Plateau 了，如何break thru? - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - Plateau 了，如何break thru?

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f********u 发帖数: 572	1 花了不到一个月，靠吃到不饿，不吃到饱，外加注意别吃太多甜食，减了7lbs. 但是现在好几周了平台了。下一步怎么办呢？还想减10-15lbs. ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
p*********l 发帖数: 26270	2 增加运动量 and/or 改变运动项目吃的方面再减少一点坚持
s*******t 发帖数: 7746	3 还有改变饮食结构，碳水得克克计较【在 p*********l 的大作中提到】 : 增加运动量 and/or 改变运动项目 : 吃的方面再减少一点 : 坚持

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● plateau	● 唉，坚持了一个礼拜没吃甜食，今天没忍住
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