x*****7 发帖数: 49 | 1 简单介绍一下,身高181cm,体重从115kg用3年半减到80kg,平台了半年多,之后到了
今年年底吃的多了,到了85kg左右,身体出了肚子有块肥肉,其它都不错。不知道怎么
减这块肉?仰卧起坐也能做200多个,就是坚持次数差些。不知道有没有其他方法搞定
,烦请帮忙。谢谢! |
m**t 发帖数: 1956 | |
f*******r 发帖数: 2029 | |
t*********n 发帖数: 1105 | 4 加大运动量,力量训练或者跑步。
【在 x*****7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简单介绍一下,身高181cm,体重从115kg用3年半减到80kg,平台了半年多,之后到了 : 今年年底吃的多了,到了85kg左右,身体出了肚子有块肥肉,其它都不错。不知道怎么 : 减这块肉?仰卧起坐也能做200多个,就是坚持次数差些。不知道有没有其他方法搞定 : ,烦请帮忙。谢谢!
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p*********l 发帖数: 26270 | 5 男人太好减了
首先要控制饮食,总热量别吃多了,减精细碳水
锻炼么,每天45-60分钟运动,跑步也可以,练力量也可以,每周5-6次 |
t*******n 发帖数: 430 | 6 仰卧起坐只能练腹肌,要是肥肉不去掉,肌肉会把肥肉顶出来。所以要想腹部好看,还
是得减脂。 |
l***o 发帖数: 5337 | 7 这么集中的肥肉?正好抽脂啊。
【在 x*****7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简单介绍一下,身高181cm,体重从115kg用3年半减到80kg,平台了半年多,之后到了 : 今年年底吃的多了,到了85kg左右,身体出了肚子有块肥肉,其它都不错。不知道怎么 : 减这块肉?仰卧起坐也能做200多个,就是坚持次数差些。不知道有没有其他方法搞定 : ,烦请帮忙。谢谢!
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