j******g
发帖数: 82 | 1 在版上潜水好几年，减肥过，也成功过，但是保持太难。各种反弹最后把身体的肌肉都
消耗了很多。去年秋天增肌了几个月，稍微有些成效吧（增肌期间三个月瘦了10磅，也
许吃的不够？）。后来反复感冒，咳嗽，停止锻炼2个月，结果胖回去6磅多，也许是饮
食肆无忌惮了。尽管有些许肌肉，但是在脂肪的包裹下，显得人很壮。今年春天下决心
减肥。
身高169cm，穿着短袖，运动鞋，不空腹，在GYM的称上称是148lbs。
目标也不好高骛远。5月22号要出远门旅游，从今天开始算起，到5月21号，瘦掉15-20
磅。以15磅为主要目的。 |
j******g
发帖数: 82 | 2 在版上潜水好几年，减肥过，也成功过，但是保持太难。各种反弹最后把身体的肌肉都
消耗了很多。去年秋天增肌了几个月，稍微有些成效吧（增肌期间三个月瘦了10磅，也
许吃的不够？）。后来反复感冒，咳嗽，停止锻炼2个月，结果胖回去6磅多，也许是饮
食肆无忌惮了。尽管有些许肌肉，但是在脂肪的包裹下，显得人很壮。今年春天下决心
减肥。
身高169cm，穿着短袖，运动鞋，不空腹，在GYM的称上称是148lbs。
目标也不好高骛远。5月22号要出远门旅游，从今天开始算起，到5月21号，瘦掉15-20
磅。以15磅为主要目的。 |
j******g
发帖数: 82 | 3 最近每周跑20mile。已经坚持2周了。 两周前前段时间工作太忙，晚上都没力气再去跑步
希望能坚持三个月。
减脂三个月后打算增肌，再减脂。
今年一定要努力 努力 努力！！！ |
c****j
发帖数: 258 | 4 要努力，不要那么多惊叹号。平和的心态才能持久。加油！ |
j******g
发帖数: 82 | |
x*********0
发帖数: 675 | |
