 特佩服，能吧嘴管住真好！
【在 k*****9 的大作中提到】
: 三个月前发现脚上眼晴里有针刺 的感觉! 医生说可能血糖高了或甲状腺有问题
: 抽血一看:我的妈呀 血糖 10 8
: 马上认真减肥 每周跑步3 到5 次 每次跑到最大心率的80 ％
: 再做一些weight lifting;
: 戒掉甜食(ice cream, blueberry pie, 甜洒 粮, Japanese rice cake, candy, etc太
: 多了不好意思都列出来)
: 放弄米饭面条,最多吃一片全麦面包
: 早上一个全鸡蛋加上二个蛋白 一个生西红柿 若干维生素
: 中午三个蛋白加上Chicken Cesar salad,一个平果
: 晚饭蒸Brocoli 火蹆肉 几粒花生 one cup of red wine
| r**********m
发帖数: 387 | | d******0
发帖数: 22800 | 5 恭喜啊！！ 这3个月，楼主真猛，下面就是要保持了，不要一高兴像我原来一样，又回
到吃喝的老路上了。 | b*****l
发帖数: 8603 | 6 恭喜！我觉得这才是减肥真正的意义，健康是本源，好身材只是副产品。楼主加油，很
佩服！ | b********t
发帖数: 632 | | s*******t
发帖数: 7746 | | k*****9
发帖数: 516 | | l******u
发帖数: 1630 | |
|
