b*d
发帖数: 3069 | 1 1. 喝咖啡对减肥有影响么？加糖可以吗？加哪种糖比较健康？
2. 平时饿了用cheese作为零食可以么
3. 普通酸奶可以吃嘛？还是说一定要吃无糖的？
4. 鹰嘴豆泥，椰子汁，和grape fruit是不是都是好东西？
5. 黑豆，黑米等可以吃吗？
6. 葡萄，葡萄干可以吃吗？
7. 各种nuts可以吃吗？
8. 摄入米饭，面条和肥肉，哪个更容易让人长胖？是不是一定是肥肉？
9. 批萨对减肥是不是很不健康？
我考古的结果是：吃白水煮蛋，吃鸡胸，吃各种大量蔬菜对减肥好，不过如果只是这些
太单调了
问题有点多。谢谢了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b*d
发帖数: 3069 | |
y******o
发帖数: 4098 | 4 如果你想什么都吃，那就要控制量；如果你想量上松点，那就要控制种类。。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 5 我不喝咖啡，不懂。
1oz cheese 的热量是100+，不如啃小胡萝卜划算：）
不是无糖，是non-fat的。
grape fruit low GI,是很好的减肥水果。什么是鹰嘴豆泥？
黑豆是高蛋白食品，本身含有丰富的vitE vitB，营养价值丰富。中医讲黑豆味甘、性
平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效，也是唯一入肾的黑色
食品。我最近经常黑米黑豆黑芝麻一起熬粥吃。
这些东西的总热量都高些，控制总量就好了，当然可以吃。
吃多了肯定都长胖
pizza本就是白面，说pizza垃圾可能是因为精加工面粉太多的缘故吧，如果meatlover
的那种热量就高的没谱了，但蔬菜的pizza应该还算健康吧。
我主张均衡饮食总量控制的非主流减肥观，以上意见纯属个人体验，仅供参考。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 6 算算卡路里你就会决定吃啥吃多少了。
我是啥都吃的，咖啡天天喝，偶尔pizza也吃。以前喜欢喝星巴克的espresso drinks，
自从看了吓死人的卡路里，偶尔还是喝，但会换成skinny的，热量会少一大半还多。
pizza偶尔一块也没啥，来点精细碳水，跑步貌似更有劲。
【在 b*d 的大作中提到】
: 1. 喝咖啡对减肥有影响么？加糖可以吗？加哪种糖比较健康？
: 2. 平时饿了用cheese作为零食可以么
: 3. 普通酸奶可以吃嘛？还是说一定要吃无糖的？
: 4. 鹰嘴豆泥，椰子汁，和grape fruit是不是都是好东西？
: 5. 黑豆，黑米等可以吃吗？
: 6. 葡萄，葡萄干可以吃吗？
: 7. 各种nuts可以吃吗？
: 8. 摄入米饭，面条和肥肉，哪个更容易让人长胖？是不是一定是肥肉？
: 9. 批萨对减肥是不是很不健康？
: 我考古的结果是：吃白水煮蛋，吃鸡胸，吃各种大量蔬菜对减肥好，不过如果只是这些
|
p*********l
发帖数: 26270 | 7 用myfitnesspal (online or app) 或者 LostIt (app)数卡路里最重要，别的都是辅助 |
a********k
发帖数: 11445 | 8 没有啥不能吃的，关键是你吃多少。我啥都吃，巧克力炸鸡腿都吃，但我每次这些都吃
一点点，巧克力吃一次就四五个豆。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*d 的大作中提到】
: 1. 喝咖啡对减肥有影响么？加糖可以吗？加哪种糖比较健康？
: 2. 平时饿了用cheese作为零食可以么
: 3. 普通酸奶可以吃嘛？还是说一定要吃无糖的？
: 4. 鹰嘴豆泥，椰子汁，和grape fruit是不是都是好东西？
: 5. 黑豆，黑米等可以吃吗？
: 6. 葡萄，葡萄干可以吃吗？
: 7. 各种nuts可以吃吗？
: 8. 摄入米饭，面条和肥肉，哪个更容易让人长胖？是不是一定是肥肉？
: 9. 批萨对减肥是不是很不健康？
: 我考古的结果是：吃白水煮蛋，吃鸡胸，吃各种大量蔬菜对减肥好，不过如果只是这些
|
y******o
发帖数: 4098 | 9 我脚得星巴克的NONFAT拿铁特顶饱。。。一杯下去半天不想吃饭。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 算算卡路里你就会决定吃啥吃多少了。
: 我是啥都吃的，咖啡天天喝，偶尔pizza也吃。以前喜欢喝星巴克的espresso drinks，
: 自从看了吓死人的卡路里，偶尔还是喝，但会换成skinny的，热量会少一大半还多。
: pizza偶尔一块也没啥，来点精细碳水，跑步貌似更有劲。
|
z******o
发帖数: 3285 | 10 学习喝不加糖的咖啡呗 latte啥的可以要求店里用少点syrup和nonfat milk
mocha非常甜 最好别喝 我自己在家做的咖啡只有低脂牛奶 比外面热量低 黑咖提神 不
应该会增肥 和低糖黑巧克力同理我觉得
面 米饭 pizza吃少点 我是吃了这些狂长那种 所以几乎不吃 吃粗、杂粮 有能量跑的
动 但不会增肥
我觉得运动重要是因为调节心理压力 压力大了容易乱吃 不耐饿 从而减肥食谱容易失败
所以我是死也要坚持运动派的 再忙也要运动 有时间拉屎就有时间动起来 |
p*********l
发帖数: 26270 | 11 哇！！！
【在 z******o 的大作中提到】
: 学习喝不加糖的咖啡呗 latte啥的可以要求店里用少点syrup和nonfat milk
: mocha非常甜 最好别喝 我自己在家做的咖啡只有低脂牛奶 比外面热量低 黑咖提神 不
: 应该会增肥 和低糖黑巧克力同理我觉得
: 面 米饭 pizza吃少点 我是吃了这些狂长那种 所以几乎不吃 吃粗、杂粮 有能量跑的
: 动 但不会增肥
: 我觉得运动重要是因为调节心理压力 压力大了容易乱吃 不耐饿 从而减肥食谱容易失败
: 所以我是死也要坚持运动派的 再忙也要运动 有时间拉屎就有时间动起来
|
z******o
发帖数: 3285 | 12 拉完可以练个倒立啥的 顺便倒立pushup一下 强度多大 多好！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇！！！
|
y******o
发帖数: 4098 | 13 哈哈哈，蹲在马桶上还能垫脚尖呢不是~~
【在 z******o 的大作中提到】
: 拉完可以练个倒立啥的 顺便倒立pushup一下 强度多大 多好！
|
B*Q
发帖数: 25729 | 14 那头不是进去了？！
重口味的大叔都表示有点不适了。。。
【在 z******o 的大作中提到】
: 拉完可以练个倒立啥的 顺便倒立pushup一下 强度多大 多好！
|
