b*****l
发帖数: 8603 | 1 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
去年原帖：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html |
b****i
发帖数: 11322 | 2 细腰！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 背呢？
【在 b****i 的大作中提到】
: 细腰！
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z******o
发帖数: 3285 | 4 腰绝对细了 更好看了
裙子挺美～ 背部要脱了才能看出来 |
b*****l
发帖数: 8603 | 5 也是去年我脱衣服感觉后背一坨一坨的几道肉沟沟，昨天看你的帖之后再看自己后背才
发现肉沟沟都没了，但我没有那样的before，所以就只能拿这个做对比了：））
【在 z******o 的大作中提到】
: 腰绝对细了 更好看了
: 裙子挺美～ 背部要脱了才能看出来
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f*******r
发帖数: 2029 | |
c*****h
发帖数: 14923 | 7 。。。。。看不出来变化，都狠美
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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s*******g
发帖数: 449 | |
f********h
发帖数: 798 | 9 哇，蓝贝姐明显腰细了，背部若隐若现看不清啊……求更大尺度~ :)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 遮这么多，怎么看背呀？你就是来BSO小细腰的
自由泳练背，主要说的不是减背上的肥肉，局部减肥是不可能的，而是说增加背上的肌
肉，自由泳尤其是对lats有促进作用，能搞出倒三角的体形。背部强大的，lats会象蝴
蝶翅膀一样张开。 |
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f********h
发帖数: 798 | 11 Re~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 遮这么多，怎么看背呀？你就是来BSO小细腰的
: 自由泳练背，主要说的不是减背上的肥肉，局部减肥是不可能的，而是说增加背上的肌
: 肉，自由泳尤其是对lats有促进作用，能搞出倒三角的体形。背部强大的，lats会象蝴
: 蝶翅膀一样张开。
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 减版窦娥非我莫属~~ ：DDD
真是没有肉沟沟的裸背before，太遗憾了，也给新人提个醒吧。before一定要多照多多
益善，各种角度各种姿势各种裸才行，要不以后就再也不会重现了。
谢苏，这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原
因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想
象：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 遮这么多，怎么看背呀？你就是来BSO小细腰的
: 自由泳练背，主要说的不是减背上的肥肉，局部减肥是不可能的，而是说增加背上的肌
: 肉，自由泳尤其是对lats有促进作用，能搞出倒三角的体形。背部强大的，lats会象蝴
: 蝶翅膀一样张开。
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 谢楼上众摔锅美娇娥们，你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够
，好吧，我接着扛铁片去，争取大尺度 ：） |
f********h
发帖数: 798 | 14 不用扛铁片儿了，直接上大尺度就行了，哈哈
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢楼上众摔锅美娇娥们，你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够
: ，好吧，我接着扛铁片去，争取大尺度 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 15 不中，我要练出蝴蝶翅膀那种背肌来可着劲儿的BSOBSO：））
【在 f********h 的大作中提到】
: 不用扛铁片儿了，直接上大尺度就行了，哈哈
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f********h
发帖数: 798 | 16 这种蝴蝶翅膀，美女练出来也不好看啊~~还是算了吧~~更何况半专业的都不一定能练成
这样~
【在 b*****l 的大作中提到】
: 不中，我要练出蝴蝶翅膀那种背肌来可着劲儿的BSOBSO：））
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M*********9
发帖数: 15637 | 17 都遮了， 我们怎么看差别。 要求看大露背的裙子， 哈哈。。。
小腰很不错。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
。:)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 减版窦娥非我莫属~~ ：DDD
: 真是没有肉沟沟的裸背before，太遗憾了，也给新人提个醒吧。before一定要多照多多
: 益善，各种角度各种姿势各种裸才行，要不以后就再也不会重现了。
: 谢苏，这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原
: 因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想
: 象：）
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B*Q
发帖数: 25729 | 19 没诚意啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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s*******t
发帖数: 7746 | 20 大家光顾着盯着水蛇腰了，呵呵。
仔细一看，肩膀的肉确实少了很多（看脖子和肩的曲线），胳膊和腿都细了！貌似肩膀
也变宽了？？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 21 不用看before，奔个现在的吧：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 减版窦娥非我莫属~~ ：DDD
: 真是没有肉沟沟的裸背before，太遗憾了，也给新人提个醒吧。before一定要多照多多
: 益善，各种角度各种姿势各种裸才行，要不以后就再也不会重现了。
: 谢苏，这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原
: 因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想
: 象：）
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z******o
发帖数: 3285 | 22 个人经验对比 光游泳那会也减了不少 主要集中于上半身 腰腹尤其明显 大腿没瘦多少
光跑步的话 大腿和屁股瘦得快 腰腹就比较慢 背部比同体重练游泳的时候要肥。
倒不是局部局部 而是这些运动对减肥稍微有个导向性 属于泛局部性影响脂肪分布。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 遮这么多，怎么看背呀？你就是来BSO小细腰的
: 自由泳练背，主要说的不是减背上的肥肉，局部减肥是不可能的，而是说增加背上的肌
: 肉，自由泳尤其是对lats有促进作用，能搞出倒三角的体形。背部强大的，lats会象蝴
: 蝶翅膀一样张开。
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z******o
发帖数: 3285 | 23 她比我轻10 lb。我要是再瘦20lb肯定能拉起来 ：（
row
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
: 面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
: 。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
: 。:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 她跟我一样重，我还在孜孜不倦的增重，越发拉不起来啦～～
【在 z******o 的大作中提到】
: 她比我轻10 lb。我要是再瘦20lb肯定能拉起来 ：（
:
: row
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z******o
发帖数: 3285 | 25 即使不用铁 在家练踢腿也能练背肌 就当练跆拳道初级班了。我现在特别enjoy用我的
体重来练各种力量动作。我觉得刚开始练肌肉，都不用加铁片，比如squat吧，先练好
单腿的以及pistol，你就能直接上比较大一点的重量了，而且这样肌肉有点基础，不容
易被铁片忽悠伤。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢楼上众摔锅美娇娥们，你们都看不出来说明要么真是穿太多了要么就是铁扛的还不够
: ，好吧，我接着扛铁片去，争取大尺度 ：）
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z******o
发帖数: 3285 | 26 我还没很适应和男人几乎快一样的胳膊（再加上我比很多男人都粗的大腿。。。） 希
望我可以有小一点的肌肉也能拉起来 hohoho
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她跟我一样重，我还在孜孜不倦的增重，越发拉不起来啦～～
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c*****h
发帖数: 14923 | 27 特么的，引体难啊。。。拉不起来，只能垫个凳子，感觉在cheating
row
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
: 面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
: 。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
: 。:)
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s*******t
发帖数: 7746 | 28 拉pull up的虎妈实在是太太太牛了，pull up秒杀很多大叔吧。
不过那样的身材好看吗？太man了，开始还以为是男人呢
row
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
: 面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
: 。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
: 。:)
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 第一次奔，穿那个大垮背心，是男女莫辩
第二次奔，穿了紧身背心，很女性很好看呀
【在 s*******t 的大作中提到】
: 拉pull up的虎妈实在是太太太牛了，pull up秒杀很多大叔吧。
: 不过那样的身材好看吗？太man了，开始还以为是男人呢
:
: row
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 我不是天天练pull up，但是背肌天天都是酸的（因为很多全身力量动作需要背肌，而
我的背总是瓶颈），练得这么辛苦还是没拉起来呢！我现在怀疑是我的手臂太弱了，也
许该练练bicep curl。她那胳膊有我两个粗！
【在 c*****h 的大作中提到】
: 特么的，引体难啊。。。拉不起来，只能垫个凳子，感觉在cheating
:
: row
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s*******t
发帖数: 7746 | 31 那强大的胳膊，宽厚的肩膀，我心中的男神呀。
一看居然是个妈妈，吓尿了...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 第一次奔，穿那个大垮背心，是男女莫辩
: 第二次奔，穿了紧身背心，很女性很好看呀
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 根据我现在的进展，我觉得再过一年，我也能把自己拉起来了。到时候你们来看看我的
上身是个啥样，是不是非得那么粗的胳膊才够用。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那强大的胳膊，宽厚的肩膀，我心中的男神呀。
: 一看居然是个妈妈，吓尿了...
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 我现在刚开始可以assisted pull up了，以前连assisted都起不来呢，她太牛了运动员
出身的吧？
row
【在 p*********l 的大作中提到】
: 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
: 面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
: 。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
: 。:)
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b*****l
发帖数: 8603 | 34 就是就是就是就是，整个人变薄了她们都近视眼看不见 ：））））
【在 s*******t 的大作中提到】
: 大家光顾着盯着水蛇腰了，呵呵。
: 仔细一看，肩膀的肉确实少了很多（看脖子和肩的曲线），胳膊和腿都细了！貌似肩膀
: 也变宽了？？
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b*****l
发帖数: 8603 | 35 不要before就太容易了，好吧，我回家照了搁出来 ：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不用看before，奔个现在的吧：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 36 我现在squat的问题就是苏说的hip rotation,我昨天发现我不光是high bar的时候扭，
我连leg press的时候也开始有点儿扭了。我得好好学学form ：）
【在 z******o 的大作中提到】
: 即使不用铁 在家练踢腿也能练背肌 就当练跆拳道初级班了。我现在特别enjoy用我的
: 体重来练各种力量动作。我觉得刚开始练肌肉，都不用加铁片，比如squat吧，先练好
: 单腿的以及pistol，你就能直接上比较大一点的重量了，而且这样肌肉有点基础，不容
: 易被铁片忽悠伤。
|
c*****h
发帖数: 14923 | 37 谁叫你穿这么多
【在 b*****l 的大作中提到】
: 就是就是就是就是，整个人变薄了她们都近视眼看不见 ：））））
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b*****l
发帖数: 8603 | 38 哎呀，真是好心没好报，我本着专业精神before vs after，要是早知道不要before，
我就省好些事儿了：）
【在 c*****h 的大作中提到】
: 谁叫你穿这么多
|
P*****s
发帖数: 411 | |
f******f
发帖数: 912 | |
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d****r
发帖数: 2912 | 41 瘦了，宽了，细了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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a********k
发帖数: 11445 | 42 细腰，羡慕死了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
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l***o
发帖数: 5337 | 43 本版美女如云啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 昨天看zoemango提到自由泳可以修背，我忽然想起来我这一年里，别的运动都是有空就
: 做没空就不做，只有游泳是无论多忙多累都一直坚持下来的。因为我有lower back
: pain所以时不时就会做做back extension，但是upper back没有特别关注过。昨晚回家
: 照镜子看自己的后背，才发现以前背上几坨肉现在都没有了，我自己觉得背部好像变得
: 紧而挺拔了。before是去年同期在班上奔过的我自己看着是肉肉的很懈，after是今早
: 上拍的我自己觉得不那么肉了有点儿力量了。
: 体重相差7/8磅吧。不知道别人能看出变化来不？
: 去年原帖：
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4112141.html
|
b*****l
发帖数: 8603 | 44 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：） |
f********h
发帖数: 798 | 45 哇，贝姐这小蛮腰太美了……鼻血……确实后背和手臂都很紧！没赘肉~ |
b*****l
发帖数: 8603 | 46 我以前有一坨一坨的赘肉可惜那会儿觉得太丑了就没留片，现在想想真挺后悔的，要不
就特能说明锻炼的好处了
【在 f********h 的大作中提到】
: 哇，贝姐这小蛮腰太美了……鼻血……确实后背和手臂都很紧！没赘肉~
|
f********h
发帖数: 798 | 47 不留也好，让大家充分发挥想象吧：）不过确实健身之后，肉要紧好多，怎么都好看！
就可惜中国女子健身的太少，我们公司健身房里，基本都是老美……
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我以前有一坨一坨的赘肉可惜那会儿觉得太丑了就没留片，现在想想真挺后悔的，要不
: 就特能说明锻炼的好处了
|
c*****h
发帖数: 14923 | 48 赞，腰还是细阿
before
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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m*********3
发帖数: 5381 | 49 哇，贝贝这小后背太漂亮了
before
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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B*Q
发帖数: 25729 | 50 很好很好！细节在清楚点就更好了。
before
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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f*******r
发帖数: 2029 | 51 身材很棒，赞一个。
before
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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d******0
发帖数: 22800 | 52 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。
before
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
|
b*****l
发帖数: 8603 | 53 呵呵，好吧看来腰是卖点 ：）
【在 c*****h 的大作中提到】
: 赞，腰还是细阿
:
: before
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b*****l
发帖数: 8603 | 54 我打算我最终减到115左右就够了，再低我就成飞机场了 ：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。
:
: before
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b*****l
发帖数: 8603 | 55 我打算等我鸡肉长长我就去studio拍个片，家里光线不好自己拍的怎么也不行的，鸡肉
明暗看不出来
【在 B*Q 的大作中提到】
: 很好很好！细节在清楚点就更好了。
:
: before
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b*****l
发帖数: 8603 | 56 啊！惊动虎妈啦，祝你过节好哈，多吃多多的吃！：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哇，贝贝这小后背太漂亮了
:
: before
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b*****l
发帖数: 8603 | 57 谢谢，继续扛铁 ：）
【在 f*******r 的大作中提到】
: 身材很棒，赞一个。
:
: before
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s*******t
发帖数: 7746 | 58 腰臀曲线太好看了。115太瘦了吧，现在就挺好的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 呵呵，好吧看来腰是卖点 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 59 我是想115然后再长肌肉的重量就会差不多在120左右，我就比较comfortable，我很怕
一增肌会增10多磅，不行，曾经的胖子的心理承受不了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰臀曲线太好看了。115太瘦了吧，现在就挺好的
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p*********l
发帖数: 26270 | 60 美背！就是图太小了，截上面半身放大点才能看出背部的肌肉线条来。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 61 手这样举着，没褶子的是芦材棒。
【在 d******0 的大作中提到】
: 看到上臂的褶子了。。。还能减点肉肉。身材不错是真的。
:
: before
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g******n
发帖数: 53185 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 63 知道啦！这个就当before吧，等以后对比的时候，就只截上半身 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 美背！就是图太小了，截上面半身放大点才能看出背部的肌肉线条来。
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b*****l
发帖数: 8603 | 64 哈哈！咱游泳的真亲 ：）））
【在 B*Q 的大作中提到】
: 手这样举着，没褶子的是芦材棒。
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b*****l
发帖数: 8603 | 65 嗯哪，70后，没赶上大饥荒 ：））））
【在 g******n 的大作中提到】
: 身材真不错，从小发育也好。
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s*******t
发帖数: 7746 | 66 你得参照苏苏的尺度再拍一张才合格
【在 b*****l 的大作中提到】
: 知道啦！这个就当before吧，等以后对比的时候，就只截上半身 ：）
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i********y
发帖数: 153 | 67 真好看呀，真性感呀～
before
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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S******1
发帖数: 820 | 68
before
虽然没有很多肌肉 但是线条很流畅。。很苗条。我觉得蝶泳更练背拉。试试多游蝶泳
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 69 好！：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你得参照苏苏的尺度再拍一张才合格
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b*****l
发帖数: 8603 | 70 真谢夸呀，真开心呀~~：）））
【在 i********y 的大作中提到】
: 真好看呀，真性感呀～
:
: before
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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b*****l
发帖数: 8603 | 71 还真不会蝶泳呢，真心喜欢你的那个背，嗯，学蝶泳！
【在 S******1 的大作中提到】
:
: before
: 虽然没有很多肌肉 但是线条很流畅。。很苗条。我觉得蝶泳更练背拉。试试多游蝶泳
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m*******r
发帖数: 13263 | 72 求侧面照。。。
before
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一并谢过楼上诸亲，真是跳进黄河也洗不清真是不是来臭显小腰的真是因为没有before
: 才穿衣对比照的，我一回家就赶紧先拍了大尺度的，但尺度真不好掌握啊，我就穿小件
: 衣服说明那个意思吧。我的意思就是说呢，游泳这一年来我确实后背上的赘肉少多了，
: 以前bra下缘会堆一坨肉，现在没有了后背变薄了，虽然肌肉还不发达。太遗憾没有同
: 样的before做对比，只能空口白牙自说自话了，信不信随便吧，谢XDJM们夸 ：）
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S******1
发帖数: 820 | 73
美女多高啊？ 要是165 以上 120不算啥。看背影挺高的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我是想115然后再长肌肉的重量就会差不多在120左右，我就比较comfortable，我很怕
: 一增肌会增10多磅，不行，曾经的胖子的心理承受不了
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f*******r
发帖数: 2029 | 74 她身高167cm.看这个帖子
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4124999.html
【在 S******1 的大作中提到】
:
: 美女多高啊？ 要是165 以上 120不算啥。看背影挺高的
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S******1
发帖数: 820 | 75
啊那么瘦。我和她差不多高 120到125
【在 f*******r 的大作中提到】
: 她身高167cm.看这个帖子
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4124999.html
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s******8
发帖数: 158 | 76
【在 s*******g 的大作中提到】
: 水蛇腰啊，真美！
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b*****l
发帖数: 8603 | 77 谢月月，提醒我啦，我得各个角度拍全套的没准儿以后就可以用作对比了 ：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 求侧面照。。。
:
: before
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g**********g
发帖数: 18118 | 78 要看前面
【在 b*****l 的大作中提到】
: 知道啦！这个就当before吧，等以后对比的时候，就只截上半身 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 79 光看后背的话你看上去比我瘦多了啊。估计是因为我年纪大又生过娃脂肪重新分布了的
缘故吧，我看着总是那么"熊厚"的感觉，呵呵
【在 S******1 的大作中提到】
:
: 啊那么瘦。我和她差不多高 120到125
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b*****l
发帖数: 8603 | 80 谢谢 ：）
【在 s******8 的大作中提到】
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b*****l
发帖数: 8603 | 81 哈哈！捣乱~~
【在 g**********g 的大作中提到】
: 要看前面
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g**********g
发帖数: 18118 | 82 虎背熊腰
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈！捣乱~~
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b*****l
发帖数: 8603 | 83 说明咱劳动人民有力气 ：）
【在 g**********g 的大作中提到】
: 虎背熊腰
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g**********g
发帖数: 18118 | 84 背影像高圆圆
【在 b*****l 的大作中提到】
: 说明咱劳动人民有力气 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 85 还真是哦，她的背是这样的，我这个角度的话也是这样的 ：）
【在 g**********g 的大作中提到】
: 背影像高圆圆
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g**********g
发帖数: 18118 | 86 布料真是拮据呀
【在 b*****l 的大作中提到】
: 还真是哦，她的背是这样的，我这个角度的话也是这样的 ：）
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g**********g
发帖数: 18118 | 87 为啥我从小吃不饱饭
【在 b*****l 的大作中提到】
: 嗯哪，70后，没赶上大饥荒 ：））））
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b*****l
发帖数: 8603 | 88 1942年出生的？：）
【在 g**********g 的大作中提到】
: 为啥我从小吃不饱饭
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S******1
发帖数: 820 | 89
天啦都说年纪大了。这年头•••背影二十多吧。要看正面
【在 b*****l 的大作中提到】
: 光看后背的话你看上去比我瘦多了啊。估计是因为我年纪大又生过娃脂肪重新分布了的
: 缘故吧，我看着总是那么"熊厚"的感觉，呵呵
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g**********g
发帖数: 18118 | 90 错， 俺妹妹今年刚年方十八
【在 S******1 的大作中提到】
:
:
: 天啦都说年纪大了。这年头•••背影二十多吧。要看正面
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t********5
发帖数: 145 | |
f********h
发帖数: 798 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 93 谢
【在 t********5 的大作中提到】
: 看不太出来,都不错。
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b*****l
发帖数: 8603 | 94 嘴甜 ：）））））
【在 f********h 的大作中提到】
: 两位美女都forever 21
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z******o
发帖数: 3285 | 95 很好看的。虽然还是看不清背部。我今天好不容易去健身房，竟然重了2磅，我还以为
会轻一些，因为肥肉又收了一点。不过肌肉渐渐大了。。。运动完一照镜子吓我一跳。
所以看来长肌肉会重的。。。不过好消息是我可以做10个一组的pistol了，hohoho |
A********0
发帖数: 3310 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 97 不能光嘴上谢啊。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 谢月月，提醒我啦，我得各个角度拍全套的没准儿以后就可以用作对比了 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 98 寄信人: deliver (自动发信系统)
标 题: 本站转帐通知单
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013)
来 源: mitbbs.com
bluebel，您好：
您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5
同时附加了如下留言给 moonriver.
打劫包吃肥你~~：））
站务
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不能光嘴上谢啊。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 99 谢谢八月mm ：）
【在 A********0 的大作中提到】
: 太美了
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b*****l
发帖数: 8603 | 100 厉害！恭喜进步！
我也这感觉的，有意识的控制着些，我不敢放开了猛吃长肉的，以前胖过对体重增长有
心理障碍，我差不多在3磅之内忽悠，一动就下来不动就上去，臀腿每天都疼的，都能
感觉到肌肉长起来，但我就是慢慢长。给我奔个片吧，好像从来没见你奔过呢 ：）
【在 z******o 的大作中提到】
: 很好看的。虽然还是看不清背部。我今天好不容易去健身房，竟然重了2磅，我还以为
: 会轻一些，因为肥肉又收了一点。不过肌肉渐渐大了。。。运动完一照镜子吓我一跳。
: 所以看来长肌肉会重的。。。不过好消息是我可以做10个一组的pistol了，hohoho
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f******f
发帖数: 912 | 101 美背土豪啊～
【在 b*****l 的大作中提到】
: 寄信人: deliver (自动发信系统)
: 标 题: 本站转帐通知单
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013)
: 来 源: mitbbs.com
: bluebel，您好：
: 您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5
: 同时附加了如下留言给 moonriver.
: 打劫包吃肥你~~：））
: 站务
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m*******r
发帖数: 13263 | 102 哈哈
【在 b*****l 的大作中提到】
: 寄信人: deliver (自动发信系统)
: 标 题: 本站转帐通知单
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 30 09:27:43 2013)
: 来 源: mitbbs.com
: bluebel，您好：
: 您转给 moonriver,现金(伪币):50.00,收取手续费:0.5
: 同时附加了如下留言给 moonriver.
: 打劫包吃肥你~~：））
: 站务
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